Translations:Core Methods and Techniques/Embodiment and Somatic Awareness/6/fr

• « Scan corporel » : Porter lentement son attention sur différentes parties du corps, en observant les sensations sans chercher à les modifier ni à les analyser.

• « Techniques d’ancrage » : Ressentir le lien avec la terre par les pieds ou d’autres parties du corps en contact avec le sol. Cela favorise la stabilité et la présence.

• « Initiation interne » : Laisser le mouvement émerger des sensations, de la respiration ou de l’impulsion, plutôt que de signaux externes ou de formes visuelles.

• « Exploration des micromouvements » : Être attentif aux plus infimes variations de posture, de respiration ou de tonus musculaire, en invitant la subtilité et la profondeur dans le mouvement.

• « Contact relationnel avec l’espace » : Utiliser la conscience spatiale et le contact avec les surfaces ou l’environnement pour s’ancrer dans le moment présent.