Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Dance Resources/Sight/is

Að dansa með augun opin eða lokuð getur haft djúpstæð áhrif á upplifun þína, skynjun og tengingu við líkama, tónlist og umhverfi, hvort sem þú ert í klúbbi, á hátíð, í fjölmennum rými eða einn. Hver aðferð hefur sína einstöku kosti og galla.

Dansandi með opin augu

Kostir

• Rýmisvitund: Að halda augunum opnum gerir þér kleift að vera meðvitaður um umhverfi þitt, sem hjálpar þér að rata örugglega um fjölmenna staði og forðast árekstra við aðra dansara.
• Sjónræn tenging: Augnsamband og sjónrænar vísbendingar geta aukið samskipti við aðra dansara verulega, skapað sameiginlega upplifun og stundum leitt til óformlegra, samstilltra hreyfinga.
• Innblásandi sjónrænt efni: Sérstaklega í klúbbum og hátíðum stuðla sjónrænir þættir eins og lýsing, sviðsuppsetning og athafnir flytjenda að heildarupplifuninni og geta innblásið danshreyfingar þínar.

Ókostir

• Truflanir: Sjónræn áreiti geta stundum verið yfirþyrmandi og dregið athyglina frá líkamlegum tilfinningum og tónlistinni.

• Sjálfsmeðvitund: Að sjá annað fólk horfa á þig getur gert þig meðvitaðan og hugsanlega hamlað náttúrulegum hreyfingum þínum og tjáningu.

Dansandi með lokuð augu

Kostir

• Aukin innri einbeiting: Að loka augunum getur hjálpað þér að snúa þér inn á við, auka önnur skilningarvit og dýpka tengingu þína við líkamann og tónlistina.

• Tilfinningadýpt: Án sjónrænna truflana gætirðu átt auðveldara með að tengjast tilfinningum þínum og tjá þær frjálsar í gegnum dans.

• Sköpunargáfa og ímyndunarafl: Með lokuð augun getur ímyndunaraflið tekið völdin, sem leiðir til skapandi og persónulegri dansútgáfu þar sem þú ert minna undir áhrifum af utanaðkomandi áreitum.

Ókostir

• Minnkað rúmfræðilegt meðvitund: Að geta ekki séð umhverfi sitt getur gert það erfitt að rata um rými, sérstaklega í fjölmennum aðstæðum, sem eykur hættuna á að rekast á aðra eða detta yfir hindranir.

• Einangrun: Þú gætir misst af orðlausum samskiptum og sameiginlegum stundum með öðrum dansurum og hugsanlega fundið fyrir einangrun frá hópupplifuninni.

Að finna jafnvægi á milli tveggja aðferða

Að velja hvort þú heldur augunum opnum eða lokuðum á meðan þú dansar getur ráðist af nokkrum þáttum, þar á meðal þægindastigi þínu, þéttleika mannfjöldans og kunnugleika þínum við umhverfið. Hér eru nokkrar æfingar til að finna jafnvægi á milli tveggja aðferða:

• Skipta á milli: Byrjaðu með augun opin til að fá tilfinningu fyrir rýminu og fólkinu í kringum þig. Þegar þú ert orðinn þægilegur skaltu reyna að loka augunum stuttlega til að einbeita þér inn á við.

• Loka augunum að hluta: Að mýkja augnaráðið eða lækka augnlokin getur verið millivegur, sem gerir kleift að fá sjónræna innsýn án þess að trufla þig að fullu.

• Settu mörk: Ef þú dansar með lokuð augu skaltu velja stað sem er minna þröngur eða nota hindranir eins og bakveggi til að forðast að reika of langt.

Hvort sem þú velur að dansa með opin eða lokuð augun, þá bjóða báðar aðferðirnar upp á einstaka leiðir til að tengjast tónlistinni og tjá þig. Hafðu umhverfið, öryggi þitt og hvernig þú tengist dansinum hvað best í huga þegar þú tekur ákvörðun. Að prófa báðar aðferðirnar getur aukið dansupplifun þína og gert þér kleift að njóta þess besta úr báðum heimum.

← Færa sig í gegnum geiminn | InnerMotion - Leiðarvísirinn | Að sigrast á feimni →