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यह सब 1993 की एक रात को शुरू हुआ। मैं तेरह साल की एक बेचैन लड़की थी, अपने पहले रेव पार्टी के लिए बेसब्री से इंतज़ार कर रही थी। मैं अपने कमरे में खड़ी थी, यह नहीं जानती थी कि क्या होने वाला है, तभी मेरी बड़ी बहन अंदर आई, मुस्कुराई और एक सरल सलाह दी: "बस अपनी आँखें बंद करो, संगीत सुनो और नाचो।" मैंने उसकी सलाह मानी, और यह बिल्कुल वही था जिसकी मुझे ज़रूरत थी। मैंने इससे पहले शायद ही कभी इस तरह के संगीत पर नृत्य किया था, लेकिन उस रात, जैसे ही इलेक्ट्रॉनिक बीट्स से कमरा भर गया, मैंने अपनी आँखें बंद कर लीं और हिलने लगी। यह अद्भुत लगा और मुझे तुरंत ही इससे प्यार हो गया! ऐसा लगा जैसे मेरे अंदर कुछ था जो उस पल का इंतज़ार कर रहा था। मुझे उस समय इसका एहसास नहीं हुआ, लेकिन उस रात ने संगीत और नृत्य के साथ एक ऐसा जुड़ाव पैदा किया जिसने मेरे बाकी जीवन को आकार दिया।

उस पल से, टेक्नो क्लब मेरे लिए एक पनाहगाह और मेरी शिक्षा बन गए। नाचते हुए बिताई हर रात ने मुझे एक जीवंत समुदाय से परिचित कराया - एक चुना हुआ परिवार जो प्रेरणादायक लोगों और परिवर्तनकारी विचारों से भरा था। 90 के दशक में बेलग्रेड के रेव सीन की शक्तिशाली ऊर्जा ने मेरे विकास और अन्वेषण के लिए एक आदर्श पृष्ठभूमि प्रदान की। नृत्य महज एक शौक से कहीं अधिक बन गया; यह एक महत्वपूर्ण अभ्यास में विकसित हुआ, जिसने मुझे तनाव को प्रबंधित करने, भावनाओं को समझने और खुद से फिर से जुड़ने में मदद की। आज भी, बत्तीस साल बाद, क्लबिंग मेरे जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है, आनंद, मुक्ति और आत्म-खोज के लिए एक प्रिय अनुष्ठान।

कई वर्षों तक, मैं बिना किसी संरचना या मार्गदर्शन के, केवल अपनी सहज प्रवृत्ति के आधार पर नृत्य करती रही। 2016 में यह स्थिति बदल गई, जब मेरी मनोचिकित्सक और मार्गदर्शक, हाना स्टामाटोविक के कारण मेरी यात्रा ने एक नई और सशक्त दिशा पकड़ी। उन्होंने मुझे अपनी एक कार्यशाला में आमंत्रित किया, जिसमें गति और मनोवैज्ञानिक अन्वेषण का अनूठा मिश्रण था। पहले ही सत्र से मैं इसकी दीवानी हो गई। मुझे समझ आने लगा कि नृत्य केवल शारीरिक नहीं है, बल्कि यह गहन रूप से उपचार करने वाला, परिवर्तनकारी और रहस्योद्घाटन करने वाला हो सकता है। हाना की शारीरिक अनुभूति, स्थिरता, ध्यान और भावनात्मक अभिव्यक्ति पर दी गई शिक्षाओं ने मुझ पर गहरा प्रभाव डाला, और मैंने अपने द्वारा सीखी गई हर बात को ध्यानपूर्वक नोट करना शुरू कर दिया, ताकि मैं जो कुछ भी सीख रही थी उसे संजो कर रख सकूँ।

"Cheat sheet" - November 6^th, 2019

एक अविस्मरणीय कार्यशाला मेरे नृत्य के प्रति दृष्टिकोण में एक महत्वपूर्ण मोड़ साबित हुई। हमारे सात सप्ताह के चक्र के अंतिम सत्र के लिए, हमें वेशभूषा में आने के लिए आमंत्रित किया गया था ताकि नृत्य प्रक्रिया के माध्यम से उभरे हमारे नए स्वरूप को मूर्त रूप दे सकें और व्यक्त कर सकें। मैंने अपने हाथों को हाना द्वारा सिखाई गई हर बात की जीवंत स्मृति के रूप में इस्तेमाल करने का फैसला किया, उन्हें प्रतीकों से ढक दिया जो वर्षों से एकत्रित मेरे नोट्स पर आधारित एक प्रकार की "सहायक पुस्तिका" का रूप ले रहे थे।

हमारे अगले थेरेपी सत्र में, हाना ने मुझसे पूछा, "इस तरह के अभ्यास की शिक्षिका बनने के बारे में आप कैसा महसूस करती हैं? आपमें तो स्वाभाविक प्रतिभा है। आपके माता-पिता दोनों शिक्षक हैं, और आपके विस्तृत नोट्स, आपके वैज्ञानिक दृष्टिकोण के साथ मिलकर, आपको इसमें उत्कृष्ट बना देंगे।" मैं हँसी और बोली, "नहीं, यह मेरे लिए नहीं है - मैं खुद को लोगों के समूह को पढ़ाते हुए नहीं देख सकती।" फिर भी, तीन वर्षों के भीतर, सब कुछ नाटकीय रूप से बदल गया था।

Dance notes I shared with Hana's dance community

4 नवंबर, 2022 को जब हाना का देहांत हुआ, तो हमारा नृत्य समुदाय स्तब्ध रह गया। नृत्य के माध्यम से लोगों को स्वयं से गहरा जुड़ाव महसूस कराने की उनमें एक विलक्षण क्षमता थी। जिस तरह से वे माहौल बनाती थीं, उसमें कुछ असाधारण था; वह शांत, सहज और प्रेम से परिपूर्ण था। वे केवल गति ही नहीं सिखाती थीं; वे लोगों को इतना सुरक्षित महसूस कराती थीं कि वे पूरी तरह से स्वयं बन सकें। उनके काम के माध्यम से, हममें से कई लोगों ने ऐसे अनुभव प्राप्त किए जिनकी हमें आवश्यकता भी नहीं पता थी। वे सचमुच अद्वितीय थीं। उनकी मृत्यु के बाद, मुझे उनके द्वारा साझा किए गए नृत्य ज्ञान को और अधिक जानने की एक शांत लेकिन प्रबल प्रेरणा मिली।

गहरी समझ की खोज करते हुए, मुझे यह जानकर आश्चर्य हुआ कि ज्ञान में एक महत्वपूर्ण कमी है और सचेत, सहज नृत्य पर बहुत कम व्यापक संसाधन उपलब्ध हैं। मैंने हाना द्वारा हमें सिखाई गई बातों को प्रतिबिंबित करने वाली कोई चीज़ खोजने की उम्मीद में वेबसाइटों, लेखों और वीडियो को खंगालने में घंटों बिताए। मुझे ऐसा कुछ भी नहीं मिला जो उनके काम के सार को पकड़ सके। फिर, सितंबर 2023 में पैरेलल फेस्टिवल में, खूबसूरत संगीत, प्रकृति और अपनेपन की भावना से घिरे होने के दौरान, अचानक मुझे एक विचार आया। मैंने वह मार्गदर्शिका लिखने का फैसला किया जिसकी मुझे हमेशा से जरूरत थी और इस ज्ञान को उन लोगों के साथ साझा करने का भी, जो शायद इसी तरह की खोज में हों।

वर्षों के व्यक्तिगत नोट्स, व्यापक वैज्ञानिक शोध और अटूट जिज्ञासा से प्रेरित होकर, मैंने इस परियोजना में अपना पूरा ध्यान लगा दिया। एक साधारण विचार के रूप में शुरू हुआ यह सफर तेजी से एक महत्वाकांक्षी मिशन में तब्दील हो गया - एक व्यापक मार्गदर्शिका जो सचेतनता, शारीरिक अनुभूति, भावनात्मक जुड़ाव और संकोच से मुक्ति पाने की तकनीकों, अभ्यासों और गहन जानकारियों से भरी हुई थी। नृत्य मंच पर प्रत्येक सत्र इन विचारों को परखने और परिष्कृत करने की प्रयोगशाला बन गया, जिससे मेरी समझ गहरी होती गई और मेरे नृत्य अभ्यास में एक नया आनंद जागृत हुआ।

जैसे-जैसे मेरा दृष्टिकोण व्यापक होता गया, मुझे एहसास हुआ कि मुझे नए कौशल विकसित करने की आवश्यकता है, विशेष रूप से सुरक्षित वातावरण बनाने, समूहों का मार्गदर्शन करने, विश्वास कायम करने और यह समझने में कि गति किस प्रकार गहन भावनात्मक प्रतिक्रियाओं और चेतना की परिवर्तित अवस्थाओं को उत्पन्न कर सकती है। फिर, सितंबर 2024 में, एक बार फिर पैरेलल फेस्टिवल में, मुझे एक और शक्तिशाली अंतर्दृष्टि प्राप्त हुई: यह ज्ञान मेरे तक सीमित रखने वाली चीज नहीं थी, इसे व्यापक रूप से साझा करने की आवश्यकता थी। इसी अहसास ने DanceResource.org के निर्माण को प्रेरित किया - नर्तकों, प्रशिक्षकों, शोधकर्ताओं और जिज्ञासु नवोदित लोगों के लिए एक गैर-लाभकारी, ओपन-सोर्स मंच, जहाँ वे आत्म-जागरूकता, उपचार, जुड़ाव और परिवर्तन के मार्ग के रूप में गति का अन्वेषण कर सकते हैं। आगे बढ़ने के दृढ़ संकल्प के साथ, मैंने सितंबर 2024 में सेंटर फॉर इंटीग्रेटिव डेवलपमेंट (CIR) में दाखिला लिया। कुछ महीनों बाद, दिसंबर में, मैंने एलेक्सी कुज़मिन के साथ मेंटरशिप शुरू की, जो एक दशक से अधिक समय से सचेत नृत्य कार्यशालाओं का नेतृत्व करने वाले एक अनुभवी शिक्षक हैं। अंततः, मार्च 2025 में - आईटी जगत में बीस वर्षों के बाद - मैंने एक बड़ा कदम उठाया। मैंने नृत्य के मार्ग पर अपना पूरा जीवन समर्पित करने के लिए अपनी नौकरी छोड़ दी।

यह मार्गदर्शिका महज एक नियमावली से कहीं अधिक है; यह नृत्य की परिवर्तनकारी शक्ति का प्रमाण है, हाना की विरासत को श्रद्धांजलि है, और उन सभी के लिए एक निमंत्रण है जिन्होंने कभी अपने भीतर संगीत की धड़कन को महसूस किया है। मेरी दिली इच्छा है कि इस अभ्यास के माध्यम से, अन्य लोग भी अपने शरीर के भीतर छिपी असीम स्वतंत्रता और प्रामाणिकता को खोज सकें - ठीक वैसे ही जैसे मैंने उस अविस्मरणीय रात को, इतने साल पहले, अनुभव किया था।

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