Conscious Dance Practices/5Rhythms/is

The 5Rhythms logo

5Rytmar er hreyfihugleiðsluaðferð sem Gabrielle Roth þróaði seint á áttunda áratugnum. Hún sækir innblástur í frumbyggja- og alþjóðlegar hefðir með því að nota meginreglur sjamanískrar, alsælu, dulspekilegrar og austurlenskrar heimspeki. Hún sækir einnig innblástur í Gestalt-meðferð, hreyfingu um mannlega möguleika og transpersónulega sálfræði.

Grunnatriði iðkunarinnar er sú hugmynd að allt sé orka og hreyfist í bylgjum, mynstrum og takti.

Roth lýsir iðkuninni sem sálarferðalagi og segir að með því að hreyfa líkamann, losa hjartað og frelsa hugann geti maður tengst kjarna sálarinnar, uppsprettu innblásturs þar sem einstaklingurinn hefur ótakmarkaða möguleika og möguleika.

Æfingin

Gabrielle Roth segir að 5Rhythms dansinn hreyfi líkamann til að kyrrsetja hugann. Fimm taktarnir (í réttri röð) eru Flæðandi, Staccato, Kaos, Lýrísk og Kyrrð. Þegar dansað er í réttri röð er 5Rhythms kallað „bylgja“. Algeng bylgja tekur um klukkustund að dansa.

Lengri vinnustofur geta, samkvæmt „Dansleiðinni“, kannað tilfinningar, lífsferilinn, egóið, sambönd og andlega sýn.

5Rhythms Kortin

Verkið er kennt með röð korta sem kanna innri og ytri heima einstaklinga, tengsl þeirra við aðra og rýmið í kringum þá. Kortin bjóða upp á sálarferð með því að kanna líkamsbyggingu, tilfinningar, lífsferilinn, sálarlífið og frumgerðirnar. Taktarnir bjóða upp á skilning á meðfæddum kröftum fólks – að vera, elska, þekkja, sjá og lækna.

Fyrsta kortið, „Bylgjur“, kennir útfærslu fimm mismunandi takta. Að tileinka sér taktana þýðir að fá aðgang að djúpri innri visku sem mannslíkaminn býr yfir. „Hjartsláttarkortið“ kennir hvernig fólk hefur tileinkað sér og hvernig það tjáir tilfinningar eins og ótta, reiði, sorg, gleði og samúð; en „Hringrásarkortið“ veitir innsýn og skilning á því hvernig maður hefur innlimað skilyrði og sambönd í gegnum lífsferilinn, sérstaklega á stigum fæðingar, bernsku, kynþroska, þroska og dauða. Innsýn og skilningur á egóinu er veittur í gegnum sálarkortið, „Speglar“.

Roth teiknaði hringlaga „lækningamandalu“ sem tengdi hvern takt við tilfinningu, lífsstig, skynjunarhætti og þætti sjálfsins.

Þættir í "Medicine Mandala" eftir Gabrielle Roth

Taktur	Tilfinningar	Lífsstig	Skynjunarleið	Sjálfsþáttur
Flæði	Ótti	Fæðing	Tilvera	Líkami
Staccato	Reiði	Bernska	Ást	Hjarta
Ringulreið	Sorg	Kynþroski	Þekking	Hugur
Ljóðrænn	Gleði	Þroski	Að sjá	Sál
Kyrrð	Samúð	Dauði	Heilun	Andi

Skólar og kennarar

Roth stofnaði The Moving Center í New York árið 1977 sem bækistöð fyrir námskeið sín og til að þjálfa og þróa kennara. 5Rhythms Global var stofnað árið 2013 sem alþjóðleg stofnun sem þjálfar 5Rhythms kennara um allan heim. 5Rhythms Kennarafélagið var stofnað árið 2007 sem fagfélag sem þjónustaði símenntun viðurkenndra 5Rhythms kennara. 5Rhythms hreyfingin breiddist út um allan heim og árið 2017 voru 396 löggiltir kennarar og kennarar með sérfræðiþekkingu í yfir 50 löndum.

Kennaranám er viðurkennt af Alþjóðasamtökum meðvitaðra kennara (ICMTA) og útskrifaðir nemendur og kennarar í þjálfun eru gjaldgengir til aðildar að ICMTA.

Móttaka

Charlotte Macleod lýsir því í „London Evening Standard“ árið 2009 að dansa 5Rhythms sem eins konar mótefni við lífið í stórborg og hvernig hún laðaðist að dansnámskeiði vegna myndbands af Thom Yorke. Námskeiðið skilur hana eftir „andlega og líkamlega endurnærða og einkennilega tengda hinum dansurunum.“ Dansinn var „eins konar hrífandi hugleiðsla“ fyrir hana.

Christine Ottery skrifar í „The Guardian“ árið 2011 að „óstöðugur dans hafi ímyndarvandamál“ og „nær yfir allt frá stórum alþjóðlegum hreyfingum eins og 5Rhythms og Biodanza til staðbundinna trommu- og danssamkoma“. Hún leggur til að lesendur geti „fundið 5 Rhythms góðan stað til að byrja“ og gerir það sjálf: „Taugaveikluð teyg ég og hita vöðvana mína. Þegar taktarnir taka við sér losna ég við feimnina.“ Hún dansar á mismunandi vegu, ein eða með dansfélögum. „Líkami minn er að tjá sig - það er algjör yfirgefning og algjört hávaði.“

Jed Lipinski, sem skrifaði í „The New York Times“ árið 2010, bendir á að 5Rhythms henti öllum aldri, ólíkt sumum öðrum formum dans og hreyfingar. Hann segir að „Á nýlegum 5Rhythms tíma ... á Manhattan voru meira en 100 manns að væla og hoppa gleðilega við ættbálkatrommuleik að gjöf frá eiginmanni frú Roth, Robert Ansell ... Dansarar létu stundum frá sér æpandi óp, eins og þeir væru að reka út djöfla vinnuvikunnar.“

„The Daily Telegraph“ skrifar um 5Rhythms árið 2007 að „mér finnst þetta einmitt frábært vegna þess að það byggist ekki á lærðum sporum. Í staðinn er hugmyndin að finna sinn eigin dans með því að hreyfa líkamann á hvaða hátt sem er. Fyrir þá sem vilja bæta líkamlegt ástand sitt getur þetta líka verið öflug þolþjálfun.“

Rannsóknir

Fræðimenn sem starfa í geðheilbrigðismálum og öðrum sviðum eru farnir að rannsaka 5Rhythms. Breska góðgerðarstofnunin Geðheilbrigðisstofnunin gaf út skýrsluna „Dancing for Living Report“ þar sem lýst er reynslu hóps kvenna af 5Rhythms dansi og áhrifum þess á tilfinningalega líðan þeirra. 5Rhythms hafa verið viðfangsefni doktorsritgerða.

Heimildaskrá

• Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman.New World Library,1989.ISBN 978-0-931432-52-1.link

• Roth, Gabrielle.Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice.Tarcher Putnam,1997.ISBN 978-0-87477-959-2.link

• Roth, Gabrielle.Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom.Tarcher,2004.ISBN 978-1-58542-327-9.

• Stewart, Iris.Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual.Inner Traditions,2013.ISBN 978-1-62055-250-6.

Utanaðkomandi tenglar

• Gabrielle Roth og The Moving Center NYC
• Peep Show, Rainbow Rhythms á Channel 4
• Óvænt 5Rhythms
• tímarit Conscious Dancer

Tilvísun

Þessi grein inniheldur efni af Wikipediu síðunni 5Rhythms, sem er leyfisveitt undir Creative Commons Attribution-ShareAlike leyfinu.

← Rótgrónar meðvitaðar dansaðferðir