Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Why I Wrote This Guidebook/pl

Wszystko zaczęło się pewnej nocy w 1993 roku. Byłam niespokojną trzynastolatką, kipiącą z niecierpliwości na swój pierwszy rave. Gdy stałam w swoim pokoju, niepewna, czego się spodziewać, weszła moja starsza siostra, uśmiechnęła się i dała mi prostą radę: „Po prostu zamknij oczy, posłuchaj muzyki i tańcz”. Posłuchałam jej rady i to było dokładnie to, czego potrzebowałam. Rzadko wcześniej tańczyłam do takiej muzyki, ale tej nocy, gdy elektroniczne bity wypełniły pokój, zamknęłam oczy i zaczęłam się ruszać. To było niesamowite uczucie i od razu to pokochałam! Czułam się tak, jakby coś we mnie czekało na ten konkretny moment. Nie zdawałam sobie z tego sprawy, ale ta noc rozpaliła we mnie więź z muzyką i ruchem, która ukształtowała resztę mojego życia.

Od tamtej chwili kluby techno stały się moim sanktuarium i szkołą. Każda noc spędzona na tańcu wprowadzała mnie w tętniącą życiem społeczność – wybraną rodzinę pełną inspirujących ludzi i przełomowych pomysłów. Potężna energia belgradzkiej sceny rave w latach 90. stanowiła idealne tło dla mojego rozwoju i eksploracji. Taniec stał się czymś więcej niż tylko hobby; przekształcił się w istotną praktykę, pomagającą mi radzić sobie ze stresem, przetwarzać emocje i odzyskiwać kontakt z samym sobą. Nawet dzisiaj, trzydzieści dwa lata później, klubowanie pozostaje nieodłączną częścią mojego życia, cenionym rytuałem radości, odprężenia i samopoznania.

Przez wiele lat tańczyłam wyłącznie instynktownie, bez struktury i wskazówek. To się zmieniło w 2016 roku, kiedy moja podróż nabrała nowego, potężnego kierunku dzięki mojej psychoterapeutce i mentorce, Hanie Stamatović. Zaprosiła mnie na jeden ze swoich warsztatów Open Floor, oferujących unikalne połączenie ruchu i eksploracji psychologicznej. Już od pierwszej sesji byłam zafascynowana. Zaczęłam rozumieć, że taniec to nie tylko aspekt fizyczny, ale może być głęboko uzdrawiający, transformujący i odkrywczy. Nauki Hany na temat ucieleśnienia, uziemienia, uważności i ekspresji emocjonalnej poruszyły we mnie głęboką strunę. Zaczęłam skrupulatnie dokumentować każdy wgląd i ćwiczenie, chętna, by utrwalić wszystko, czego się nauczyłam.

Jeden z niezapomnianych warsztatów stał się punktem zwrotnym w moim podejściu do tańca. Na ostatnią sesję naszego siedmiotygodniowego cyklu zaproszono nas do przebrania się za kostiumy, aby ucieleśnić i wyrazić nową wersję siebie, która wyłoniła się w procesie tańca. Postanowiłam uczynić z moich dłoni żywe przypomnienia wszystkiego, czego nauczyła mnie Hana, pokrywając je symbolami, które stanowiły rodzaj „ściągawki” opartej na notatkach, które zbierałam przez lata.

"Cheat sheet" - November 6^th, 2019

Podczas naszej kolejnej sesji terapeutycznej Hana zapytała mnie: „Jak byś się czuła, gdybyś została nauczycielką takiej praktyki? Masz do tego naturalny talent. Oboje twoi rodzice są nauczycielami, a twoje szczegółowe notatki w połączeniu z twoim naukowym umysłem uczyniłyby cię w tym mistrzynią”. Zaśmiałam się i powiedziałam: „Nieee, to nie dla mnie – nie wyobrażam sobie siebie nauczającej grupę ludzi”. Jednak w ciągu trzech lat wszystko diametralnie się zmieniło.

Kiedy Hana odeszła 4 listopada 2022 roku, nasza społeczność taneczna była pogrążona w smutku. Miała rzadką umiejętność prowadzenia ludzi ku głębszej więzi z samym sobą poprzez taniec. Było coś niezwykłego w sposobie, w jaki tworzyła przestrzeń – było to spokojne, intuicyjne, pełne obecności i miłości. Nie tylko uczyła ruchu; pomagała ludziom czuć się na tyle bezpiecznie, by być w pełni sobą. Dzięki jej pracy wielu z nas doświadczyło przełomów, o których nawet nie wiedzieliśmy, że ich potrzebujemy. Była naprawdę jedyna w swoim rodzaju. Po jej śmierci poczułem ciche, ale silne pragnienie, by nadal zgłębiać wiedzę o tańcu, którą się ze mną dzieliła.

Dance notes I shared with Hana's dance community

Poszukując głębszego zrozumienia, byłem zaskoczony, odkrywając znaczną lukę w wiedzy i bardzo niewiele kompleksowych źródeł na temat świadomego, intuicyjnego tańca. Spędziłem godziny, przeszukując strony internetowe, artykuły i filmy, mając nadzieję znaleźć coś, co odzwierciedlałoby to, czego nauczyła nas Hana. Nie mogłem znaleźć niczego, co uchwyciłoby istotę jej pracy. Aż nagle, na Festiwalu Parallel we wrześniu 2023 roku, otoczony piękną muzyką, naturą i poczuciem przynależności, coś we mnie zaiskrzyło. Postanowiłem napisać przewodnik, którego zawsze potrzebowałem i podzielić się tą wiedzą z innymi, którzy również mogą jej szukać.

Napędzana latami osobistych notatek, szeroko zakrojonych badań naukowych i nieustającej ciekawości, zaczęłam wkładać całe serce w ten projekt. To, co zaczęło się jako prosty pomysł, szybko przerodziło się w ambitną misję – obszerny podręcznik pełen technik, ćwiczeń i spostrzeżeń na temat uważności, ucieleśnienia, więzi emocjonalnej i przekraczania zahamowań. Każda sesja na parkiecie stawała się laboratorium testowania i udoskonalania tych idei, pogłębiając moje zrozumienie i przynosząc nową radość mojej własnej praktyce tanecznej.

W miarę jak moja wizja się poszerzała, uświadomiłam sobie, że muszę rozwinąć nowe umiejętności, zwłaszcza w zakresie tworzenia bezpiecznych przestrzeni, kierowania grupami, budowania zaufania i rozumienia, jak ruch może wywoływać głębokie reakcje emocjonalne i odmienne stany świadomości. Następnie, we wrześniu 2024 roku, ponownie na Festiwalu Parallel, doświadczyłam kolejnego głębokiego olśnienia: ta wiedza nie była czymś, co powinnam zachować dla siebie, lecz czymś, czym należy się dzielić szeroko. To uświadomienie zainspirowało powstanie DanceResource.org – non-profitowej platformy open source dla tancerzy, facylitatorów, badaczy i ciekawych świata nowicjuszy, którzy chcą zgłębiać ruch jako drogę do samoświadomości, uzdrowienia, połączenia i transformacji. Zdeterminowana, by się rozwijać, we wrześniu 2024 roku zapisałam się do Centrum Rozwoju Integracyjnego (CIR). Kilka miesięcy później, w grudniu, rozpoczęłam mentoring z Aleksiejem Kuzminem, doświadczonym nauczycielem z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem w prowadzeniu warsztatów świadomego tańca. Wreszcie, w marcu 2025 roku – po dwudziestu latach w świecie IT – podjęłam ten krok. Zrezygnowałam z pracy, żeby całkowicie poświęcić się tańcowi.

Ten przewodnik to coś więcej niż podręcznik; to świadectwo transformacyjnej mocy tańca, hołd dla spuścizny Hany i zaproszenie dla każdego, kto kiedykolwiek poczuł w sobie puls muzyki. Moim najgłębszym pragnieniem jest, aby dzięki tej praktyce inni odkryli bezgraniczną wolność i autentyczność, które czekają, by wyłonić się z ich ciał – tak jak ja w tę niezapomnianą noc, wiele lat temu.

← InnerMotion | InnerMotion – Przewodnik | Czym jest świadomy taniec? →