Conscious Dance Practices/Chakradance/hr

Chakradance™ je praksa meditacije pokreta koja koristi spontani ples, vođenu vizualizaciju i glazbu kako bi istražila vezu tijela i uma kroz prizmu sustava čakri. Praksa je osmišljena kako bi podržala emocionalnu integraciju, samosvijest i utjelovljeno izražavanje, a ne tehničku plesnu vještinu.

Ples čakri se prakticira međunarodno kroz tečajeve, radionice i programe obuke voditelja.

Podrijetlo

Ples čakri razvila je početkom 2000-ih Natalie Southgate, australska plesna terapeutkinja i učiteljica pokreta. Oslanjajući se na svoje iskustvo u plesnoj terapiji, jungovskoj psihologiji i somatskom pokretu, Southgate je stvorila Ples čakri kao pristupačan oblik meditacije pokreta koji premošćuje terapijske i kontemplativne pristupe.

Sustav integrira suvremeno razumijevanje psihologije sa simboličkim i arhetipskim okvirima povezanim s modelom čakri.

Osnovni principi

Ples čakri temelji se na nekoliko ključnih principa:

• Utjelovljena svjesnost — osluškivanje osjeta, emocija i impulsa kroz pokret.
• Simboličko istraživanje — korištenje slika i metafora povezanih s čakrama.
• Neosuđivanje — davanje prioriteta unutarnjem iskustvu nad estetskom formom ili izvedbom.
• Integracija — podržavanje veze između tijela, psihe i značenja.

Praksa ples promatra kao izravan način pristupa nesvjesnom materijalu i njegove integracije u svjesnu svijest.

Vježba

Tipična sesija plesa čakri uključuje:

• kratak verbalni uvod i postavljanje namjere,
• vođenu vizualizaciju povezanu s određenom čakrom,
• spontani pokret ili ples sa zatvorenim ili blago fokusiranim očima,
• pažljivo odabrane glazbene sekvence,
• razdoblje odmora ili razmišljanja nakon pokreta.

Nema koreografije za učenje. Sudionici se potiču da se kreću na načine koji su autentični i osjetljivi na unutarnje iskustvo.

Nastava se uglavnom odvija individualno unutar zajedničkog grupnog prostora, a ne kroz kretanje u partnerstvu ili putem kontakta.

Okvir čakri

Ples čakri funkcionira s okvirom od sedam čakri, koji se obično povezuju s:

• uzemljenjem i sigurnošću,
• kreativnošću i emocijama,
• osobnom snagom,
• ljubavlju i povezanošću,
• izražavanjem i komunikacijom,
• intuicijom i uvidom,
• transcendencijom i integracijom.

Umjesto tretiranja čakri kao anatomskih struktura, praksa ih koristi kao simboličke mape za psihološko i emocionalno istraživanje.

Glazba i slike

Glazba igra središnju ulogu u plesu čakri. Odabir glazbe izaziva specifične emocionalne i energetske kvalitete usklađene sa svakom čakrom. Vođene slike podržavaju sudionike u pristupu impulsima kretanja, sjećanjima i unutarnjim stanjima.

Obuka učitelja

Ples čakri podučavaju voditelji koji završe strukturirani Program obuke voditelja plesa čakri. Obuka obično uključuje:

• iskustveno proučavanje sustava čakri,
• vještine facilitacije pokreta i vizualizacije,
• održavanje grupe i osvješćivanje o sigurnosti,
• etičke i profesionalne smjernice za praksu.

Diplomanti su ovlašteni nuditi satove i radionice Chakra Dancea pod nazivom Chakra Dance.

Zajednica i doseg

Ples čakri prakticira se u mnogim zemljama diljem Australije, Europe, Amerike i Azije. Međunarodna mreža voditelja nudi redovite sesije, radionice i online programe, uz podršku središnjih struktura za obuku i organizaciju.

Odnos prema svjesnom plesu

Ples čakri dio je šireg područja svjesnog plesa i meditacije pokreta. Odlikuje se eksplicitnom upotrebom simbolike čakri i vođene slike te prvenstveno usmjerenim prema unutra, beskontaktnim stilom kretanja.

Dijeli zajedničke temelje s drugim svjesnim plesnim praksama u naglasku na utjelovljenju, svjesnosti i osobnom značenju, dok se razlikuju u strukturi i tematskom fokusu.

Vanjske poveznice

• Službena web stranica: https://www.Chakradance.com/