Scientific Research and Evidence/it: Difference between revisions

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La danza migliora la funzionalità cardiovascolare, la coordinazione, la flessibilità e la forma neuromuscolare. La ricerca condotta su anziani dimostra che la danza migliora l'equilibrio e la salute cognitiva, riducendo al contempo il rischio di cadute. <ref name="Keogh2009">Keogh, J. W. L., et al. (2009). Dance-based exercise improves functional and cognitive outcomes in older adults. ''Journal of Aging and Physical Activity'', 17(4), 409–425. https://doi.org/10.1123/japa.17.4.409</ref> La danza consapevole, in quanto pratica a basso impatto e autonoma, è accessibile a un'ampia fascia di popolazione.
La danza migliora la funzionalità cardiovascolare, la coordinazione, la flessibilità e la forma neuromuscolare. La ricerca condotta su anziani dimostra che la danza migliora l'equilibrio e la salute cognitiva, riducendo al contempo il rischio di cadute. <ref name="Keogh2009">Keogh, J. W. L., et al. (2009). Dance-based exercise improves functional and cognitive outcomes in older adults. ''Journal of Aging and Physical Activity'', 17(4), 409–425. https://doi.org/10.1123/japa.17.4.409</ref> La danza consapevole, in quanto pratica a basso impatto e autonoma, è accessibile a un'ampia fascia di popolazione.


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Vedi: [[Physical Health Research/it|Ricerca sulla salute fisica]]
See: [[Physical Health Research]]
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== Anthropological and Sociological Evidence ==
== Prove antropologiche e sociologiche ==
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Dalle antiche danze rituali alle moderne pratiche comunitarie, la danza è stata uno strumento di coesione di gruppo, legame sociale ed elaborazione emotiva nel corso della storia umana. Gli antropologi hanno identificato la danza come un universale culturale e un elemento chiave dell'identità condivisa e dei rituali di guarigione.
From ancient ritual dances to modern communal practices, dance has served as a tool for group cohesion, social bonding, and emotional processing across human history. Anthropologists have identified dance as a cultural universal and a key part of shared identity and healing rituals.<ref name="Dunbar2014">Dunbar, R. (2014). How conversations around campfires came to be. ''Frontiers in Psychology'', 5, 1135. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2014.01135</ref>
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Vedi: [[Anthropological and Sociological Evidence/it|Prove antropologiche e sociologiche]]
See: [[Anthropological and Sociological Evidence]]
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== Ongoing Research and Knowledge Gaps ==
== Ricerca in corso e lacune di conoscenza ==
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Nonostante i risultati promettenti, la ricerca sulla danza consapevole rimane poco sviluppata in alcuni ambiti. Sono necessari studi futuri per comprenderne gli effetti a lungo termine, il dosaggio, la diversità delle popolazioni e i risultati specifici per modalità. Sono inoltre necessari rigorosi studi clinici che differenzino la danza consapevole da altri tipi di attività fisica o terapeutica.
Despite promising findings, research on conscious dance remains underdeveloped in some areas. Future studies are needed to understand long-term effects, dosage, diversity of populations, and modality-specific outcomes. There is also a need for rigorous clinical trials that differentiate conscious dance from other types of physical or therapeutic activity.
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Vedi: [[Ongoing Research and Knowledge Gaps/it|Ricerca in corso e lacune di conoscenza]]
See: [[Ongoing Research and Knowledge Gaps]]
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== Academic Papers and Articles ==
== Articoli e documenti accademici ==
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Una raccolta completa e in continua crescita di studi sottoposti a revisione paritaria, saggi teorici e resoconti di professionisti che forniscono informazioni sui fondamenti scientifici della danza consapevole. Questa biblioteca supporta studenti, facilitatori e ricercatori alla ricerca di materiale basato su prove scientifiche.
A compiled and growing collection of peer-reviewed studies, theoretical essays, and practitioner reports that inform the scientific foundation of conscious dance. This library supports students, facilitators, and researchers seeking evidence-based material.
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Vedi: [[Academic Papers and Articles/it|Articoli e documenti accademici]]
See: [[Academic Papers and Articles]]
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== Riferimenti ==
== References ==
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La danza consapevole è sempre più riconosciuta in ambito accademico e clinico per i suoi molteplici benefici per la salute. La ricerca che abbraccia psicologia, neuroscienze, antropologia e terapia del movimento fornisce prove crescenti del fatto che il movimento consapevole e libero può supportare significativamente la regolazione emotiva, la riduzione dello stress, la salute fisica e la connessione sociale. [1]

Neuroscienze e danza consapevole

La danza consapevole attiva i circuiti neurali legati alla coordinazione motoria, alle emozioni e alla ricompensa. Studi di neuroimaging dimostrano che la danza stimola regioni come i gangli della base e la corteccia prefrontale, mentre il movimento ritmico di gruppo aumenta il rilascio di endorfine e il legame sociale. [2][3]

Vedi: Neuroscienze e danza consapevole

Ricerca psicologica e sulla salute mentale

Numerosi studi evidenziano gli effetti positivi della danza consapevole su ansia, depressione, consapevolezza e regolazione emotiva. I partecipanti spesso riferiscono una maggiore presenza, resilienza e accesso a stati di flusso. La ricerca che confronta il movimento con la meditazione tradizionale ha persino dimostrato un aumento maggiore della consapevolezza attraverso la danza.

Vedi: Ricerca psicologica e sulla salute mentale

Ricerca sulla salute fisica

La danza migliora la funzionalità cardiovascolare, la coordinazione, la flessibilità e la forma neuromuscolare. La ricerca condotta su anziani dimostra che la danza migliora l'equilibrio e la salute cognitiva, riducendo al contempo il rischio di cadute. [4] La danza consapevole, in quanto pratica a basso impatto e autonoma, è accessibile a un'ampia fascia di popolazione.

Vedi: Ricerca sulla salute fisica

Prove antropologiche e sociologiche

Dalle antiche danze rituali alle moderne pratiche comunitarie, la danza è stata uno strumento di coesione di gruppo, legame sociale ed elaborazione emotiva nel corso della storia umana. Gli antropologi hanno identificato la danza come un universale culturale e un elemento chiave dell'identità condivisa e dei rituali di guarigione.

Vedi: Prove antropologiche e sociologiche

Ricerca in corso e lacune di conoscenza

Nonostante i risultati promettenti, la ricerca sulla danza consapevole rimane poco sviluppata in alcuni ambiti. Sono necessari studi futuri per comprenderne gli effetti a lungo termine, il dosaggio, la diversità delle popolazioni e i risultati specifici per modalità. Sono inoltre necessari rigorosi studi clinici che differenzino la danza consapevole da altri tipi di attività fisica o terapeutica.

Vedi: Ricerca in corso e lacune di conoscenza

Articoli e documenti accademici

Una raccolta completa e in continua crescita di studi sottoposti a revisione paritaria, saggi teorici e resoconti di professionisti che forniscono informazioni sui fondamenti scientifici della danza consapevole. Questa biblioteca supporta studenti, facilitatori e ricercatori alla ricerca di materiale basato su prove scientifiche.

Vedi: Articoli e documenti accademici

Riferimenti

  1. ↑ Koch, S. C., et al. (2022). The therapeutic effects of dance movement, and their underlying neurophysiological mechanisms. Frontiers in Psychology, 13, 874312. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.874312
  2. ↑ Brown, S., Martinez, M. J., & Parsons, L. M. (2006). The neural basis of human dance. Cerebral Cortex, 16(8), 1157–1167. https://doi.org/10.1093/cercor/bhj057
  3. ↑ Tarr, B., Launay, J., & Dunbar, R. I. M. (2015). Silent disco: Dancing in synchrony leads to elevated pain thresholds and social closeness. Evolution and Human Behavior, 36(4), 294–301. https://doi.org/10.1016/j.evolhumbehav.2015.01.004
  4. ↑ Keogh, J. W. L., et al. (2009). Dance-based exercise improves functional and cognitive outcomes in older adults. Journal of Aging and Physical Activity, 17(4), 409–425. https://doi.org/10.1123/japa.17.4.409
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