Translations:Core Methods and Techniques/Embodiment and Somatic Awareness/6/de

• Körperwahrnehmung: Die Aufmerksamkeit langsam auf verschiedene Körperteile richten und Empfindungen wahrnehmen, ohne sie verändern oder analysieren zu wollen.

Erdungstechniken: Die Verbindung zur Erde durch die Füße oder andere Körperteile, die den Boden berühren, spüren. Dies fördert Stabilität und Präsenz.

Innere Initiierung: Bewegung aus Empfindungen, Atem oder Impulsen entstehen lassen, anstatt durch äußere Reize oder visuelle Formen.

Mikrobewegungserkundung: Auf kleinste Veränderungen in Haltung, Atmung oder Muskeltonus achten und so Subtilität und Tiefe in die Bewegung einladen.

Raumwahrnehmung: Räumliches Bewusstsein und der Kontakt mit Oberflächen oder der Umgebung nutzen, um im gegenwärtigen Moment anzukommen.