Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Advanced Techniques/Core Impulse/he: Difference between revisions

From DanceResource.org
VisualWikitext
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, translator
69,492 edits
Machine translation by bot
 
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, translator
69,492 edits
Machine translation by bot
 
(2 intermediate revisions by the same user not shown)
Line 1: Line 1:
{{Translation_status|status=machine}}{{DISPLAYTITLE:InnerMotion – מדריך – Core Impulse}}__NOTOC__[[File:InnerMotion - The Guidebook - Core Impulse.jpg|right|frameless]]דחף הליבה הוא דרך טבעית ליזום ריקוד ממרכז הגוף - הבטן, הגב ואזור האגן - הנחשבים לעתים קרובות באומנויות לחימה ובפרקטיקות סומטיות כמקור הכוח העיקרי. מחקרים אנתרופולוגיים ומדעי המוח מצביעים על כך שהדחף שלנו לנוע בקצב בתגובה למוזיקה שזור עמוק במבנה הגנטי שלנו, ומתפתח כדי לשפר את הלכידות החברתית והתקשורת לאורך ההיסטוריה האנושית. היבט אחד של מוזיקה שמניע תנועה הוא הקצב שלה - פעימות חוזרות שאנו חוזים ומושכים אליהם דרך אזורי מוח מחוברים (למשל, קליפת המוח השמיעתית, הגרעינים הבסיסיים והמוח הקטן), אשר "נועלים" את גופנו לקצב באופן קולקטיבי. על ידי סנכרון הליבה עם הקצב, אתם מתחברים לזרימה פנימית של אנרגיה, מה שגורם לתנועה להרגיש חסרת מאמץ ומחוברת. זה לא רק אינסטינקטיבי - זהו דחף אנושי עמוק, שעוצב על ידי האבולוציה כדי לשפר תנועה, קשר וביטוי.
{{Translation_status|status=machine}}{{DISPLAYTITLE:InnerMotion – מדריך – Core Impulse}}__NOTOC__[[File:InnerMotion - The Guidebook - Core Impulse.jpg|right|frameless]]דחף הליבה הוא דרך טבעית ליזום ריקוד ממרכז הגוף - הבטן, הגב ואזור האגן - הנחשבים לעתים קרובות באומנויות לחימה ובפרקטיקות סומטיות כמקור הכוח העיקרי. מחקרים אנתרופולוגיים ומדעי המוח מצביעים על כך שהדחף שלנו לנוע בקצב בתגובה למוזיקה שזור עמוק במבנה הגנטי שלנו, ומתפתח כדי לשפר את הלכידות החברתית והתקשורת לאורך ההיסטוריה האנושית. היבט אחד של מוזיקה שמניע תנועה הוא הקצב שלה - פעימות חוזרות שאנו חוזים ומושכים אליהם דרך אזורי מוח מחוברים (למשל, קליפת המוח השמיעתית, הגרעינים הבסיסיים והמוח הקטן), אשר "נועלים" את גופנו לקצב באופן קולקטיבי. על ידי סנכרון הליבה עם הקצב, אתם מתחברים לזרימה פנימית של אנרגיה, מה שגורם לתנועה להרגיש חסרת מאמץ ומחוברת. זה לא רק אינסטינקטיבי - זהו דחף אנושי עמוק, שעוצב על ידי האבולוציה כדי לשפר תנועה, קשר וביטוי.


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<span id="How_to_Practice"></span>
=== How to Practice ===
=== איך להתאמן ===
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
# '''התכווננו למוזיקה''': התחילו בתחושה ברורה של הקצב והגרוב של המוזיקה. באמצעות האזנה מרובדת, שהוסברה קודם לכן בסעיף מיקוד מוזיקלי, מצאו את הקצב הבסיסי - בדרך כלל תופים יציבים, בס או קצב עקבי יחד עם מקצבים משניים אפשריים כמו היי-האט יוצא דופן.
# '''Tune into the Music''': Begin by clearly feeling the beat and groove of the music. Using  layered listening, previously explained in the Music Focus section, find the fundamental beat - usually a steady drum, bass, or consistent rhythm together with possible secondary rhythms such as the offbeat hi-hat.
# '''קרקע דרך הרגליים''': עמדו בנוחות כשכפות הרגליים ברוחב הירכיים, ברכיים כפופות מעט. הרגישו את כפות הרגליים מתחברות בחוזקה לרצפה. קרקע זו מספקת יציבות לשאר הגוף להגיב באופן דינמי.
# '''Ground Through Your Feet''': Stand comfortably with feet hip-width apart, knees slightly bent. Feel the soles of your feet connecting firmly to the floor. This grounding provides stability for the rest of your body to respond dynamically.
# '''הפעילו את הליבה''': כשאתם שואפים, אפשרו לבטן התחתונה להתרחב באופן טבעי. כשאתם נושפים, כוונו בעדינות את שרירי הבטן והגב התחתון - לא על ידי כיווץ, אלא על ידי חישת הרמה עדינה מהאגן ומשיכה קלה של הבטן התחתונה פנימה ולמעלה. דמיינו את הנשימה שלכם מפעילה את המרכז, ויוצרת תמיכה יציבה ואנרגטית.
# '''Activate the Core''': As you inhale, allow your lower belly to expand naturally. As you exhale, gently engage your abdominal and lower back muscles - not by clenching, but by sensing a subtle lift from your pelvis and lightly pulling your down belly inward and upward. Imagine your breath activating your center, creating a steady, energized support.
# '''התחילו "לקפוץ"''': תוך התחשבות בקצב המוזיקה, התחילו קפיצה עדינה על ידי כיפוף ויישור רכות של הברכיים בקצב. דמיינו את הרגליים שלכם כקפיצים, סופגות ומשחררות אנרגיה כאילו אתם עומדים על טרמפולינה רכה - כל תנועה כלפי מטה סופגת אנרגיה, וכל תנועה כלפי מעלה משחררת אותה. כל תנועה כלפי מטה היא איסוף אנרגיה עדין, וכל תנועה כלפי מעלה היא שחרור ללא מאמץ, היוצרת דופק קצבי. הרגישו לולאת משוב נוצרת בין כפות הרגליים, הברכיים והירכיים - לולאה רציפה זו היא הגרוב הבסיסי שלכם, המבטיח שאתם רוקדים "בזמן" עם המוזיקה.
# '''Start to "Bounce"''': With the music's beat in mind, start a gentle bounce by softly bending and straightening your knees in rhythm. Imagine your legs as springs, absorbing and releasing energy like you’re standing on a soft trampoline - each downward motion absorbs energy, and each upward motion releases it. Each downward motion is a subtle energy gathering, and each upward motion is an effortless release, creating a rhythmic pulse. Feel a feedback loop form between your feet, knees, and hips - this continuous loop is your basic groove, ensuring you dance "in time" with the music.
# '''Engage the Upper Body''': Introduce your torso and shoulders into the movement, using them as counterbalances. As your hips naturally respond to the bounce, let your torso sway or gently twist, maintaining balance and adding expressive dynamics. Allow your shoulders to remain relaxed and responsive, and feel how the torso’s subtle movements enhance the rhythmic bounce generated by your lower body.
# '''Expand Movement Outward''': Allow the movement to travel further through your body. Let your arms and hands follow naturally, expressing rhythmically and freely without tension. Include head movements gently - nods, tilts, or subtle rotations in sync with the overall rhythm.
# '''Move Through Space''': Once you've established a comfortable internal rhythm, begin moving through your dance space. Start with small, rhythmic steps connected directly to your core’s pulses. Experiment with directions - forward, backward, sideways, diagonally, or in circular patterns.
# '''Enter the Flow''': As your core consistently guides your movements, you’ll find yourself naturally transitioning into a flow state. Movements become intuitive, connected, and expressive. Trust your body’s innate rhythm, letting go of conscious control. Experience your dance as a seamless, energized expression from within. At some point, the music and your movement will feel inseparable - as if your body is riding an invisible current. You’re no longer ‘doing’ the dance; you’re simply in it.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
# '''השתמשו בפלג הגוף העליון''': הכניסו את פלג הגוף העליון והכתפיים לתנועה, תוך שימוש בהם כמשקלי איזון. כאשר הירכיים שלכם מגיבות באופן טבעי לקפיצה, תנו לפלג הגוף העליון להתנדנד או להתפתל בעדינות, תוך שמירה על איזון והוספת דינמיקה אקספרסיבית. אפשרו לכתפיים שלכם להישאר רגועות ותגובתיות, והרגישו כיצד התנועות העדינות של פלג הגוף העליון משפרות את הקפיצה הקצבית שנוצרת על ידי פלג הגוף התחתון.
=== Tips ===
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
# '''הרחיבו את התנועה החוצה''': אפשרו לתנועה לנוע הלאה דרך גופכם. תנו לזרועות ולידיים שלכם לעקוב באופן טבעי, ולהביע את הרגשות בקצב ובחופשיות ללא מתח. שלבו תנועות ראש עדינות - הנהונים, הטיות או סיבובים עדינים, בהתאם לקצב הכללי.
* '''Stay Relaxed''': Regularly check for and release unnecessary tension, especially in your jaw, shoulders, and hands.
* '''Focus on Breath''': Allow your breath to sync with your movements - steady, deep breathing helps maintain ease and enhances rhythm.
* '''Trust the Process''': Be patient; initially, your movements might feel small or subtle. With practice, your core-led impulses will naturally expand, becoming more pronounced and expressive.
* '''Play and Explore''': There’s no single “right” way to move - try bigger or smaller bounces, shifting weight, playing with tempo. Explore how different musical styles make your core respond.
* '''Pause When you Lose Focus''': Whenever distractions (like thoughts or muscle fatigue) arise, pause for a moment, and then gently refocus on your core. Let them shepherd you back into a free-flowing groove.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
# '''תנועעו במרחב''': לאחר שיצרתם קצב פנימי נוח, התחילו לנוע במרחב הריקוד שלכם. התחילו בצעדים קטנים וקצביים המחוברים ישירות לפעימות של שרירי הליבה שלכם. התנסו בכיוונים - קדימה, אחורה, הצידה, באלכסון או בתבניות מעגליות.
=== Why It Works ===
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
# '''היכנסו לזרימה''': כאשר שרירי הליבה שלכם מנחים את התנועות שלכם באופן עקבי, תמצאו את עצמכם עוברים באופן טבעי למצב זרימה. תנועות הופכות לאינטואיטיביות, מחוברות ובעלות הבעה. סמכו על הקצב המולד של גופכם, ושחררו שליטה מודעת. חוו את הריקוד שלכם כביטוי חלק ואנרגטי מבפנים. בשלב מסוים, המוזיקה והתנועה שלכם ירגישו בלתי נפרדים - כאילו גופכם רוכב על זרם בלתי נראה. אתם כבר לא 'עושים' את הריקוד; אתם פשוט בתוך זה.
* '''Stored Kinetic Energy''': Your legs and core act like a spring. Each soft bend absorbs energy, and each release rebounds effortlessly. Instead of forcing movement, you let stored energy do the work. This reduces fatigue, making your dance more sustainable - so you can move for hours with ease.
* '''Biomechanical Efficiency''': Your core is your balance center - when movement starts there, the rest of your body follows effortlessly. If you try to dance from just your arms or feet, movement feels disconnected. Core-led movement creates unity, fluidity, and ease.
* '''Connection to Rhythm''': The brain naturally entrains to rhythm, meaning your body wants to sync with music. By locking into the beat from your core first, you make the groove feel natural rather than forced.
* '''Movement Feels More Expressive''': When you stop forcing steps, dance becomes a conversation between you and the music. Your body can respond playfully, adapting to different beats, tempos, and moods.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<span id="Tips"></span>
Core Impulse invites a sense of unlimited energy and seamless musical connection. By centering your attention and movement in the core at the start, you cultivate a dance that feels less like physical labor and more like riding an internal wave of momentum. This fosters a deeper, more intuitive union with the music and a gratifying sensation of freedom in every step.<div class="subpage-nav">
=== טיפים ===
← [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Advanced_Techniques|Advanced Techniques]] |  
 
[[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook|InnerMotion - The Guidebook]] |
* '''הישארו רגועים''': בדקו באופן קבוע אם יש מתח מיותר ושחררו אותו, במיוחד בלסת, בכתפיים ובידיים.
[[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Advanced_Techniques/The_Observer|The Observer]] →
* '''התמקדו בנשימה''': אפשרו לנשימה שלכם להסתנכרן עם התנועות שלכם - נשימה יציבה ועמוקה עוזרת לשמור על נוחות ומשפרת את הקצב.
</div>
* '''סמכו על התהליך''': היו סבלניים; בהתחלה, התנועות שלכם עשויות להרגיש קטנות או עדינות. עם תרגול, הדחפים המונחים על ידי הליבה שלכם יתרחבו באופן טבעי, ויהפכו בולטים ובעלי הבעה יותר.
* '''שחקו וחקרו''': אין דרך אחת "נכונה" לנוע - נסו קפיצות גדולות או קטנות יותר, הזזת משקל, משחק עם הקצב. חקרו כיצד סגנונות מוזיקליים שונים גורמים לליבה שלכם להגיב.
* '''עצרו כשאתם מאבדים ריכוז''': בכל פעם שמתעוררות הסחות דעת (כמו מחשבות או עייפות שרירים), עצרו לרגע, ולאחר מכן התמקדו בעדינות שוב בליבה שלכם. תנו להן להוביל אתכם בחזרה לקצב חופשי.
 
<span id="Why_It_Works"></span>
=== למה זה עובד ===
 
* '''אנרגיה קינטית מאוחסנת''': הרגליים והליבה פועלות כמו קפיץ. כל כיפוף רך סופג אנרגיה, וכל שחרור חוזר לעצמו ללא מאמץ. במקום לאלץ תנועה, אתם נותנים לאנרגיה המאוחסנת לעשות את העבודה. זה מפחית עייפות, מה שהופך את הריקוד שלכם לבר קיימא יותר - כך שתוכלו לנוע במשך שעות בקלות.
* '''יעילות ביומכנית''': הליבה שלכם היא מרכז שיווי המשקל שלכם - כאשר התנועה מתחילה שם, שאר הגוף שלכם עוקב אחריו ללא מאמץ. אם אתם מנסים לרקוד רק מהזרועות או מהרגליים, התנועה מרגישה מנותקת. תנועה המונחית על ידי הליבה יוצרת אחדות, גמישות ונינוחות.
* '''חיבור לקצב''': המוח נמשך באופן טבעי לקצב, כלומר הגוף שלכם רוצה להסתנכרן עם המוזיקה. על ידי נעילה תחילה על הקצב מהליבה, אתם גורמים לגרוב להרגיש טבעי ולא מאולץ.
* '''תנועה מרגישה יותר אקספרסיבית''': כאשר אתם מפסיקים לאלץ צעדים, הריקוד הופך לשיחה ביניכם לבין המוזיקה. הגוף שלכם יכול להגיב בצורה שובבה, להסתגל לקצבים, טמפו ומצבי רוח שונים.
 
Core Impulse מזמין תחושה של אנרגיה בלתי מוגבלת וחיבור מוזיקלי חלק. על ידי מרכז תשומת הלב והתנועה בליבה בהתחלה, אתם מטפחים ריקוד שמרגיש פחות כמו עבודה פיזית ויותר כמו רכיבה על גל פנימי של מומנטום. זה מטפח איחוד עמוק ואינטואיטיבי יותר עם המוזיקה ותחושה מספקת של חופש בכל צעד.<div class="subpage-nav">
← [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Advanced_Techniques/he|טכניקות מתקדמות]] |  
[[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/he|InnerMotion - מדריך המדריך]] |  
[[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Advanced_Techniques/The_Observer/he|הצופה]] →
</div>
</div>

Latest revision as of 09:02, 15 February 2026

דחף הליבה הוא דרך טבעית ליזום ריקוד ממרכז הגוף - הבטן, הגב ואזור האגן - הנחשבים לעתים קרובות באומנויות לחימה ובפרקטיקות סומטיות כמקור הכוח העיקרי. מחקרים אנתרופולוגיים ומדעי המוח מצביעים על כך שהדחף שלנו לנוע בקצב בתגובה למוזיקה שזור עמוק במבנה הגנטי שלנו, ומתפתח כדי לשפר את הלכידות החברתית והתקשורת לאורך ההיסטוריה האנושית. היבט אחד של מוזיקה שמניע תנועה הוא הקצב שלה - פעימות חוזרות שאנו חוזים ומושכים אליהם דרך אזורי מוח מחוברים (למשל, קליפת המוח השמיעתית, הגרעינים הבסיסיים והמוח הקטן), אשר "נועלים" את גופנו לקצב באופן קולקטיבי. על ידי סנכרון הליבה עם הקצב, אתם מתחברים לזרימה פנימית של אנרגיה, מה שגורם לתנועה להרגיש חסרת מאמץ ומחוברת. זה לא רק אינסטינקטיבי - זהו דחף אנושי עמוק, שעוצב על ידי האבולוציה כדי לשפר תנועה, קשר וביטוי.

איך להתאמן

  1. התכווננו למוזיקה: התחילו בתחושה ברורה של הקצב והגרוב של המוזיקה. באמצעות האזנה מרובדת, שהוסברה קודם לכן בסעיף מיקוד מוזיקלי, מצאו את הקצב הבסיסי - בדרך כלל תופים יציבים, בס או קצב עקבי יחד עם מקצבים משניים אפשריים כמו היי-האט יוצא דופן.
  2. קרקע דרך הרגליים: עמדו בנוחות כשכפות הרגליים ברוחב הירכיים, ברכיים כפופות מעט. הרגישו את כפות הרגליים מתחברות בחוזקה לרצפה. קרקע זו מספקת יציבות לשאר הגוף להגיב באופן דינמי.
  3. הפעילו את הליבה: כשאתם שואפים, אפשרו לבטן התחתונה להתרחב באופן טבעי. כשאתם נושפים, כוונו בעדינות את שרירי הבטן והגב התחתון - לא על ידי כיווץ, אלא על ידי חישת הרמה עדינה מהאגן ומשיכה קלה של הבטן התחתונה פנימה ולמעלה. דמיינו את הנשימה שלכם מפעילה את המרכז, ויוצרת תמיכה יציבה ואנרגטית.
  4. התחילו "לקפוץ": תוך התחשבות בקצב המוזיקה, התחילו קפיצה עדינה על ידי כיפוף ויישור רכות של הברכיים בקצב. דמיינו את הרגליים שלכם כקפיצים, סופגות ומשחררות אנרגיה כאילו אתם עומדים על טרמפולינה רכה - כל תנועה כלפי מטה סופגת אנרגיה, וכל תנועה כלפי מעלה משחררת אותה. כל תנועה כלפי מטה היא איסוף אנרגיה עדין, וכל תנועה כלפי מעלה היא שחרור ללא מאמץ, היוצרת דופק קצבי. הרגישו לולאת משוב נוצרת בין כפות הרגליים, הברכיים והירכיים - לולאה רציפה זו היא הגרוב הבסיסי שלכם, המבטיח שאתם רוקדים "בזמן" עם המוזיקה.
  1. השתמשו בפלג הגוף העליון: הכניסו את פלג הגוף העליון והכתפיים לתנועה, תוך שימוש בהם כמשקלי איזון. כאשר הירכיים שלכם מגיבות באופן טבעי לקפיצה, תנו לפלג הגוף העליון להתנדנד או להתפתל בעדינות, תוך שמירה על איזון והוספת דינמיקה אקספרסיבית. אפשרו לכתפיים שלכם להישאר רגועות ותגובתיות, והרגישו כיצד התנועות העדינות של פלג הגוף העליון משפרות את הקפיצה הקצבית שנוצרת על ידי פלג הגוף התחתון.
  1. הרחיבו את התנועה החוצה: אפשרו לתנועה לנוע הלאה דרך גופכם. תנו לזרועות ולידיים שלכם לעקוב באופן טבעי, ולהביע את הרגשות בקצב ובחופשיות ללא מתח. שלבו תנועות ראש עדינות - הנהונים, הטיות או סיבובים עדינים, בהתאם לקצב הכללי.
  1. תנועעו במרחב: לאחר שיצרתם קצב פנימי נוח, התחילו לנוע במרחב הריקוד שלכם. התחילו בצעדים קטנים וקצביים המחוברים ישירות לפעימות של שרירי הליבה שלכם. התנסו בכיוונים - קדימה, אחורה, הצידה, באלכסון או בתבניות מעגליות.
  1. היכנסו לזרימה: כאשר שרירי הליבה שלכם מנחים את התנועות שלכם באופן עקבי, תמצאו את עצמכם עוברים באופן טבעי למצב זרימה. תנועות הופכות לאינטואיטיביות, מחוברות ובעלות הבעה. סמכו על הקצב המולד של גופכם, ושחררו שליטה מודעת. חוו את הריקוד שלכם כביטוי חלק ואנרגטי מבפנים. בשלב מסוים, המוזיקה והתנועה שלכם ירגישו בלתי נפרדים - כאילו גופכם רוכב על זרם בלתי נראה. אתם כבר לא 'עושים' את הריקוד; אתם פשוט בתוך זה.

טיפים

  • הישארו רגועים: בדקו באופן קבוע אם יש מתח מיותר ושחררו אותו, במיוחד בלסת, בכתפיים ובידיים.
  • התמקדו בנשימה: אפשרו לנשימה שלכם להסתנכרן עם התנועות שלכם - נשימה יציבה ועמוקה עוזרת לשמור על נוחות ומשפרת את הקצב.
  • סמכו על התהליך: היו סבלניים; בהתחלה, התנועות שלכם עשויות להרגיש קטנות או עדינות. עם תרגול, הדחפים המונחים על ידי הליבה שלכם יתרחבו באופן טבעי, ויהפכו בולטים ובעלי הבעה יותר.
  • שחקו וחקרו: אין דרך אחת "נכונה" לנוע - נסו קפיצות גדולות או קטנות יותר, הזזת משקל, משחק עם הקצב. חקרו כיצד סגנונות מוזיקליים שונים גורמים לליבה שלכם להגיב.
  • עצרו כשאתם מאבדים ריכוז: בכל פעם שמתעוררות הסחות דעת (כמו מחשבות או עייפות שרירים), עצרו לרגע, ולאחר מכן התמקדו בעדינות שוב בליבה שלכם. תנו להן להוביל אתכם בחזרה לקצב חופשי.

למה זה עובד

  • אנרגיה קינטית מאוחסנת: הרגליים והליבה פועלות כמו קפיץ. כל כיפוף רך סופג אנרגיה, וכל שחרור חוזר לעצמו ללא מאמץ. במקום לאלץ תנועה, אתם נותנים לאנרגיה המאוחסנת לעשות את העבודה. זה מפחית עייפות, מה שהופך את הריקוד שלכם לבר קיימא יותר - כך שתוכלו לנוע במשך שעות בקלות.
  • יעילות ביומכנית: הליבה שלכם היא מרכז שיווי המשקל שלכם - כאשר התנועה מתחילה שם, שאר הגוף שלכם עוקב אחריו ללא מאמץ. אם אתם מנסים לרקוד רק מהזרועות או מהרגליים, התנועה מרגישה מנותקת. תנועה המונחית על ידי הליבה יוצרת אחדות, גמישות ונינוחות.
  • חיבור לקצב: המוח נמשך באופן טבעי לקצב, כלומר הגוף שלכם רוצה להסתנכרן עם המוזיקה. על ידי נעילה תחילה על הקצב מהליבה, אתם גורמים לגרוב להרגיש טבעי ולא מאולץ.
  • תנועה מרגישה יותר אקספרסיבית: כאשר אתם מפסיקים לאלץ צעדים, הריקוד הופך לשיחה ביניכם לבין המוזיקה. הגוף שלכם יכול להגיב בצורה שובבה, להסתגל לקצבים, טמפו ומצבי רוח שונים.

Core Impulse מזמין תחושה של אנרגיה בלתי מוגבלת וחיבור מוזיקלי חלק. על ידי מרכז תשומת הלב והתנועה בליבה בהתחלה, אתם מטפחים ריקוד שמרגיש פחות כמו עבודה פיזית ויותר כמו רכיבה על גל פנימי של מומנטום. זה מטפח איחוד עמוק ואינטואיטיבי יותר עם המוזיקה ותחושה מספקת של חופש בכל צעד.

← טכניקות מתקדמות | InnerMotion - מדריך המדריך | הצופה →

Retrieved from "https://wiki.danceresource.org/index.php?title=Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Advanced_Techniques/Core_Impulse/he&oldid=44366"