Translations:Core Methods and Techniques/Emotional Integration/3/de

• Angst hilft uns, Gefahren zu erkennen und uns auf Ungewissheit vorzubereiten. Im Übermaß kann sie zu Lähmung oder Vermeidung führen.

Wut verteidigt unsere Grenzen und motiviert zu Veränderungen, kann aber schädlich werden, wenn sie nicht verarbeitet wird.

Traurigkeit ermöglicht emotionalen Ausdruck und Empathie; hält sie an, kann sie zu Rückzug führen.

Ekel schützt uns vor Schaden, kann aber, wenn er nicht kontrolliert wird, in Vorurteile oder Isolation umschlagen.

Scham signalisiert das Bedürfnis nach Selbstreflexion und Heilung. Bleibt sie unbeachtet, kann sie das Selbstwertgefühl untergraben.

Bereuen lädt zu Vergebung und Lernen ein, kann aber das Wachstum behindern, wenn es zu ständigem Grübeln wird.

Enttäuschung offenbart unerfüllte Erwartungen und das Bedürfnis nach Klarheit; bleibt sie ungelöst, kann sie zu Zynismus führen.

Überraschung weckt Neugier und Achtsamkeit, unerwartete Schocks können jedoch destabilisieren.

• Glück motiviert und verbindet, doch wenn es überbetont wird, kann es tiefere Wahrheiten verdrängen.

Freude belebt und erhebt, doch sie verfliegt, wenn sie nur an Ergebnisse geknüpft ist.

Dankbarkeit erdet und erweitert das Bewusstsein, doch erzwungene Dankbarkeit kann echte Gefühle verdrängen.

Liebe verbindet und heilt, doch muss sie auf Selbstachtung gründen, um gesund zu bleiben.