Translations:Core Methods and Techniques/Embodiment and Somatic Awareness/3/de

Somatische Achtsamkeit baut auf dem Körpergefühl auf, indem sie die Fähigkeit verfeinert, die subtilen Signale des Körpers wahrzunehmen und zu interpretieren. Dazu gehören Empfindungen von Anspannung und Entspannung, Gleichgewicht, Temperatur, Atmung und innerem Rhythmus. Mit der Zeit kann die Entwicklung somatischer Achtsamkeit die emotionale Selbstregulation, das Selbstvertrauen und die Anpassungsfähigkeit verbessern.