Conscious Dance Practices/Integral Dance/hu

Integral Dance logo

Integral Dance (Alexander Girshon alkotása) egy tánc, amely a nagyobb teljesség felé vezet. Segít fenntartani a mély kapcsolatot önmagunkkal (a test és a tudat szintjén), különleges módon köt össze minket másokkal, segít megérezni a világhoz (a természethez és a művészethez), és valami nagyobbhoz való tartozást, amit nehéz szavakkal kifejezni (a spirituális szint). Ráadásul ezek a kapcsolatok dinamikusak.

„Integral Dance abból a vágyból fakadt, hogy a táncot a gyakorlatban is megtestesítsék, mint a teljességhez vezető utat, és abból a megértésből, hogy egy ilyen út több, mint terápia. Tetszik a mondás: A jó terápia véget ér, de a tánc végtelen.

„A terápiás célok, ahogy én látom őket, célirányosak, szituatívak, világosan meghatározottak – de a tánc az egész emberi életet végigkísérheti.”

„Egy tánc, amely egy egész emberi életet kísérhet, mindazzal együtt, amit tartalmaz – ez Integral Dance.”

— A. Girshon

A Integral Dance alapelvei

1. A test és a tudat elválaszthatatlanok

Egy élő ember minden megnyilvánulása, függetlenül attól, hogyan jelenik meg, mindig testi megjelenítéssel bír. Minden, amit megtapasztalunk, gondolunk és döntünk, megtestesül. Az agy a test része – ez egy egyszerű, mégis lényeges megértés.

Amikor valaki bemutatkozik, elmeséli a történetét, vagy kifejezi az érzéseit, mindig azt vizsgáljuk, hogy ez hogyan nyilvánul meg testi szinten – arckifejezéseken, apró gesztusokon, testtartásváltásokon, izomtónus-változásokon vagy hanglejtésen keresztül.

2. Az ember egy folyamat, nem egy tárgy

Alapvető fontosságú, hogy az embert egy fejlődő, többdimenziós folyamatként lássuk.

Az elv első következtetése: minden itt és most létező helyzetnek van egy bizonyos története – az ember átment bizonyos fejlődési szakaszokon, fázisokon és epizódokon. A második következtetés: ez a helyzet folytatódni fog, ez a történet nem ért véget.

Bizonyos értelemben ez egybeesik azzal az egzisztenciális felfogással, hogy az ember egy befejezetlen projekt.

Azt kérdezzük: Mi mozog folyamatosan? Mi változik folyamatosan? Milyen folyamat bontakozik ki?

3. Mindenben láthatunk táncot és mozgáspartnereket

Ez a harmadik alapelv az előző kérdésből fakad: Mi ez a folyamat? És itt elérkezünk a tánchoz.

Ha a táncot többdimenziós, összehangolt folyamatként értjük, fontossá válik, hogy megtaláljuk a megfelelő helyet minden élményhez.

Például: „Ez a helyzet nem felel meg nekem, mert egy részem nem abban a helyzetben van, hogy elfogadjam.”

Vagy: „A helyzetem korlátoz engem, és nem engedi, hogy elfogadjam, ami történik.”

Holisztikus, integrális nézőpontból nézve semmit sem vethetünk el. Ebben az értelemben a táncot valóban tág értelemben fogjuk fel, és az élet bármely helyzetét táncnak, résztvevőit pedig mozgáspartnereknek tekinthetjük.

Négy integrációs szint a Integral Dance-ban

Táncolj önmagaddal

A Integral Dance alapértékei a szabadság, a kreativitás, a teljesség és a törődés (elsősorban az önmagaddal való törődés).

A saját ritmusunkra való odafigyelés, a mély vágyainkra való odafigyelés, a saját hitelességünkre való odafigyelés – ezeket a tulajdonságokat sajátítja el az ember.

És természetesen, amikor valaki megtanul gondoskodni magáról, minőségileg más módon kezd kapcsolatokat építeni másokkal.

Az igazi öngondoskodás a szabadság és az alkotás képessége.

Táncolj egy másikkal

A legalapvetőbb szinten minden emberben él egy mély léttudat: „Létezem, és jogom van létezni.”

Létezem, és ez elég.

Innen – ha létezem, érezhetek és cselekedhetek. Jogom van érezni és jogom van cselekedni.

Az integráció következő köre a másikkal való kapcsolat.

Nem létezhet tisztán egyéni integráció.

Nem lehet, hogy egyedül egész vagyok, de másokkal való kapcsolatomban azonnal elveszítem ezt az állapotot.

Ha valaki valóban teljes, ez kiterjed a másokkal való kapcsolatainak minőségére is – amelyekben, ha akarjuk, mindig láthatunk partnereket a fejlődéshez.

Táncolj a világgal

Ez azt jelenti, hogy megvan a saját helyem a világban, és békében vagyok vele – a helyem a társadalomban, a kultúrában és a természetben.

Ez azt jelenti, hogy van egyfajta kapcsolatom a természettel – egy olyan, ami nekem megfelelőnek tűnik.

Ezek nagyon egyszerű dolgok is lehetnek: például egy személy szeret a parkban sétálni, és ösztönösen tudja, mikor itt az ideje odamenni.

Vagy talán mély kapcsolatot éreznek a természet egy bizonyos elemével vagy erejével.

A világgal való kapcsolat a kultúrával való kapcsolatként is megnyilvánul – abban az értelemben, hogy valóban megértem, melyik kultúra befolyásol engem, melyik kultúrához tartozom, és miért olyanok az ízlésem és a preferenciáim, amilyenek.

Ez az integrációt jelenti: amit a társadalomban teszek, az megfelel a belső énképemnek, és nincs közöttük erős ellentmondás.

Lehetnek kompromisszumok vagy válságok, amelyeken keresztülmegyek, de stratégiailag a megfelelő helyemen vagyok ebben a világban.

Tánc az örökkévalósággal

A legtöbb táncos megjegyzi, hogy időnként olyan belső élményekkel találkozik, amelyeket nehéz szavakkal kifejezni – mintha egy része nem lenne szavakba önthető, és a tudatunkon túl lenne.

Ha valaki a táncon keresztül egy erőteljes, élénk állapotot élt át, akkor azt integrálni kell – meg kell találni a helyét és a jelentését.

Milyen helyet foglal el? Mire lehet hasznos, és mi táplálja cserébe?

A Integral Dance teret biztosít a táncélmény ezen szent oldalának, teret teremtve a nyugodt és tiszta megértéshez – hová vezet, és miért van rá szükség.

A Integral Dance fő eszközei

• Integral Dance-Mozgásterápia
• Integrális szomatika
• Integrális performansz és improvizáció
• A tánc mint spirituális gyakorlat

A Integral Dance alapjait egyrészt számos különböző improvizációs és improvizációs performansz iskola, másrészt a testközpontú terápia adja. Maga a táncterápia a mozgást a terapeuta és a kliens közötti kommunikáció nyelveként kezeli. A nonverbális terápiás kapcsolatok kialakítása a klasszikus táncterápia lényege.

A Integral Dance egy másik sarokköve a Authentic Movement. Érdekes módon a Authentic Movement egy különálló tudományág, ugyanakkor már magában hordozza az integritás érzését. Terápiás eszközként is szolgálhat, lehet személyes gyakorlat is – néha a stressz kezelésére, néha a kreativitás támogatására, néha a személyes kihívások leküzdésére, néha pedig egyszerűen azért, mert maga a folyamat értékes. Emellett spirituális gyakorlat is. Legalábbis Janet Adler által gyakorolt ​​formájában a Authentic Movement fegyelme egy modern misztikus gyakorlat. Mindkét aspektust – a terápiát és a spirituálisat – A. Girshon Történetek a test által című könyve tárgyalja.

A klasszikus tánc-mozgásterápia után, különösen az 1970-es és 1990-es években, jelentős tudásanyag bontakozott ki a szomatikus technikák révén. Ezek egyrészt sok közös vonást mutatnak a tánc-mozgás megközelítésekkel, de más címke alá sorolhatók. A szomatikus terapeuták gyakran külön szakmai szervezetekkel rendelkeznek, némileg eltérő eszközöket használnak, és eltérő tudásbázisra támaszkodnak. Az alapok és a célok mégis nagyon hasonlóak. A szomatikus megközelítés jelentősen gazdagította a tánc, a mozgás és az emberi fejlődés megértését. Jól integrálódik az idegtudomány felfedezéseivel is – egy olyan területtel, amelyet ma már be kell építeni. Természetesen a táncterápia és általában a pszichoterápia arra törekszik, hogy megértse és integrálja ezt a tudást, összekapcsolva azt a gyakorlati terápiás technikákkal.

Ezenkívül vannak olyan gyakorlatok is, amelyek nem kifejezetten a kreativitásra vagy a terápiára összpontosítanak, hanem a táncra mint rituáléra vagy imádságra – a táncra mint spirituális gyakorlat egyik formájára.

Így a Integral Dance számos alapra támaszkodik: improvizációra, magára a terápiára, a Authentic Movement-re, a táncra mint spirituális gyakorlatra, valamint szomatikus vagy testorientált megközelítésekre. A Integral Dance egy olyan folyamat, amely segít megérteni, hogyan kapcsolódnak egymáshoz ezek az elemek. Ezen tudásformák kombinálásával világosabban és pontosabban – és ami a legfontosabb, miközben kapcsolatban maradunk önmagunkkal és szándékainkkal – használhatjuk a Integral Dance-t önfelfedezésre, személyes fejlődésre és az élettel való elkötelezettségünk fokozására.

← Conscious Dance Practices