Translations:Core Methods and Techniques/Embodiment and Somatic Awareness/17/es

Dominar esta técnica requiere algo de práctica, así que empieza practicándola lentamente, dedicando unos segundos a cada parte del cuerpo y luego reduce gradualmente el tiempo dedicado a cada parte hasta que puedas completar el escaneo completo en tan solo un par de segundos. La práctica regular te permitirá conectarte a tierra de forma rápida y eficaz cuando lo necesites. Aquí tienes un par de estrategias que puedes probar: