Translations:Core Methods and Techniques/Embodiment and Somatic Awareness/17/de

Es braucht etwas Übung, diese Technik zu beherrschen. Beginnen Sie daher langsam, indem Sie sich für jedes Körperteil ein paar Sekunden Zeit nehmen und die Zeit dann schrittweise verkürzen, bis Sie den gesamten Scan in nur wenigen Sekunden durchführen können. Regelmäßiges Üben wird Ihnen die Technik in Fleisch und Blut übergehen und Ihnen ermöglichen, sich bei Bedarf schnell und effektiv zu erden. Hier sind einige Ansätze, die Sie ausprobieren können: