Các phương pháp thực hành khiêu vũ có ý thức đã được thiết lập
Từ cuối thế kỷ 20, nhiều hình thức khiêu vũ có ý thức khác nhau đã xuất hiện, mỗi hình thức đều có cấu trúc, trọng tâm và nguồn gốc riêng. Mặc dù có sự khác biệt về phong cách, những hình thức này nhìn chung đều hướng đến sự tự do trong chuyển động, sự thể hiện bản thân, biểu lộ cảm xúc và kết nối nhóm trong một không gian không phán xét.
Hầu hết các hình thức khiêu vũ có ý thức đều tránh biên đạo và trình diễn, thay vào đó khuyến khích người tham gia di chuyển theo trải nghiệm nội tâm của họ. Nhiều hình thức được tổ chức dưới dạng các sự kiện hàng tuần, hội thảo hoặc các khóa tu tập chuyên sâu, và được hỗ trợ bởi các tổ chức đào tạo và các chương trình cấp chứng chỉ giáo viên.
Dưới đây là danh sách các phương pháp được công nhận trong lĩnh vực múa ý thức toàn cầu. Mặc dù danh sách này không đầy đủ, nhưng nó nêu bật một số phương pháp được thực hành rộng rãi nhất và được tổ chức bài bản nhất.
Tổng quan về các phương thức
- 5 Nhịp điệu – Một phương pháp thiền chuyển động do Gabrielle Roth phát triển, khám phá năm nhịp điệu: Trôi chảy, Ngắt quãng, Hỗn loạn, Lưu loát và Tĩnh lặng. Những nhịp điệu này được kết hợp trong một chuỗi động tác gọi là “Làn sóng”. Các lớp học được tổ chức trên toàn cầu thông qua mạng lưới giáo viên được chứng nhận.[1]
- Open Floor – Được phát triển bởi các giáo viên 5 Nhịp cấp cao, Open Floor kết hợp tìm hiểu chuyển động, trí tuệ cảm xúc và nhận thức về mối quan hệ. Nó sử dụng các chủ đề hướng dẫn và các điểm neo vật lý để hỗ trợ sự thể hiện.[2]
- freedomDANCE – Một bài tập thiền định bằng khiêu vũ và vận động có ý thức do Alex Svoboda phát triển. Bài tập này kết hợp sự ngẫu hứng có hướng dẫn, âm nhạc và nhận thức về cơ thể để hỗ trợ sự hiện diện, sự hòa nhập cảm xúc và trải nghiệm dễ tiếp cận về tự do cá nhân.[3]
- Ecstatic Dance – Một buổi tụ tập khiêu vũ tự do thường có DJ, phần mở đầu/kết thúc được dàn dựng sẵn, và sàn nhảy không lời, không có nhạc. Bắt nguồn từ sự hòa nhập và cộng đồng, nó đã trở thành một phong trào quần chúng toàn cầu.[4]
- Integral Dance – Một phương pháp vận động toàn diện tích hợp thân, tâm và linh thông qua các nguyên tắc của Lý thuyết Tích hợp. Nó kết nối nhận thức cá nhân, mối quan hệ và sự thể hiện tập thể trong một cách tiếp cận thống nhất.[5]
- Heart in Motion – Một phương pháp luyện tập khiêu vũ kết hợp sự thể hiện, lắng nghe sâu sắc và biểu lộ cảm xúc vào những hành trình chuyển động trực giác. Phương pháp này nhấn mạnh sự kết nối với trí tuệ của cơ thể và sức mạnh chữa lành của sự hiện diện chung.[6]
- InnerMotion – Một phương pháp luyện tập chuyển động có ý thức giúp người tham gia kết nối lại với cơ thể, cảm xúc và nhịp điệu bên trong thông qua khiêu vũ trực giác. Phương pháp này kết hợp sự thể hiện, biểu lộ cảm xúc và sự hòa hợp âm nhạc để hỗ trợ nhận thức bản thân, chữa lành và thể hiện chân thực.[7]
- Movement Medicine – Tích hợp trí tuệ pháp sư, hiểu biết trị liệu tâm lý và các phương pháp thực hành thể chất, Movement Medicine cung cấp một hành trình có cấu trúc thông qua các nguyên mẫu, năng lượng cơ bản và ý định cá nhân.[8]
- Soul Motion – Một phương pháp luyện tập khiêu vũ có ý thức do Vinn Arjuna Martí sáng lập. Nó kết hợp khám phá cá nhân, theo cặp và theo nhóm, nhấn mạnh vào sự tạm dừng, tĩnh lặng và nhận thức nội tâm.[9]
- Contact Improvisation – Một hình thức khiêu vũ dựa trên sự tiếp xúc thể chất tự phát, chia sẻ trọng lượng và khám phá chuyển động giữa các đối tác. Được thực hành trên toàn thế giới, nó tập trung vào sự tin tưởng, lắng nghe và nhận thức về thể chất. Mặc dù ban đầu không được coi là "khiêu vũ có ý thức", nhưng nó chia sẻ những nguyên tắc tương tự.[10]
- Biodanza – Được sáng tạo bởi Rolando Toro ở Nam Mỹ, Biodanza sử dụng các bài tập vận động có cấu trúc và âm nhạc để kích thích trải nghiệm cảm xúc và sự hòa nhập của con người. Nó nhấn mạnh niềm vui, sự kết nối và sức sống.[11]
- Nia (Thực hành vận động) – Sự kết hợp giữa khiêu vũ, võ thuật và nghệ thuật chữa bệnh được tạo ra vào những năm 1980. Nia kết hợp nhận thức về cơ thể với các chuyển động được biên đạo và tự do để thúc đẩy sức khỏe và sự an lành.[12]
- Authentic Movement – Một phương pháp vận động thiền định, trong đó người thực hiện di chuyển theo những xung động nội tâm trước sự chứng kiến của người quan sát. Thường được sử dụng trong bối cảnh trị liệu và nghệ thuật để tiếp cận những nội dung tiềm thức.[13]
- Chakradance – Một hình thức khiêu vũ chịu ảnh hưởng từ tâm lý học Jung và lý thuyết luân xa. Được hướng dẫn bởi âm nhạc và hình dung cụ thể, nó hỗ trợ nhận thức về năng lượng và cảm xúc.[14]
Những phương pháp này cung cấp nhiều điểm khởi đầu khác nhau cho việc vận động có ý thức, và nhiều người thực hành khám phá nhiều hơn một phương pháp theo thời gian. Một số được điều hành bởi cộng đồng và phi tập trung (như Ecstatic Dance), trong khi những phương pháp khác có trường học chính quy và lộ trình chứng nhận (như 5 Nhịp hoặc Open Floor).
Các Tổ chức Quốc tế
- Hiệp hội Giáo viên Phong trào Ý thức Quốc tế (ICMTA) – Một mạng lưới chuyên nghiệp toàn cầu hỗ trợ các giáo viên, người hướng dẫn và người tổ chức các hoạt động vận động có ý thức. ICMTA thúc đẩy sự hợp tác, các tiêu chuẩn đạo đức, giáo dục và đối thoại quốc tế trên nhiều phương thức.[15]
Tài liệu tham khảo
- ↑ 5 Nhịp Global https://www.5 Nhịp.com
- ↑ Open Floor International https://openfloor.org
- ↑ freedomDANCE https://freedom-dance.com/
- ↑ Ecstatic Dance Global https://ecstaticdance.org
- ↑ Integral Dance Center https://girshon.dance/
- ↑ Heart in Motion https://heartinmotion.ru
- ↑ InnerMotion https://InnerMotion.dance/
- ↑ School of Movement Medicine https://www.schoolofmovementmedicine.com
- ↑ Soul Motion https://www.soulmotioninstitute.com
- ↑ Contact Improvisation https://www.contactimprov.com/
- ↑ International Biocentric Foundation https://www.Biodanza.org
- ↑ Nia Technique https://www.nianow.com
- ↑ Authentic Movement https://disciplineofauthenticmovement.com
- ↑ Chakradance https://www.Chakradance.com
- ↑ ICMTA https://www.icmta.com/
