Conscious Dance Practices/freedomDance/fr

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freedomDANCE est une école de « méditation par la danse » et de « mouvement conscient », fondée en 2009 par Alex Svoboda. Cette pratique combine danse libre, exploration structurée du mouvement et entraînement à la pleine conscience pour favoriser l'incarnation, l'intégration émotionnelle et le développement personnel.

L'école freedomDANCE comprend environ 25 enseignants et stagiaires de base et propose des cours réguliers, des ateliers et des formations dans plusieurs pays, dont Autriche, Biélorussie, Grèce, Russie, Espagne, Turquie, Ukraine et Royaume-Uni, ainsi que dans des formats en ligne.

freedomDANCE s'organise autour d'un arc de mouvement répétitif appelé « Cycle freedomDANCE » — « Ouverture → Transformation → Liberté ». Cette structure offre un cadre cohérent à l'improvisation, tout en évitant une chorégraphie fixe ou des étapes prédéfinies.

Mission

La mission de freedomDANCE est :

• Rendre la pratique de la méditation par la danse et du mouvement conscient largement accessible, offrant ainsi des opportunités de développement personnel et d’épanouissement du potentiel humain.

• Recueillir et perfectionner les meilleures pratiques internationales en matière d’enseignement du mouvement conscient, et servir de centre de formation professionnelle, de perfectionnement et de soutien mutuel pour les enseignants.

Valeurs

freedomDANCE défend les valeurs fondamentales suivantes :

• « Engagement envers la qualité » — en matière de normes de formation professionnelle, d’éthique et de processus collaboratifs, conformément aux meilleures pratiques internationales.

• « Respect de l’individualité » — en honorant la contribution unique de chaque danseur et professeur, et en reconnaissant l’héritage et les générations futures.

• « Partenariat et responsabilité partagée » — l’école est gérée collectivement ; les professeurs ne travaillent pas sous une structure hiérarchique et n’imposent aucune autorité à autrui.

Pratique

freedomDANCE est conçu comme un point d'entrée accessible à la conscience corporelle et à la méditation basée sur le mouvement.

Chaque séance suit un cycle PH0 :

• Ouverture : échauffement, prise de conscience corporelle et augmentation progressive de l’intensité.

• Transformation : activation soutenue, exploration de l’intensité et transformation.

• Liberté : apaisement, intégration et retour à un état plus calme et plus ouvert.

Bien que la structure soutienne le parcours, il n'y a ni chorégraphie ni pas prédéfinis à apprendre. Le mouvement est spontané, guidé par les sensations, l'attention, les images, la musique et la conscience relationnelle.

Cette pratique met l'accent sur le mouvement comme voie directe pour dépasser les schémas de pensée habituels. L'activation physique est perçue comme un moyen d'apaiser l'activité mentale, d'accéder à l'intelligence incarnée et de cultiver la présence.

Les séances sont généralement ouvertes à tous, sans distinction d'âge, de morphologie ou d'expérience préalable en danse ou en méditation. Les ateliers plus longs et les formats avancés peuvent exiger des prérequis, qui sont précisés dans la description de chaque événement.

Programme d'études

Le programme d'études freedomDANCE est organisé en « trois niveaux progressifs », chacun contenant plusieurs catégories thématiques.

Niveau 1

Le niveau 1 établit les fondements physiques et structurels de la pratique. Les participants apprennent le cycle freedomDANCE et les moyens de le perfectionner et de le détailler.

Les principaux composants sont :

• Cycle freedomDANCE
• Carte du corps
• Carte des polarités
• Carte des éléments

Niveau 2

Le niveau 2 prolonge la pratique par des formats plus longs, tels que des groupes réguliers et des ateliers. Ces événements restent ouverts au public, mais requièrent généralement un engagement plus profond et une plus grande continuité.

Les thèmes principaux sont les suivants :

• « Unité » — explorer les différents niveaux de relation par le mouvement.

• « Leçons de vie tirées de la danse » — intégrer les enseignements de la pratique dans la vie quotidienne.

• « Synthèse » — combiner la PH0 avec d’autres disciplines, pratiques et intérêts personnels.

Niveau 3

Le niveau 3 aborde des thèmes plus sensibles et exige un niveau de confiance plus élevé au sein du groupe. Les ateliers sont généralement plus longs (trois jours ou plus) et nécessitent des prérequis.

Les thèmes abordés sont les suivants :

• « Cœurs ouverts » : travail émotionnel explorant la peur, l’amour, la vulnérabilité et le fait d’être vu.

• « Lien de vie » : exploration de son histoire personnelle par le mouvement.

• « Jus » : sexualité, relations et créativité.

La participation aux ateliers « Here I Am » et la validation de certains éléments du programme de niveau 1 sont des conditions préalables à l'admission à la formation initiale des enseignants.

Formation et accréditation des enseignants

freedomDANCE propose des programmes de formation des enseignants depuis 2014.

L'école est membre à part entière de l'Association internationale des enseignants du mouvement conscient (ICMTA). Les programmes de formation des enseignants sont entièrement accrédités par l'ICMTA, et les enseignants et stagiaires sont des membres individuels qui adhèrent au code de déontologie de l'ICMTA.

La formation des enseignants suit la même logique en trois étapes que la pratique elle-même :

• Ouverture (compétences pédagogiques fondamentales)

• Transformation (gestion de la complexité et de l’intensité)

• Autonomie (intégration, leadership et maturité professionnelle)

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Fondé par : Alex Svoboda

Site web : https://freedom-dance.com/