Conscious Dance Practices/5Rhythms/vi: Difference between revisions

From DanceResource.org
← Older edit
VisualWikitext
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, Administrators, translator
69,492 edits
Machine translation by bot
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, Administrators, translator
69,492 edits
Machine translation by bot
 
(6 intermediate revisions by the same user not shown)
Line 13: Line 13:
== Bản đồ 5 nhịp điệu ==
== Bản đồ 5 nhịp điệu ==


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Phương pháp giảng dạy được thực hiện thông qua một loạt bản đồ khám phá địa hình của thế giới nội tâm và ngoại cảnh của mỗi cá nhân, mối quan hệ của họ với người khác và không gian xung quanh. Các bản đồ mang đến một hành trình tâm hồn bằng cách khám phá sự hiện thân, cảm xúc, vòng đời, tâm lý và các nguyên mẫu. Nhịp điệu giúp hiểu được sức mạnh bẩm sinh của con người – sự hiện hữu, tình yêu thương, tri thức, thị giác và khả năng chữa lành.<ref name="Maps">{{cite web |title=The Maps of the 5 Nhịp |url=https://www.5 Nhịp.com/gabrielle-roths-5 Nhịp/workshops/ |publisher=5 Nhịp |access-date=18 October 2018}}</ref>
The work is taught through a series of maps that explore the terrain of the inner and outer worlds of individuals, their relationships to others and the space around them. The maps offer a soul journey by exploring embodiment, emotions, the life cycle, the psyche, and the archetypes. The rhythms offer understanding of people's innate powers – being, loving, knowing, seeing and healing.<ref name="Maps">{{cite web |title=The Maps of the 5Rhythms |url=https://www.5rhythms.com/gabrielle-roths-5rhythms/workshops/ |publisher=5Rhythms |access-date=18 October 2018}}</ref>
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Bản đồ đầu tiên, "Sóng", dạy về sự thể hiện của năm nhịp điệu khác nhau. Thể hiện các nhịp điệu có nghĩa là tiếp cận trí tuệ nội tại sâu sắc mà cơ thể con người chứa đựng. Bản đồ "Nhịp tim" dạy về cách con người thể hiện và biểu lộ các cảm xúc sợ hãi, giận dữ, buồn bã, vui vẻ và lòng trắc ẩn; trong khi bản đồ "Chu kỳ" cung cấp cái nhìn sâu sắc và sự hiểu biết về cách một người đã nội hóa các điều kiện và mối quan hệ trong suốt vòng đời, cụ thể là ở các giai đoạn sinh, thơ ấu, dậy thì, trưởng thành và cái chết. Cái nhìn sâu sắc và sự hiểu biết về bản ngã được truyền tải thông qua bản đồ tâm lý, "Gương".<ref name="Maps"/>
The first map, "Waves" teaches embodiment of the five distinct rhythms. To embody the rhythms means to access the deep internal wisdom that human bodies contain. The "Heartbeat" map teaches how people have embodied and how they express the emotions of fear, anger, sadness, joy and compassion; while the "Cycles" map provides insight and understanding about how one has internalized conditioning and relationships throughout the life cycle, specifically in the stages of birth, childhood, puberty, maturity and death. Insight and understanding of the ego is delivered through the psyche map, "Mirrors".<ref name="Maps"/>
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Roth đã vẽ một "Mandala Y Học" hình tròn, trong đó mỗi nhịp điệu liên hệ với một cảm xúc, một giai đoạn của cuộc đời, một cách nhận thức và một khía cạnh của bản thân.<ref name="Mandala">{{cite web |title=Gabrielle Roth's 5 Nhịp |url=https://www.5 Nhịp.com/gabrielle-roths-5 Nhịp/ |publisher=5 Nhịp |access-date=18 October 2018}}</ref>
Roth drew a circular "Medicine Mandala" that related each rhythm to an emotion, a stage of life, a way of perceiving, and an aspect of the self.<ref name="Mandala">{{cite web |title=Gabrielle Roth's 5Rhythms |url=https://www.5rhythms.com/gabrielle-roths-5rhythms/ |publisher=5Rhythms |access-date=18 October 2018}}</ref>
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
{| class="wikitable"
{| class="wikitable"
|+ style="text-align: center;" | The elements of Gabrielle Roth's "Medicine Mandala"<ref name="Mandala"/>
|+ style="text-align: center;" | Các yếu tố của "Mandala Y học" của Gabrielle Roth<ref name="Mandala"/>
|-
|-
! Rhythm !! Emotion    !! Stage of life    !! Way of perceiving !! Aspect of self
! Nhịp điệu !! Cảm xúc Giai đoạn cuộc đời Cách nhận thức Khía cạnh của bản thân
|-
|-
| Flowing    || Fear      || Birth        || Being            || Body
| Trôi chảy || Nỗi sợ hãi || Sự ra đời || Sự tồn tại || Thân thể
|-
|-
| Staccato  || Anger      || Childhood    || Loving            || Heart
| Ngắt quãng || Sự giận dữ || Tuổi thơ || Tình yêu thương || Trái tim
|-
|-
| Chaos      || Sadness    || Puberty      || Knowing          || Mind
| Hỗn loạn || Nỗi buồn || Tuổi dậy thì || Sự hiểu biết || Tâm trí
|-
|-
| Lyrical    || Joy        || Maturity || Seeing            || Soul
| Trữ tình || Niềm vui || Sự trưởng thành || Sự nhìn thấy || Linh hồn
|-
|-
| Stillness  || Compassion || Death        || Healing          || Spirit
| Sự tĩnh lặng || Lòng trắc ẩn || Cái chết || Sự chữa lành || Tinh thần
|}
|}
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Trường học và giáo viên ==
==Schools and teachers==
Roth thành lập "The Moving Center"<ref>{{Cite web|url=https://www.5 Nhịp.com/the-moving-center-new-york/|title=The Moving Center NY}}</ref> tại New York vào năm 1977 để làm cơ sở cho các hội thảo của bà, cũng như để đào tạo và phát triển giáo viên.<ref>[http://www.5 Nhịp.com/the-moving-center-new-york/ 5 Nhịp: Moving Center New York]. Retrieved February 4, 2014</ref> "5 Nhịp Global" <ref>{{Cite web|url=https://www.5 Nhịp.com/who-we-are/5 Nhịp-global/|title=5 Nhịp Global|website=5 Nhịp.com}}</ref> được thành lập vào năm 2013 với tư cách là Viện quốc tế đào tạo giáo viên 5 Nhịp trên toàn thế giới. Hiệp hội Giáo viên 5 Nhịp<ref>{{Cite web|url=https://www.5 Nhịp.com/who-we-are/5 Nhịp-teachers-association/|title=5 Nhịp Teachers Association}}</ref> được thành lập vào năm 2007 với tư cách là một hiệp hội chuyên nghiệp phục vụ việc giáo dục thường xuyên cho các giáo viên 5 Nhịp được chứng nhận. Phong trào 5 Nhịp đã lan rộng trên toàn thế giới, và vào năm 2017 đã có 396 giáo viên và SpaceHolders<ref>{{Cite news|url=https://www.5 Nhịp.com/5 Nhịp-sweat-spaceholder-program/|title=5 Nhịp {{!}} 5 Nhịp Sweat SpaceHolder Program|access-date=2017-07-14|language=en-US}}</ref> được chứng nhận tại hơn 50 quốc gia.<ref name="5Rhythms Global, Find A Teacher">{{cite web|title=Find A Teacher|url=http://www.5 Nhịp.com/TeacherSearch.php|website=5 Nhịp Global|access-date=16 October 2016}}</ref>  
Roth founded ''The Moving Center''<ref>{{Cite web|url=https://www.5rhythms.com/the-moving-center-new-york/|title=The Moving Center NY}}</ref> in New York in 1977 as a base for her workshops, and to train and develop teachers.<ref>[http://www.5rhythms.com/the-moving-center-new-york/ 5Rhythms: Moving Center New York]. Retrieved February 4, 2014</ref> ''5Rhythms Global'' <ref>{{Cite web|url=https://www.5rhythms.com/who-we-are/5rhythms-global/|title=5Rhythms Global|website=5Rhythms.com}}</ref> was founded in 2013 as the international Institute training 5Rhythms teachers worldwide. The 5Rhythms Teachers Association<ref>{{Cite web|url=https://www.5rhythms.com/who-we-are/5rhythms-teachers-association/|title=5Rhythms Teachers Association}}</ref> was founded in 2007 as a professional association serving the continuing education of accredited 5Rhythms teachers. The 5Rhythms movement spread worldwide, and in 2017 there were 396 certified teachers and SpaceHolders<ref>{{Cite news|url=https://www.5rhythms.com/5rhythms-sweat-spaceholder-program/|title=5Rhythms {{!}} 5Rhythms Sweat SpaceHolder Program|access-date=2017-07-14|language=en-US}}</ref> in 50+ countries.<ref name="5Rhythms Global, Find A Teacher">{{cite web|title=Find A Teacher|url=http://www.5rhythms.com/TeacherSearch.php|website=5Rhythms Global|access-date=16 October 2016}}</ref>
</div>  


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Chương trình đào tạo giáo viên 5 Nhịp được Hiệp hội Giáo viên Phong trào Ý thức Quốc tế (ICMTA) công nhận, và các học viên tốt nghiệp cũng như các giáo viên đang trong quá trình đào tạo đều đủ điều kiện trở thành thành viên của ICMTA.<ref>{{Cite web|title=Join ICMTA|url=https://www.icmta.com/membership|url-status=live|website=International Conscious Movement Teachers Association|archive-url = https://web.archive.org/web/20161017040114/http://icmta.com/membership  |archive-date = 2016-10-17  }}</ref>
5Rhythms teacher training is recognised by the International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA), and graduates and teachers in training are eligible for membership in ICMTA.<ref>{{Cite web|title=Join ICMTA|url=https://www.icmta.com/membership|url-status=live|website=International Conscious Movement Teachers Association|archive-url = https://web.archive.org/web/20161017040114/http://icmta.com/membership  |archive-date = 2016-10-17  }}</ref>
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<span id="Reception"></span>
==Reception==
== Lễ tân ==
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Charlotte Macleod, trong bài viết trên tờ "London Evening Standard" năm 2009, mô tả việc khiêu vũ theo điệu 5 Nhịp như một liều thuốc giải độc cho cuộc sống ở thành phố lớn, và cách bà bị thu hút đến lớp học khiêu vũ bởi một video của Thom Yorke. Lớp học giúp bà "tươi tỉnh cả về tinh thần lẫn thể chất, và kỳ lạ thay lại có sự kết nối với những người cùng khiêu vũ". Đối với bà, khiêu vũ là "một dạng thiền định chuyển động".
Charlotte Macleod, writing in the ''London Evening Standard'' in 2009, describes dancing the 5Rhythms as a kind of antidote to life in a large city, and how she was attracted to a dance class by a video of Thom Yorke. The class leaves her "mentally and physically refreshed, and oddly connected to the other dancers." The dance was "a kind of moving meditation" for her.<ref name="EveningStandard">{{cite web | url=http://www.thisislondon.co.uk/lifestyle/thom-yorke-and-the-new-5rhythms-dance-craze-6389419.html | title=Thom Yorke and the new 5Rhythms dance craze | work=London Evening Standard |  date=April 6, 2011 | access-date=March 17, 2012 | author=Macleod, Charlotte}}</ref>
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Christine Ottery, viết trên tờ "The Guardian" năm 2011, cho rằng "múa cuồng nhiệt đang gặp vấn đề về hình ảnh" và "bao gồm mọi thứ từ các phong trào toàn cầu lớn như 5 Nhịp và Biodanza đến các buổi gặp gỡ trống và nhảy địa phương". Bà gợi ý rằng độc giả có thể "thấy 5 Rhythms là một nơi tốt để bắt đầu", và chính bà cũng làm như vậy: "Tôi hồi hộp duỗi người và làm nóng cơ bắp. Khi nhịp điệu bắt đầu, tôi rũ bỏ sự rụt rè của mình." Bà nhảy theo nhiều cách khác nhau, một mình hoặc với bạn nhảy. "Cơ thể tôi đang tự thể hiện - đó là sự buông thả hoàn toàn và một cảm giác hưng phấn tột độ."<ref name="Guardian">{{cite web | url=https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2009/jul/21/ecstatic-dance?INTCMP=SRCH | title=Ecstatic Dance: rhythm to beat the blues | work=The Guardian | date=21 July 2009 | access-date=March 18, 2012 | author=Ottery, Christine}}</ref>
Christine Ottery, writing in ''The Guardian'' in 2011, states that "ecstatic dancing has an image problem" and "encompasses everything from large global movements such as 5Rhythms and Biodanza to local drum'n'dance meet-ups". She suggests that readers may "find 5 Rhythms a good place to start", and does so herself: "Nervously, I stretch and warm my muscles. As the rhythms take off, I shake off my shyness." She dances in different ways, alone or with partners. "My body is expressing itself - it's utter abandonment and a complete high."<ref name="Guardian">{{cite web | url=https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2009/jul/21/ecstatic-dance?INTCMP=SRCH | title=Ecstatic dance: rhythm to beat the blues | work=The Guardian | date=21 July 2009 | access-date=March 18, 2012 | author=Ottery, Christine}}</ref>
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Jed Lipinski, trong bài viết trên tờ "The New York Times" năm 2010, nhận xét rằng 5 Nhịp phù hợp với mọi lứa tuổi, không giống như một số hình thức khiêu vũ và vận động khác. Ông quan sát rằng "Tại một lớp học 5 Nhịp gần đây... ở Manhattan, hơn 100 người đã hân hoan uốn éo và nhảy múa theo tiếng trống bộ lạc do chồng của bà Roth, Robert Ansell, chơi... Các vũ công thỉnh thoảng phát ra những tiếng hú khàn khàn, như thể đang xua đuổi những con quỷ của tuần làm việc."<ref name="NYT">{{cite news | url=https://www.nytimes.com/2010/08/05/fashion/05Sober.html?_r=1 | work=The New York Times | department= Fashion and Style | title=Dance, Dance, Dance. And That's It. | date=4 August 2010 | access-date=9 June 2012 | author=Lipinski, Jed}}</ref>
Jed Lipinski, writing in ''The New York Times'' in 2010, notes that 5Rhythms is suitable for all ages, unlike some other forms of dance and movement. He observes that "At a recent 5Rhythms class ... in Manhattan, more than 100 people were gleefully writhing and leaping to  tribal drumming  courtesy of Ms. Roth's husband, Robert Ansell... Dancers occasionally released  guttural howls, as if exorcising the demons of the workweek."<ref name="NYT">{{cite news | url=https://www.nytimes.com/2010/08/05/fashion/05Sober.html?_r=1 | work=The New York Times | department= Fashion and Style | title=Dance, Dance, Dance. And That's It. | date=4 August 2010 | access-date=9 June 2012 | author=Lipinski, Jed}}</ref>
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Tờ "The Daily Telegraph" viết về 5 Nhịp vào năm 2007 rằng "Tôi yêu thích nó chính vì nó không dựa trên các bước nhảy đã học. Thay vào đó, ý tưởng là tìm ra điệu nhảy của riêng bạn bằng cách di chuyển cơ thể theo bất kỳ cách nào bạn thích. Đối với những người trong chúng ta muốn cải thiện thể lực, nó cũng có thể là một bài tập aerobic tràn đầy năng lượng."<ref name=Telegraph>{{cite web | url=https://www.telegraph.co.uk/news/health/3346805/Feel-the-rhythm-from-head-to-heal.html | title=Feel the rhythm from head to heal | author=unattributed | publisher=Telegraph.co.uk | date=6 January 2007 | access-date=1 July 2012}}</ref>
''The Daily Telegraph'' writes of 5Rhythms in 2007 that "I love it precisely because it isn't based on learned steps. Instead, the idea is to find your own dance by moving your body in whatever way you fancy. For those of us keen to improve our fitness, it can also be an energetic aerobic workout."<ref name=Telegraph>{{cite web | url=https://www.telegraph.co.uk/news/health/3346805/Feel-the-rhythm-from-head-to-heal.html | title=Feel the rhythm from head to heal | author=unattributed | publisher=Telegraph.co.uk | date=6 January 2007 | access-date=1 July 2012}}</ref>
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<span id="Research"></span>
==Research==
== Nghiên cứu ==
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Các học giả làm việc trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần và các lĩnh vực khác đang bắt đầu tiến hành nghiên cứu về 5 Nhịp. Tổ chức từ thiện Mental Health Foundation của Anh đã xuất bản "Báo cáo Dancing for Living" mô tả trải nghiệm của một nhóm phụ nữ với điệu nhảy 5 Nhịp và những ảnh hưởng của nó đến sức khỏe tinh thần của họ.<ref>{{cite web |last=Cook |first=Sarah |last2=Ledger |first2=Karen |last3=Scott |first3=Nadine |year=2003 |title=Dancing for Living Report: Women's experience of 5 Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing | location=Sheffield |publisher=UK Advocacy Network | url=http://www.mentalhealth.org.uk/publications/dancing-for-a-living/}}</ref> 5 Nhịp đã là chủ đề của nhiều luận án tiến sĩ.<ref name="WorldCat Listing of Andrea Juhan's Thesis">{{cite book |last=Juhan |first=Andrea |title=Open Floor: dance, therapy, and transformation through the 5 Nhịp |publisher=Unpublished Ph.D. thesis, Union Institute and University Graduate School of Interdisciplinary Arts and Sciences |year=2003 |oclc=60710012}}</ref><ref name=Hogya>{{cite web |last=Hogya |first=Anne Marie |url=http://boldgirldance.com/wp-content/uploads/2010/07/Anne-Marie-Hogya-5 Nhịp-Selected-Thesis-Chapters-May-16-.pdf |title=5 Nhịp in the Workplace: Exploring Movement as a Corporate Training Approach |publisher=Royal Roads University |date=March 2004 | access-date=March 17, 2012}}</ref>
Academics working in mental health and other fields are starting to carry out research about the 5Rhythms. The Mental Health Foundation, a UK charity published the 'Dancing for Living Report' describing a group of women's experience of 5Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing.<ref>{{cite web |last=Cook |first=Sarah |last2=Ledger |first2=Karen |last3=Scott |first3=Nadine |year=2003 |title=Dancing for Living Report: Women's experience of 5 Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing | location=Sheffield |publisher=UK Advocacy Network | url=http://www.mentalhealth.org.uk/publications/dancing-for-a-living/}}</ref> The 5Rhythms have been the subject of PhD theses.<ref name="WorldCat Listing of Andrea Juhan's Thesis">{{cite book |last=Juhan |first=Andrea |title=Open floor: dance, therapy, and transformation through the 5rhythms |publisher=Unpublished Ph.D. thesis, Union Institute and University Graduate School of Interdisciplinary Arts and Sciences |year=2003 |oclc=60710012}}</ref><ref name=Hogya>{{cite web |last=Hogya |first=Anne Marie |url=http://boldgirldance.com/wp-content/uploads/2010/07/Anne-Marie-Hogya-5Rhythms-Selected-Thesis-Chapters-May-16-.pdf |title=5Rhythms in the Workplace: Exploring Movement as a Corporate Training Approach |publisher=Royal Roads University |date=March 2004 | access-date=March 17, 2012}}</ref>
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Tài liệu tham khảo ==
==References==
<references/>
<references/>
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Tài liệu tham khảo ==
==Bibliography==
* {{cite book |title=Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman |year=1989 |author1=Roth, Gabrielle |author1-link=Gabrielle Roth |author2=Loudon, John |publisher=New World Library |isbn=978-0-931432-52-1 |url=https://archive.org/details/mapstoecstasytea00roth }}
* {{cite book |title=Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman |year=1989 |author1=Roth, Gabrielle |author1-link=Gabrielle Roth |author2=Loudon, John |publisher=New World Library |isbn=978-0-931432-52-1 |url=https://archive.org/details/mapstoecstasytea00roth }}
* {{cite book |title=Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice |year=1997 |author=Roth, Gabrielle |author1-link=Gabrielle Roth |publisher=Tarcher Putnam |isbn=978-0-87477-959-2 |url=https://archive.org/details/sweatyourprayers00gabr }}
* {{cite book |title=Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice |year=1997 |author=Roth, Gabrielle |author1-link=Gabrielle Roth |publisher=Tarcher Putnam |isbn=978-0-87477-959-2 |url=https://archive.org/details/sweatyourprayers00gabr }}
* {{cite book |title=Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom |year=2004 |author=Roth, Gabrielle |author1-link=Gabrielle Roth |publisher=Tarcher |isbn=978-1-58542-327-9}}
* {{cite book |title=Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom |year=2004 |author=Roth, Gabrielle |author1-link=Gabrielle Roth |publisher=Tarcher |isbn=978-1-58542-327-9}}
* {{cite book | last=Stewart | first=Iris | title=Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual | publisher=Inner Traditions | year=2013 |orig-year=2000 | isbn=978-1-62055-250-6}}
* {{cite book | last=Stewart | first=Iris | title=Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual | publisher=Inner Traditions | year=2013 |orig-year=2000 | isbn=978-1-62055-250-6}}
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Liên kết ngoài ==
== External links ==
* [http://www.5 Nhịp.com Gabrielle Roth và Trung tâm Vận động NYC]
* [http://www.5rhythms.com Gabrielle Roth and The Moving Center NYC]
* [https://www.youtube.com/watch?v=zOKsSBRHOIg "Peep Show", Rainbow Rhythms trên Kênh 4]
* [https://www.youtube.com/watch?v=zOKsSBRHOIg ''Peep Show'', Rainbow Rhythms on Channel 4]  
* [https://web.archive.org/web/20160306163327/http://www.everthenomad.com/blog/2009/06/the-surprise-of-5 Nhịp/ Điều bất ngờ của 5 Nhịp]
* [https://web.archive.org/web/20160306163327/http://www.everthenomad.com/blog/2009/06/the-surprise-of-5rhythms/ The Surprise of 5Rhythms]
* [http://issuu.com/consciousdancer/docs/conscious_dancer_4 Tạp chí "Conscious Dancer"]
* [http://issuu.com/consciousdancer/docs/conscious_dancer_4 ''Conscious Dancer'' magazine]
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Ghi nguồn ==
== Attribution ==
Bài viết này kết hợp nội dung từ trang Wikipedia [https://en.wikipedia.org/wiki/5 Nhịp 5 Nhịp], được cấp phép theo Giấy phép Ghi nguồn-Chia sẻ tương tự của Creative Commons.
This article incorporates content from the Wikipedia page [https://en.wikipedia.org/wiki/5Rhythms 5Rhythms], licensed under the Creative Commons Attribution-ShareAlike License.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<div class="subpage-nav">
<div class="subpage-nav">
← [[Conscious Dance Practices]]
← [[Conscious Dance Practices/vi|Các phương pháp thực hành khiêu vũ có ý thức đã được thiết lập]]
</div>
</div>
</div>

Latest revision as of 08:00, 15 February 2026

The 5Rhythms logo

5 Nhịp[1] là một phương pháp thiền chuyển động do Gabrielle Roth sáng lập vào cuối những năm 1970.[2] Phương pháp này kế thừa các truyền thống bản địa và thế giới, sử dụng các nguyên tắc của triết học pháp sư, xuất thần, thần bí và phương Đông. Nó cũng kế thừa liệu pháp Gestalt, phong trào tiềm năng con người và tâm lý học xuyên cá nhân.

Điều cốt lõi trong phương pháp này là ý tưởng rằng mọi thứ đều là năng lượng, và chuyển động theo sóng, mô hình và nhịp điệu.

Roth mô tả phương pháp này như một cuộc hành trình tâm hồn, và cho rằng bằng cách vận động cơ thể, giải phóng trái tim và tâm trí, người ta có thể kết nối với bản chất của tâm hồn, nguồn cảm hứng mà trong đó mỗi cá nhân có khả năng và tiềm năng vô hạn.

Phương pháp thực hành

Gabrielle Roth cho rằng phương pháp thực hành 5 Nhịp điệu giúp cơ thể chuyển động để làm tĩnh lặng tâm trí. Năm nhịp điệu (theo thứ tự) là: Trôi chảy, Ngắt quãng, Hỗn loạn, Lưu loát và Tĩnh lặng.[3] Khi được thực hiện theo trình tự, 5 Nhịp điệu được gọi là "Làn sóng". Một Làn sóng điển hình mất khoảng một giờ để thực hiện.[4]

Theo cuốn "Con Đường Khiêu Vũ", các buổi hội thảo dài hơn có thể khám phá cảm xúc, vòng đời, bản ngã, các mối quan hệ và tầm nhìn tâm linh.[5]

Bản đồ 5 nhịp điệu

Phương pháp giảng dạy được thực hiện thông qua một loạt bản đồ khám phá địa hình của thế giới nội tâm và ngoại cảnh của mỗi cá nhân, mối quan hệ của họ với người khác và không gian xung quanh. Các bản đồ mang đến một hành trình tâm hồn bằng cách khám phá sự hiện thân, cảm xúc, vòng đời, tâm lý và các nguyên mẫu. Nhịp điệu giúp hiểu được sức mạnh bẩm sinh của con người – sự hiện hữu, tình yêu thương, tri thức, thị giác và khả năng chữa lành.[6]

Bản đồ đầu tiên, "Sóng", dạy về sự thể hiện của năm nhịp điệu khác nhau. Thể hiện các nhịp điệu có nghĩa là tiếp cận trí tuệ nội tại sâu sắc mà cơ thể con người chứa đựng. Bản đồ "Nhịp tim" dạy về cách con người thể hiện và biểu lộ các cảm xúc sợ hãi, giận dữ, buồn bã, vui vẻ và lòng trắc ẩn; trong khi bản đồ "Chu kỳ" cung cấp cái nhìn sâu sắc và sự hiểu biết về cách một người đã nội hóa các điều kiện và mối quan hệ trong suốt vòng đời, cụ thể là ở các giai đoạn sinh, thơ ấu, dậy thì, trưởng thành và cái chết. Cái nhìn sâu sắc và sự hiểu biết về bản ngã được truyền tải thông qua bản đồ tâm lý, "Gương".[6]

Roth đã vẽ một "Mandala Y Học" hình tròn, trong đó mỗi nhịp điệu liên hệ với một cảm xúc, một giai đoạn của cuộc đời, một cách nhận thức và một khía cạnh của bản thân.[7]

Các yếu tố của "Mandala Y học" của Gabrielle Roth[7]
Nhịp điệu Cảm xúc Giai đoạn cuộc đời Cách nhận thức Khía cạnh của bản thân
Trôi chảy Nỗi sợ hãi Sự ra đời Sự tồn tại Thân thể
Ngắt quãng Sự giận dữ Tuổi thơ Tình yêu thương Trái tim
Hỗn loạn Nỗi buồn Tuổi dậy thì Sự hiểu biết Tâm trí
Trữ tình Niềm vui Sự trưởng thành Sự nhìn thấy Linh hồn
Sự tĩnh lặng Lòng trắc ẩn Cái chết Sự chữa lành Tinh thần

Trường học và giáo viên

Roth thành lập "The Moving Center"[8] tại New York vào năm 1977 để làm cơ sở cho các hội thảo của bà, cũng như để đào tạo và phát triển giáo viên.[9] "5 Nhịp Global" [10] được thành lập vào năm 2013 với tư cách là Viện quốc tế đào tạo giáo viên 5 Nhịp trên toàn thế giới. Hiệp hội Giáo viên 5 Nhịp[11] được thành lập vào năm 2007 với tư cách là một hiệp hội chuyên nghiệp phục vụ việc giáo dục thường xuyên cho các giáo viên 5 Nhịp được chứng nhận. Phong trào 5 Nhịp đã lan rộng trên toàn thế giới, và vào năm 2017 đã có 396 giáo viên và SpaceHolders[12] được chứng nhận tại hơn 50 quốc gia.[13]

Chương trình đào tạo giáo viên 5 Nhịp được Hiệp hội Giáo viên Phong trào Ý thức Quốc tế (ICMTA) công nhận, và các học viên tốt nghiệp cũng như các giáo viên đang trong quá trình đào tạo đều đủ điều kiện trở thành thành viên của ICMTA.[14]

Lễ tân

Charlotte Macleod, trong bài viết trên tờ "London Evening Standard" năm 2009, mô tả việc khiêu vũ theo điệu 5 Nhịp như một liều thuốc giải độc cho cuộc sống ở thành phố lớn, và cách bà bị thu hút đến lớp học khiêu vũ bởi một video của Thom Yorke. Lớp học giúp bà "tươi tỉnh cả về tinh thần lẫn thể chất, và kỳ lạ thay lại có sự kết nối với những người cùng khiêu vũ". Đối với bà, khiêu vũ là "một dạng thiền định chuyển động".

Christine Ottery, viết trên tờ "The Guardian" năm 2011, cho rằng "múa cuồng nhiệt đang gặp vấn đề về hình ảnh" và "bao gồm mọi thứ từ các phong trào toàn cầu lớn như 5 Nhịp và Biodanza đến các buổi gặp gỡ trống và nhảy địa phương". Bà gợi ý rằng độc giả có thể "thấy 5 Rhythms là một nơi tốt để bắt đầu", và chính bà cũng làm như vậy: "Tôi hồi hộp duỗi người và làm nóng cơ bắp. Khi nhịp điệu bắt đầu, tôi rũ bỏ sự rụt rè của mình." Bà nhảy theo nhiều cách khác nhau, một mình hoặc với bạn nhảy. "Cơ thể tôi đang tự thể hiện - đó là sự buông thả hoàn toàn và một cảm giác hưng phấn tột độ."[15]

Jed Lipinski, trong bài viết trên tờ "The New York Times" năm 2010, nhận xét rằng 5 Nhịp phù hợp với mọi lứa tuổi, không giống như một số hình thức khiêu vũ và vận động khác. Ông quan sát rằng "Tại một lớp học 5 Nhịp gần đây... ở Manhattan, hơn 100 người đã hân hoan uốn éo và nhảy múa theo tiếng trống bộ lạc do chồng của bà Roth, Robert Ansell, chơi... Các vũ công thỉnh thoảng phát ra những tiếng hú khàn khàn, như thể đang xua đuổi những con quỷ của tuần làm việc."[16]

Tờ "The Daily Telegraph" viết về 5 Nhịp vào năm 2007 rằng "Tôi yêu thích nó chính vì nó không dựa trên các bước nhảy đã học. Thay vào đó, ý tưởng là tìm ra điệu nhảy của riêng bạn bằng cách di chuyển cơ thể theo bất kỳ cách nào bạn thích. Đối với những người trong chúng ta muốn cải thiện thể lực, nó cũng có thể là một bài tập aerobic tràn đầy năng lượng."[17]

Nghiên cứu

Các học giả làm việc trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần và các lĩnh vực khác đang bắt đầu tiến hành nghiên cứu về 5 Nhịp. Tổ chức từ thiện Mental Health Foundation của Anh đã xuất bản "Báo cáo Dancing for Living" mô tả trải nghiệm của một nhóm phụ nữ với điệu nhảy 5 Nhịp và những ảnh hưởng của nó đến sức khỏe tinh thần của họ.[18] 5 Nhịp đã là chủ đề của nhiều luận án tiến sĩ.[19][20]

Tài liệu tham khảo

  1. ↑ Trade mark number EU005669874.Văn phòng Sở hữu Trí tuệ,link(accessed 18 February 2019)
  2. ↑ North, Madelaine.TALK OF THE TOWN: Just do it Rhythm is a dancer.Independent on Sunday,20 February 2005.link
  3. ↑ USPTO Registration # 4840073 European Union (https://euipo.europa.eu/eSearch/) Registration # 014276281
  4. ↑ Gabrielle Roth. Maps to Ecstasy, 1989.
  5. ↑ The Dancing Path.5 rhythms global,link(accessed 28 January 2012)
  6. ↑ 6.0 6.1 The Maps of the 5 Nhịp.5 Nhịp,Nhịp.com/gabrielle-roths-5 Nhịp/workshops/ link(accessed 18 October 2018)
  7. ↑ 7.0 7.1 Gabrielle Roth's 5 Nhịp.5 Nhịp,Nhịp.com/gabrielle-roths-5 Nhịp/ link(accessed 18 October 2018)
  8. ↑ The Moving Center NY.Nhịp.com/the-moving-center-new-york/ link
  9. ↑ Nhịp.com/the-moving-center-new-york/ 5 Nhịp: Moving Center New York. Retrieved February 4, 2014
  10. ↑ 5 Nhịp Global.Nhịp.com/who-we-are/5 Nhịp-global/ link
  11. ↑ 5 Nhịp Teachers Association.Nhịp.com/who-we-are/5 Nhịp-teachers-association/ link
  12. ↑ "5 Nhịp | 5 Nhịp Sweat SpaceHolder Program".Nhịp.com/5 Nhịp-sweat-spaceholder-program/ link(accessed 2017-07-14)
  13. ↑ Find A Teacher.Nhịp.com/TeacherSearch.php link(accessed 16 October 2016)
  14. ↑ Join ICMTA.link
  15. ↑ Ottery, Christine.Ecstatic Dance: rhythm to beat the blues.The Guardian,21 July 2009.link(accessed March 18, 2012)
  16. ↑ Lipinski, Jed."Dance, Dance, Dance. And That's It.".The New York Times,4 August 2010.link(accessed 9 June 2012)
  17. ↑ unattributed.Feel the rhythm from head to heal.Telegraph.co.uk,6 January 2007.link(accessed 1 July 2012)
  18. ↑ Cook, Sarah.Dancing for Living Report: Women's experience of 5 Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing.UK Advocacy Network,link
  19. ↑ Juhan, Andrea.Open Floor: dance, therapy, and transformation through the 5 Nhịp.Unpublished Ph.D. thesis, Union Institute and University Graduate School of Interdisciplinary Arts and Sciences,2003.
  20. ↑ Hogya, Anne Marie.5 Nhịp in the Workplace: Exploring Movement as a Corporate Training Approach.Royal Roads University,March 2004.Nhịp-Selected-Thesis-Chapters-May-16-.pdf link(accessed March 17, 2012)

Tài liệu tham khảo

  • Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman.New World Library,1989.ISBN 978-0-931432-52-1.link
  • Roth, Gabrielle.Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice.Tarcher Putnam,1997.ISBN 978-0-87477-959-2.link
  • Roth, Gabrielle.Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom.Tarcher,2004.ISBN 978-1-58542-327-9.
  • Stewart, Iris.Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual.Inner Traditions,2013.ISBN 978-1-62055-250-6.


Liên kết ngoài

Ghi nguồn

Bài viết này kết hợp nội dung từ trang Wikipedia Nhịp 5 Nhịp, được cấp phép theo Giấy phép Ghi nguồn-Chia sẻ tương tự của Creative Commons.

← Các phương pháp thực hành khiêu vũ có ý thức đã được thiết lập

Retrieved from "https://wiki.danceresource.org/index.php?title=Conscious_Dance_Practices/5Rhythms/vi&oldid=40425"