Translations:Introduction to Conscious Dance/Why Conscious Dance Matters/5/es

Al practicar movimientos rítmicos y conscientes, los participantes pueden reducir eficazmente la ansiedad y el estrés. Investigaciones científicas han demostrado que las prácticas basadas en el movimiento, en particular las que implican la libre expresión y la repetición rítmica, pueden activar el sistema nervioso parasimpático, promoviendo la relajación y la regulación emocional. La danza consciente ofrece un entorno estructurado pero sin restricciones donde las personas pueden liberar la tensión acumulada, procesar las emociones y cultivar un sentido de equilibrio interior. A diferencia de las rutinas de fitness tradicionales, que pueden parecer rígidas o orientadas a objetivos, la danza consciente enfatiza la fluidez, la autonomía personal y la autocompasión, lo que la convierte en una práctica accesible y sostenible para el bienestar mental.