Conscious Dance Practices/freedomDance/fr: Difference between revisions

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{{DISPLAYTITLE:freedomDANCE}}'''freedomDANCE''' est une école de « méditation par la danse » et de « mouvement conscient », fondée en 2009 par Alex Svoboda. Cette pratique combine danse libre, exploration structurée du mouvement et entraînement à la pleine conscience pour favoriser l'incarnation, l'intégration émotionnelle et le développement personnel.
{{DISPLAYTITLE:freedomDANCE}}'''freedomDANCE''' est une école de « méditation par la danse » et de « mouvement conscient », fondée en 2009 par Alex Svoboda. Cette pratique combine danse libre, exploration structurée du mouvement et entraînement à la pleine conscience pour favoriser l'incarnation, l'intégration émotionnelle et le développement personnel.


L'école freedomDANCE compte environ 25 professeurs et stagiaires permanents et propose des cours, des ateliers et des formations réguliers dans plusieurs pays, dont l'Autriche, la Biélorussie, la Grèce, la Russie, l'Espagne, la Turquie, l'Ukraine et le Royaume-Uni, ainsi qu'en ligne.
L'école freedomDANCE comprend environ '''25 enseignants et stagiaires de base''' et propose des cours réguliers, des ateliers et des formations dans plusieurs pays, dont '''Autriche, Biélorussie, Grèce, Russie, Espagne, Turquie, Ukraine et Royaume-Uni''', ainsi que dans des formats en ligne.


freedomDANCE s'organise autour d'un arc de mouvement répétitif appelé « cycle freedomDANCE » : « Ouverture → Transformation → Liberté ». Cette structure offre un cadre cohérent à l'improvisation, tout en évitant une chorégraphie fixe ou des pas prescrits.
freedomDANCE s'organise autour d'un arc de mouvement répétitif appelé « Cycle freedomDANCE » — « Ouverture → Transformation → Liberté ». Cette structure offre un cadre cohérent à l'improvisation, tout en évitant une chorégraphie fixe ou des étapes prédéfinies.


== Mission ==
== Mission ==
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* « Partenariat et responsabilité partagée » — l’école est gérée collectivement ; les professeurs ne travaillent pas sous une structure hiérarchique et n’imposent aucune autorité à autrui.
* « Partenariat et responsabilité partagée » — l’école est gérée collectivement ; les professeurs ne travaillent pas sous une structure hiérarchique et n’imposent aucune autorité à autrui.


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Pratique ==
== Practice ==
freedomDANCE est conçu comme un point d'entrée accessible à la conscience corporelle et à la méditation basée sur le mouvement.
freedomDANCE is designed as an accessible entry point into embodied awareness and movement-based meditation.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Chaque séance suit un cycle PH0 :
Each session follows a '''freedomDANCE Cycle''':
* '''Opening''' — warming up, sensing the body, and gradually building intensity.
* '''Transformation''' — sustained activation, exploration of intensity, and change.
* '''Freedom''' — settling, integration, and returning to a calmer, more spacious state.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* Ouverture : échauffement, prise de conscience corporelle et augmentation progressive de l’intensité.
While the structure supports the journey, there is '''no choreography''' and '''no set steps''' to learn. Movement is spontaneous, guided by sensation, attention, imagery, music, and relational awareness.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* Transformation : activation soutenue, exploration de l’intensité et transformation.
The practice emphasises movement as a direct pathway beyond habitual thinking. Physical activation is understood as a means to quiet mental activity, access embodied intelligence, and cultivate presence.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* Liberté : apaisement, intégration et retour à un état plus calme et plus ouvert.
Sessions are generally '''open to all''', regardless of age, body type, or prior experience in dance or meditation. Longer workshops and advanced formats may require prerequisites, which are specified in individual event descriptions.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Bien que la structure soutienne le parcours, il n'y a ni chorégraphie ni pas prédéfinis à apprendre. Le mouvement est spontané, guidé par les sensations, l'attention, les images, la musique et la conscience relationnelle.
== Curriculum ==
The freedomDANCE curriculum is organised into '''three progressive levels''', each containing several thematic categories.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Cette pratique met l'accent sur le mouvement comme voie directe pour dépasser les schémas de pensée habituels. L'activation physique est perçue comme un moyen d'apaiser l'activité mentale, d'accéder à l'intelligence incarnée et de cultiver la présence.
=== Level 1 ===
Level 1 establishes the physical and structural foundation of the practice. Participants learn the freedomDANCE Cycle and ways to refine and detail it.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Les séances sont généralement ouvertes à tous, sans distinction d'âge, de morphologie ou d'expérience préalable en danse ou en méditation. Les ateliers plus longs et les formats avancés peuvent exiger des prérequis, qui sont précisés dans la description de chaque événement.
Core components include:
* '''freedomDANCE Cycle'''
* '''Body Map'''
* '''Polarities Map'''
* '''Elements Map'''
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Programme d'études ==
=== Level 2 ===
Level 2 extends the practice into longer formats such as ongoing groups and workshops. These events remain open to the public but typically require deeper engagement and continuity.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Le programme d'études freedomDANCE est organisé en « trois niveaux progressifs », chacun contenant plusieurs catégories thématiques.
Key themes include:
* '''Unity''' — exploring levels of relationship through movement.
* '''Life Lessons from the Dance Floor''' — integrating insights from practice into everyday life.
* '''Synthesis''' — combining freedomDANCE with other disciplines, practices, and personal interests.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
=== Niveau 1 ===
=== Level 3 ===
Level 3 works with more sensitive themes and requires a higher level of trust within the group. Workshops are typically longer (three days or more) and have prerequisites.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Le niveau 1 établit les fondements physiques et structurels de la pratique. Les participants apprennent le cycle freedomDANCE et les moyens de le perfectionner et de le détailler.
Themes include:
* '''Open Hearts''' — emotional work, including fear, love, vulnerability, and being witnessed.
* '''Life Line''' — exploring personal history through movement.
* '''Juice''' — sexuality, relationships, and creativity.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Les principaux composants sont :
Participation in '''Here I Am''' workshops and completion of specific Level 1 curriculum elements are prerequisites for entry into '''Start Level Teacher Training'''.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* '''Cycle freedomDANCE'''
== Teacher training and accreditation ==
* '''Carte du corps'''
freedomDANCE has offered teacher training programmes since '''2014'''.
* '''Carte des polarités'''
</div>
* '''Carte des éléments'''


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
=== Niveau 2 ===
The school is a '''full member of the International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA)'''. freedomDANCE teacher training programmes are '''fully accredited by ICMTA''', and teachers and trainees are individual members who adhere to the ICMTA Code of Ethics.
Le niveau 2 prolonge la pratique par des formats plus longs, tels que des groupes réguliers et des ateliers. Ces événements restent ouverts au public, mais requièrent généralement un engagement plus profond et une plus grande continuité.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Les thèmes principaux sont les suivants :
Teacher training follows the same three-stage logic as the practice itself:
* Opening (foundational teaching skills)
* Transformation (working with complexity and intensity)
* Freedom (integration, leadership, and professional maturity)
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* « Unité » — explorer les différents niveaux de relation par le mouvement.
----
Founded by: [[Alex Svoboda]]
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* « Leçons de vie tirées de la danse » — intégrer les enseignements de la pratique dans la vie quotidienne.
Website: https://freedom-dance.com/
 
</div>
* « Synthèse » — combiner la PH0 avec d’autres disciplines, pratiques et intérêts personnels.
 
=== Niveau 3 ===
Le niveau 3 aborde des thèmes plus sensibles et exige un niveau de confiance plus élevé au sein du groupe. Les ateliers sont généralement plus longs (trois jours ou plus) et nécessitent des prérequis.
 
Les thèmes abordés sont les suivants :
 
* « Cœurs ouverts » : travail émotionnel explorant la peur, l’amour, la vulnérabilité et le fait d’être vu.
 
* « Lien de vie » : exploration de son histoire personnelle par le mouvement.
 
* « Jus » : sexualité, relations et créativité.
 
La participation aux ateliers « Here I Am » et la validation de certains éléments du programme de niveau 1 sont des conditions préalables à l'admission à la formation initiale des enseignants.
 
== Formation et accréditation des enseignants ==
freedomDANCE propose des programmes de formation des enseignants depuis '''2014'''.
 
L'école est membre à part entière de l'Association internationale des enseignants du mouvement conscient (ICMTA). Les programmes de formation des enseignants sont entièrement accrédités par l'ICMTA, et les enseignants et stagiaires sont des membres individuels qui adhèrent au code de déontologie de l'ICMTA.
 
La formation des enseignants suit la même logique en trois étapes que la pratique elle-même :
 
* Ouverture (compétences pédagogiques fondamentales)
 
* Transformation (gestion de la complexité et de l’intensité)
 
* Autonomie (intégration, leadership et maturité professionnelle)
 
---- Fondé par : [[Alex Svoboda/fr|Alex Svoboda]]
 
Site web : https://freedom-dance.com/

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freedomDANCE logo

freedomDANCE est une école de « méditation par la danse » et de « mouvement conscient », fondée en 2009 par Alex Svoboda. Cette pratique combine danse libre, exploration structurée du mouvement et entraînement à la pleine conscience pour favoriser l'incarnation, l'intégration émotionnelle et le développement personnel.

L'école freedomDANCE comprend environ 25 enseignants et stagiaires de base et propose des cours réguliers, des ateliers et des formations dans plusieurs pays, dont Autriche, Biélorussie, Grèce, Russie, Espagne, Turquie, Ukraine et Royaume-Uni, ainsi que dans des formats en ligne.

freedomDANCE s'organise autour d'un arc de mouvement répétitif appelé « Cycle freedomDANCE » — « Ouverture → Transformation → Liberté ». Cette structure offre un cadre cohérent à l'improvisation, tout en évitant une chorégraphie fixe ou des étapes prédéfinies.

Mission

La mission de freedomDANCE est :

  • Rendre la pratique de la méditation par la danse et du mouvement conscient largement accessible, offrant ainsi des opportunités de développement personnel et d’épanouissement du potentiel humain.
  • Recueillir et perfectionner les meilleures pratiques internationales en matière d’enseignement du mouvement conscient, et servir de centre de formation professionnelle, de perfectionnement et de soutien mutuel pour les enseignants.

Valeurs

freedomDANCE défend les valeurs fondamentales suivantes :

  • « Engagement envers la qualité » — en matière de normes de formation professionnelle, d’éthique et de processus collaboratifs, conformément aux meilleures pratiques internationales.
  • « Respect de l’individualité » — en honorant la contribution unique de chaque danseur et professeur, et en reconnaissant l’héritage et les générations futures.
  • « Partenariat et responsabilité partagée » — l’école est gérée collectivement ; les professeurs ne travaillent pas sous une structure hiérarchique et n’imposent aucune autorité à autrui.

Pratique

freedomDANCE est conçu comme un point d'entrée accessible à la conscience corporelle et à la méditation basée sur le mouvement.

Chaque séance suit un cycle PH0 :

  • Ouverture : échauffement, prise de conscience corporelle et augmentation progressive de l’intensité.
  • Transformation : activation soutenue, exploration de l’intensité et transformation.
  • Liberté : apaisement, intégration et retour à un état plus calme et plus ouvert.

Bien que la structure soutienne le parcours, il n'y a ni chorégraphie ni pas prédéfinis à apprendre. Le mouvement est spontané, guidé par les sensations, l'attention, les images, la musique et la conscience relationnelle.

Cette pratique met l'accent sur le mouvement comme voie directe pour dépasser les schémas de pensée habituels. L'activation physique est perçue comme un moyen d'apaiser l'activité mentale, d'accéder à l'intelligence incarnée et de cultiver la présence.

Les séances sont généralement ouvertes à tous, sans distinction d'âge, de morphologie ou d'expérience préalable en danse ou en méditation. Les ateliers plus longs et les formats avancés peuvent exiger des prérequis, qui sont précisés dans la description de chaque événement.

Programme d'études

Le programme d'études freedomDANCE est organisé en « trois niveaux progressifs », chacun contenant plusieurs catégories thématiques.

Niveau 1

Le niveau 1 établit les fondements physiques et structurels de la pratique. Les participants apprennent le cycle freedomDANCE et les moyens de le perfectionner et de le détailler.

Les principaux composants sont :

  • Cycle freedomDANCE
  • Carte du corps
  • Carte des polarités
  • Carte des éléments

Niveau 2

Le niveau 2 prolonge la pratique par des formats plus longs, tels que des groupes réguliers et des ateliers. Ces événements restent ouverts au public, mais requièrent généralement un engagement plus profond et une plus grande continuité.

Les thèmes principaux sont les suivants :

  • « Unité » — explorer les différents niveaux de relation par le mouvement.
  • « Leçons de vie tirées de la danse » — intégrer les enseignements de la pratique dans la vie quotidienne.
  • « Synthèse » — combiner la PH0 avec d’autres disciplines, pratiques et intérêts personnels.

Niveau 3

Le niveau 3 aborde des thèmes plus sensibles et exige un niveau de confiance plus élevé au sein du groupe. Les ateliers sont généralement plus longs (trois jours ou plus) et nécessitent des prérequis.

Les thèmes abordés sont les suivants :

  • « Cœurs ouverts » : travail émotionnel explorant la peur, l’amour, la vulnérabilité et le fait d’être vu.
  • « Lien de vie » : exploration de son histoire personnelle par le mouvement.
  • « Jus » : sexualité, relations et créativité.

La participation aux ateliers « Here I Am » et la validation de certains éléments du programme de niveau 1 sont des conditions préalables à l'admission à la formation initiale des enseignants.

Formation et accréditation des enseignants

freedomDANCE propose des programmes de formation des enseignants depuis 2014.

L'école est membre à part entière de l'Association internationale des enseignants du mouvement conscient (ICMTA). Les programmes de formation des enseignants sont entièrement accrédités par l'ICMTA, et les enseignants et stagiaires sont des membres individuels qui adhèrent au code de déontologie de l'ICMTA.

La formation des enseignants suit la même logique en trois étapes que la pratique elle-même :

  • Ouverture (compétences pédagogiques fondamentales)
  • Transformation (gestion de la complexité et de l’intensité)
  • Autonomie (intégration, leadership et maturité professionnelle)

Fondé par : Alex Svoboda

Site web : https://freedom-dance.com/

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