Conscious Dance Practices/tr

20. yüzyılın sonlarından bu yana, her biri kendi yapısına, vurgusuna ve kökenine sahip çok çeşitli bilinçli dans biçimleri ortaya çıkmıştır. Stilistik farklılıklara rağmen, bu uygulamalar genellikle yargılayıcı olmayan bir alanda serbest biçimli harekete, bedene, duygusal ifadeye ve grup bağlantısına olan bağlılığı paylaşmaktadır.

Bilinçli dans biçimlerinin çoğu koreografi ve performanstan kaçınır, bunun yerine katılımcıları içsel deneyimlerine göre hareket etmeye teşvik eder. Birçoğu haftalık etkinlikler, atölyeler veya yoğunlaştırılmış inziva programları olarak sunulur ve eğitim kuruluşları ve öğretmen sertifikasyon programları tarafından desteklenir.

Aşağıda, küresel bilinçli dans ortamında kabul görmüş uygulamaların bir listesi bulunmaktadır. Bu liste kapsamlı olmamakla birlikte, en yaygın olarak uygulanan ve resmi olarak organize edilmiş yaklaşımlardan bazılarını vurgulamaktadır.

Tedavi Yöntemlerine Genel Bakış

• 5Ritim – Gabrielle Roth tarafından geliştirilen ve beş ritmi keşfeden bir hareket meditasyonu uygulaması: Akış, Kesik Kesik, Kaos, Lirik ve Durağanlık. Bu ritimler "Dalga" olarak bilinen bir sırayla dans edilir. Dersler, sertifikalı bir öğretmen ağı aracılığıyla dünya çapında düzenlenmektedir.

• Açık Kat – 5Ritim'ın kıdemli öğretmenleri tarafından geliştirilen Open Floor, hareket sorgulaması, duygusal zeka ve ilişkisel farkındalığı bir araya getiriyor. Bedenleşmeyi desteklemek için rehberli temalar ve fiziksel dayanaklar kullanıyor.

• özgürlükDansı – Alex Svoboda tarafından geliştirilen bir dans meditasyonu ve bilinçli hareket pratiği. Varoluşu, duygusal bütünleşmeyi ve kişisel özgürlüğün erişilebilir bir deneyimini desteklemek için rehberli doğaçlama, müzik ve beden farkındalığını birleştirir.

• Vecd Dansı – Genellikle bir DJ'in yer aldığı, yapılandırılmış bir açılış/kapanış bölümü ve alkolsüz, sözsüz bir dans pistinin bulunduğu, serbest biçimli bir dans etkinliği. Kapsayıcılık ve topluluk temeline dayanan bu etkinlik, küresel bir taban hareketi haline gelmiştir.

• Bütünsel Dans – Bütünsel Teori prensipleri aracılığıyla beden, zihin ve ruhu bütünleştiren bütüncül bir hareket pratiği. Kişisel farkındalığı, ilişkisel bağlantıyı ve kolektif bedenleşmeyi tek bir birleşik yaklaşım içinde birleştirir.

• Hareket Halindeki Kalp – Bedenleşmeyi, derin dinlemeyi ve duygusal ifadeyi sezgisel hareket yolculuklarına entegre eden bir dans pratiği. Bedenin zekasıyla bağlantıyı ve paylaşılan varlığın iyileştirici gücünü vurgular.
• İç Hareket – Katılımcıların sezgisel dans yoluyla bedenleriyle, duygularıyla ve iç ritimleriyle yeniden bağlantı kurmalarına yardımcı olan bilinçli bir hareket pratiği. Öz farkındalığı, iyileşmeyi ve otantik ifadeyi desteklemek için bedenleşmeyi, duygusal ifadeyi ve müzikal uyumu birleştirir.
• Hareket Tıbbı – Şamanik bilgeliği, psikoterapötik içgörüyü ve somatik uygulamaları bütünleştiren Hareket Tıbbı, arketipler, temel enerjiler ve kişisel niyet yoluyla yapılandırılmış bir yolculuk sunar.
• Ruh Hareketi – Vinn Arjuna Martí tarafından kurulan bilinçli bir dans pratiği. Bu yöntem, duraklama, dinginlik ve içsel farkındalığa vurgu yaparak, bireysel, eşli ve grup halinde yapılan keşifleri içerir.

• Temas Doğaçlaması – Partnerler arasında kendiliğinden fiziksel temas, ağırlık paylaşımı ve hareket keşfine dayalı bir dans formu. Dünya çapında uygulanan bu dans, güvene, dinlemeye ve fiziksel farkındalığa odaklanır. Başlangıçta "bilinçli dans" olarak tanımlanmasa da, benzer prensipleri paylaşır.

• Biodanza – Güney Amerika'da Rolando Toro tarafından yaratılan Biodanza, duygusal deneyimleri ve insan bütünleşmesini teşvik etmek için yapılandırılmış hareket egzersizleri ve müzik kullanır. Neşeyi, bağlantıyı ve canlılığı vurgular.

• Nia (Hareket Uygulaması) – 1980'lerde yaratılan dans, dövüş sanatları ve şifa sanatlarının birleşimi. Nia, sağlık ve esenliği teşvik etmek için bedensel farkındalığı koreografik ve serbest biçimli hareketlerle birleştirir.

• Otantik Hareket – Hareket edenlerin bir tanığın varlığında içsel dürtülerini takip ettiği, tefekkür odaklı bir hareket pratiği. Genellikle bilinçaltı materyale erişmek için terapötik ve sanatsal bağlamlarda kullanılır.

• Çakradance – Jung psikolojisi ve çakra teorisinden etkilenen bir dans türü. Belirli müzik ve görselleştirmeyle yönlendirilen bu dans, enerjik ve duygusal farkındalığı destekler.

Bu uygulamalar, bilinçli harekete giriş için çeşitli noktalar sunar ve birçok uygulayıcı zaman içinde birden fazla yöntemi keşfeder. Bazıları topluluk odaklı ve merkezi olmayan yapıdadır (Ecstatic Dance gibi), diğerleri ise resmi okullara ve sertifikasyon yollarına sahiptir (5Ritim veya Open Floor gibi).

Uluslararası Kuruluşlar

• Uluslararası Bilinçli Hareket Öğretmenleri Birliği (ICMTA) – Bilinçli hareket uygulamalarının öğretmenlerini, kolaylaştırıcılarını ve organizatörlerini destekleyen küresel bir profesyonel ağ. ICMTA, çeşitli yöntemler arasında işbirliğini, etik standartları, eğitimi ve uluslararası diyaloğu teşvik eder.