Translations:Core Methods and Techniques/Embodiment and Somatic Awareness/6/es

• Exploración Corporal: Dirigir lentamente la atención a diferentes partes del cuerpo, percibiendo las sensaciones sin intentar modificarlas ni analizarlas.
• Técnicas de Conexión a Tierra: Sentir la conexión con la tierra a través de los pies u otras partes del cuerpo en contacto con el suelo. Esto favorece la estabilidad y la presencia.
• Iniciación Interna: Permitir que el movimiento surja de la sensación, la respiración o el impulso, en lugar de señales externas o formas visuales.
• Exploración de Micromovimientos: Sintonizarse con los cambios más sutiles en la postura, la respiración o el tono muscular, invitando a la sutileza y la profundidad del movimiento.
• Contacto Relacional con el Espacio: Usar la conciencia espacial y el contacto con superficies o el entorno para anclarse en el momento presente.