Conscious Dance Practices/freedomDance/ru

freedomDANCE logo

freedomDANCE — это школа танцевальной медитации и осознанного движения, основанная в 2009 Алекс Свобода. Практика сочетает в себе свободный танец, структурированное исследование движений и тренировку осознанности для поддержки телесного восприятия, эмоциональной интеграции и личностного роста.

Школа freedomDANCE насчитывает около 25 основных преподавателей и стажеров и предлагает регулярные занятия, мастер-классы и тренинги в различных странах, включая Австрию, Беларусь, Грецию, Россию, Испанию, Турцию, Украину и Великобританию, а также в онлайн-формате.

freedomDANCE построена вокруг повторяющейся траектории движений, известной как «цикл freedomDANCE» — «Открытие → Трансформация → Свобода». Эта структура обеспечивает устойчивую основу для импровизации, избегая при этом фиксированной хореографии или предписанных шагов.

Миссия

Миссия freedomDANCE заключается в следующем:

• Сделать практику танцевальной медитации и осознанного движения широко доступной, открывая возможности для личностного роста и реализации человеческого потенциала.

• Накопить и усовершенствовать лучшие международные практики в преподавании осознанного движения, выступая в качестве центра профессиональной подготовки, развития и взаимной поддержки преподавателей.

Ценности

freedomDANCE придерживается следующих основных ценностей:

• Приверженность качеству — в профессиональных стандартах обучения, этике и процессах сотрудничества, соответствующих лучшим международным практикам.

• Уважение к индивидуальности — признание уникального вклада каждого танцора и преподавателя, а также уважение к преемственности и будущим поколениям.

• Партнерство и общая ответственность — школа находится в коллективной собственности и управляется коллективно; преподаватели не работают в рамках иерархических структур власти и не ставят других под их контроль.

Практика

freedomDANCE разработан как доступная отправная точка для освоения телесной осознанности и медитации, основанной на движении.

Каждое занятие проходит по циклу freedomDANCE:

• Открытие — разминка, ощущение тела и постепенное наращивание интенсивности.

• Трансформация — устойчивая активация, исследование интенсивности и изменения.

• Свобода — успокоение, интеграция и возвращение к более спокойному, просторному состоянию.

Хотя структура поддерживает процесс, хореографии и заданных шагов для запоминания нет. Движение спонтанное, направляемое ощущениями, вниманием, образами, музыкой и осознанием взаимосвязей.

В этой практике движение рассматривается как прямой путь за пределы привычного мышления. Физическая активность понимается как средство для успокоения умственной деятельности, доступа к телесному интеллекту и развития осознанности.

Как правило, занятия открыты для всех, независимо от возраста, телосложения или предыдущего опыта в танцах или медитации. Для более длительных мастер-классов и продвинутых форматов могут потребоваться предварительные условия, которые указаны в описании отдельных мероприятий.

Учебная программа

Учебная программа freedomDANCE организована в три последовательных уровня, каждый из которых содержит несколько тематических категорий.

Уровень 1

На первом уровне закладывается физическая и структурная основа практики. Участники изучают цикл freedomDANCE и способы его совершенствования и детализации.

Основные компоненты включают:

• Цикл freedomDANCE
• Карта тела
• Карта полярностей
• Карта элементов

Уровень 2

Уровень 2 расширяет практику, переходя к более длительным форматам, таким как постоянные группы и мастер-классы. Эти мероприятия остаются открытыми для публики, но, как правило, требуют более глубокого вовлечения и непрерывности.

Ключевые темы включают:

• «Единство» — исследование уровней взаимоотношений через движение.

• «Жизненные уроки с танцпола» — интеграция знаний, полученных на практике, в повседневную жизнь.

• «Синтез» — сочетание freedomDANCE с другими дисциплинами, практиками и личными интересами.

Уровень 3

Уровень 3 работает с более деликатными темами и требует более высокого уровня доверия внутри группы. Семинары, как правило, длятся дольше (три дня и более) и имеют предварительные требования.

Темы включают:

• «Открытые сердца» — работа с эмоциями, включая страх, любовь, уязвимость и ощущение того, что тебя видят.

• «Линия жизни» — исследование личной истории через движение.

• «Сок» — сексуальность, отношения и творчество.

Участие в семинарах «Here I Am» и завершение определенных элементов учебной программы 1-го уровня являются обязательными условиями для поступления на программу «Start Level Teacher Training».

Подготовка и аккредитация преподавателей

freedomDANCE предлагает программы подготовки преподавателей с 2014.

Школа является полноправным членом Международной ассоциации преподавателей осознанного движения (ICMTA). Программы подготовки преподавателей freedomDANCE полностью аккредитованы ICMTA, а преподаватели и стажеры являются индивидуальными членами, придерживающимися Кодекса этики ICMTA.

Подготовка учителей следует той же трехэтапной логике, что и сама практика:

• Начало (основополагающие педагогические навыки)
• Трансформация (работа со сложностью и интенсивностью)
• Свобода (интеграция, лидерство и профессиональная зрелость)

---

Основатель: Алекс Свобода

Вебсайт: https://freedom-dance.com/