Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Why I Wrote This Guidebook/uk: Difference between revisions

From DanceResource.org
← Older edit
VisualWikitext
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, Administrators, translator
66,832 edits
Machine translation by bot
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, Administrators, translator
66,832 edits
Machine translation by bot
 
(One intermediate revision by the same user not shown)
Line 5: Line 5:
Багато років я танцювала виключно інстинктивно, без структури чи керівництва. Це змінилося у 2016 році, коли моя подорож набула нового потужного напрямку завдяки моїй психотерапевтці та наставниці Хані Стаматович. Вона запросила мене на один зі своїх семінарів Open Floor, який пропонував унікальне поєднання руху та психологічного дослідження. З першого ж сеансу я була захоплена. Я почала розуміти, що танець – це не просто фізична річ, він може бути глибоко цілющим, трансформуючим та розкриваючим. Вчення Хани про втілення, заземлення, усвідомленість та емоційне вираження глибоко торкнулися мене, і я почала ретельно документувати кожне осяяння та вправу, прагнучи запам'ятати все, чого навчалася.
Багато років я танцювала виключно інстинктивно, без структури чи керівництва. Це змінилося у 2016 році, коли моя подорож набула нового потужного напрямку завдяки моїй психотерапевтці та наставниці Хані Стаматович. Вона запросила мене на один зі своїх семінарів Open Floor, який пропонував унікальне поєднання руху та психологічного дослідження. З першого ж сеансу я була захоплена. Я почала розуміти, що танець – це не просто фізична річ, він може бути глибоко цілющим, трансформуючим та розкриваючим. Вчення Хани про втілення, заземлення, усвідомленість та емоційне вираження глибоко торкнулися мене, і я почала ретельно документувати кожне осяяння та вправу, прагнучи запам'ятати все, чого навчалася.


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Один незабутній семінар став поворотним моментом у моєму ставленні до танцю. На заключному занятті нашого семитижневого циклу нас запросили прийти в костюмах, щоб втілити та виразити нову версію себе, яка виникла в процесі танцю. Я вирішила перетворити свої руки на живі нагадування про все, чого мене навчила Хана, покриваючи їх символами, що утворювали своєрідну «шпаргалку» на основі нотаток, які я збирала протягом багатьох років.
One unforgettable workshop became a turning point in how I related to dance. For the final session of our seven-week cycle, we were invited to come in costume as a way to embody and express a new version of ourselves that had emerged through the dance process. I chose to turn my hands into living reminders of everything Hana had taught me, covering them with symbols that formed a kind of “cheat sheet” based on the notes I had collected over the years.
[[File:InnerMotion - The Guidebook - Why I Wrote This Guidebook - Cheet Sheet.jpg|center|thumb|''"Cheat sheet" - November 6<sup>th</sup>, 2019'' ]]
[[File:InnerMotion - The Guidebook - Why I Wrote This Guidebook - Cheet Sheet.jpg|center|thumb|''"Cheat sheet" - November 6<sup>th</sup>, 2019'' ]]
At our next therapy session, Hana asked me, “How would you feel about becoming a teacher of a practice like this? You’re a natural. Both your parents are teachers, and your detailed notes, combined with your scientific mind, would make you excellent at it.” I laughed and said, “Nooo, that’s not for me - I can’t see myself teaching a group of people.” Yet, within three years, everything had dramatically changed.
На нашому наступному сеансі терапії Хана запитала мене: «Як би ти поставилася до того, щоб стати викладачем такої практики? У тебе природжений талант. Обидва твої батьки – вчителі, і твої детальні нотатки в поєднанні з твоїм науковим мисленням зробили б тебе чудовою в цьому». Я засміялася і сказала: «Ні, це не для мене – я не уявляю себе, як навчаю групу людей». Однак протягом трьох років все кардинально змінилося.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Коли Хана померла 4 листопада 2022 року, наша танцювальна спільнота була розбита горем. Вона мала рідкісну здатність вести людей до глибшого зв'язку з собою через танець. У тому, як вона утримувала простір, було щось надзвичайне, це було спокійно, інтуїтивно, сповнено присутності та любові. Вона не просто навчала рухам; вона допомагала людям почуватися достатньо безпечно, щоб бути собою. Завдяки її роботі багато хто з нас пережив прориви, про які ми навіть не знали, що нам потрібні. Вона була справді унікальною. Після її смерті я відчула тихе, але сильне бажання продовжувати досліджувати знання про танець, якими вона поділилася зі мною.
When Hana passed away on November 4<sup>th</sup>, 2022, our dance community was left heartbroken. She had a rare ability to guide people toward a deeper connection with themselves through dance. There was something extraordinary about the way she held space, it was calm, intuitive, and full of presence and love. She didn’t just teach movement; she helped people feel safe enough to be fully themselves. Through her work, many of us experienced breakthroughs we didn’t even know we needed. She was truly one of a kind. After her death, I felt a quiet but strong pull to keep exploring the knowledge about dance she had shared with me.
[[File:InnerMotion - The Guidebook - Why I Wrote This Guidebook - Hana stamatovic - plesne radionice - english.png|center|thumb|''Dance notes I shared with Hana's dance community'']]
[[File:InnerMotion - The Guidebook - Why I Wrote This Guidebook - Hana stamatovic - plesne radionice - english.png|center|thumb|''Dance notes I shared with Hana's dance community'']]
As I searched for deeper understanding, I was surprised to discover a significant gap in knowledge  and there were very few comprehensive resources on conscious, intuitive dance. I spent hours digging through websites, articles, and videos, hoping to find something that reflected what Hana had taught us. I couldn’t find anything that captured the essence of her work. Then, at the Parallel Festival in September 2023, surrounded by beautiful music, nature, and a sense of belonging, something clicked. I would write the guide I had always needed and share this knowledge with others who might be searching too.
Шукаючи глибшого розуміння, я з подивом виявила значну прогалину в знаннях, і існувало дуже мало вичерпних ресурсів про свідомий, інтуїтивний танець. Я годинами перебирала веб-сайти, статті та відео, сподіваючись знайти щось, що відображало б те, чого нас навчила Хана. Я не могла знайти нічого, що передавало б суть її роботи. Потім, на фестивалі Parallel у вересні 2023 року, в оточенні прекрасної музики, природи та відчуття приналежності, щось клацнуло. Я написав путівник, який мені завжди був потрібен, і поділився цими знаннями з іншими, хто, можливо, також шукає.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Підживлена ​​роками особистих нотаток, масштабними науковими дослідженнями та невпинною допитливістю, я почала повністю занурюватися в цей проєкт. Те, що починалося як проста ідея, швидко перетворилося на амбітну місію – вичерпний посібник, наповнений техніками, вправами та ідеями щодо усвідомленості, втілення, емоційного зв'язку та подолання гальмування. Кожне заняття на танцполі ставало лабораторією для перевірки та вдосконалення цих ідей, поглиблення мого розуміння та принесення нової радості у власну танцювальну практику.
Fueled by years of personal notes, extensive scientific research, and relentless curiosity, I began pouring myself into this project. What started as a simple idea rapidly evolved into an ambitious mission - a comprehensive manual filled with techniques, exercises, and insights on mindfulness, embodiment, emotional connection, and transcending inhibition. Each session on the dance floor became a laboratory for testing and refining these ideas, deepening my understanding and bringing newfound joy to my own dance practice.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
У міру розширення мого бачення я усвідомила, що мені потрібно розвивати нові навички, особливо у створенні безпечних просторів, керівництві групами, побудові довіри та розумінні того, як рух може викликати глибокі емоційні реакції та змінені стани свідомості. Потім, у вересні 2024 року, знову на Паралельному фестивалі, я пережила ще одне потужне осяяння: ці знання не можна було тримати в собі, їх потрібно було широко поширювати. Це усвідомлення надихнуло на створення DanceResource.org - некомерційної платформи з відкритим кодом для танцюристів, фасилітаторів, дослідників та допитливих новачків, щоб досліджувати рух як шлях до самосвідомості, зцілення, зв'язку та трансформації. Маючи намір розвиватися далі, я записалася до Центру інтегративного розвитку (CIR) у вересні 2024 року. Через кілька місяців, у грудні, я почала наставництво з Олексієм Кузьміним, досвідченим викладачем, який має понад десять років досвіду проведення майстер-класів зі свідомого танцю. Нарешті, у березні 2025 року - після двадцяти років роботи у світі ІТ - я зробила цей крок. Я залишила роботу, щоб повністю присвятити себе танцю.
As my vision expanded, I realized I needed to develop new skills, especially in creating safe spaces, guiding groups, building trust, and understanding how movement can evoke deep emotional responses and altered states of consciousness. Then, in September 2024, once again at the Parallel Festival, I experienced another powerful insight: this knowledge wasn’t something to keep to myself, it needed to be shared widely. That realization inspired the creation of DanceResource.org - a non-profit, open-source platform for dancers, facilitators, researchers, and curious newcomers to explore movement as a path to self-awareness, healing, connection, and transformation. Determined to grow further, I enrolled in the Center for Integrative Development (CIR) in September 2024. A few months later, in December, I began mentorship with Alexey Kuzmin, an experienced teacher with over a decade of leading conscious dance workshops. Finally, in March 2025 - after twenty years in the IT world - I took the leap. I left my job to dedicate myself fully to the path of dance.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Цей посібник — більше, ніж просто посібник; це свідчення трансформуючої сили танцю, данина спадщині Хани та запрошення для всіх, хто коли-небудь відчував пульс музики всередині. Моє найщиріше бажання — щоб завдяки цій практиці інші відкрили для себе безмежну свободу та автентичність, які чекають, щоб виникнути зсередини їхніх тіл — так само, як я тієї незабутньої ночі, багато років тому.
This guide is more than a manual; it is a testament to the transformative power of dance, a tribute to Hana’s legacy, and an invitation to anyone who has ever felt the pulse of music stirring within. My deepest wish is that through this practice, others will discover the boundless freedom and authenticity waiting to emerge from within their bodies - just as I did on that unforgettable night, all those years ago.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<div class="subpage-nav">
<div class="subpage-nav">
← [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion|InnerMotion]] |  
← [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/uk|Внутрішній рух]] | [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/uk|InnerMotion - Путівник]] | [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/What_Is_Conscious_Dance/uk|Що таке свідомий танець?]] →
[[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook|InnerMotion - The Guidebook]] | [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/What_Is_Conscious_Dance|What Is Conscious Dance?]] →
</div>
</div>
</div>

Latest revision as of 04:15, 15 February 2026

Все почалося однієї ночі 1993 року. Я був неспокійним тринадцятирічним підлітком, який передчував свій перший рейв. Коли я стояв у своїй кімнаті, не знаючи, чого очікувати, моя старша сестра зайшла, посміхнулася та дала просту пораду: «Просто заплющ очі, слухай музику та танцюй». Я послухався її поради, і це було саме те, що мені було потрібно. Раніше я рідко танцював під таку музику, але тієї ночі, коли електронні ритми наповнили кімнату, я заплющив очі та почав рухатися. Це було неймовірно, і мені це одразу сподобалося! Ніби щось усередині мене чекало саме цього моменту. Тоді я цього не усвідомлював, але та ніч запалила зв'язок з музикою та рухом, який сформував решту мого життя.

З того моменту техно-клуби стали моїм притулком і школою. Кожна ніч, проведена за танцями, знайомила мене з яскравою спільнотою – обраною родиною, сповненою натхненних людей та трансформаційних ідей. Потужна енергія белградської рейв-сцени 90-х років забезпечила ідеальний фон для мого зростання та досліджень. Танці стали більше, ніж просто хобі; вони перетворилися на життєво важливу практику, допомагаючи мені справлятися зі стресом, обробляти емоції та відновлювати зв'язок із собою. Навіть сьогодні, тридцять два роки потому, клубний відпочинок залишається невід'ємною частиною мого життя, улюбленим ритуалом радості, вивільнення та самопізнання.

Багато років я танцювала виключно інстинктивно, без структури чи керівництва. Це змінилося у 2016 році, коли моя подорож набула нового потужного напрямку завдяки моїй психотерапевтці та наставниці Хані Стаматович. Вона запросила мене на один зі своїх семінарів Open Floor, який пропонував унікальне поєднання руху та психологічного дослідження. З першого ж сеансу я була захоплена. Я почала розуміти, що танець – це не просто фізична річ, він може бути глибоко цілющим, трансформуючим та розкриваючим. Вчення Хани про втілення, заземлення, усвідомленість та емоційне вираження глибоко торкнулися мене, і я почала ретельно документувати кожне осяяння та вправу, прагнучи запам'ятати все, чого навчалася.

Один незабутній семінар став поворотним моментом у моєму ставленні до танцю. На заключному занятті нашого семитижневого циклу нас запросили прийти в костюмах, щоб втілити та виразити нову версію себе, яка виникла в процесі танцю. Я вирішила перетворити свої руки на живі нагадування про все, чого мене навчила Хана, покриваючи їх символами, що утворювали своєрідну «шпаргалку» на основі нотаток, які я збирала протягом багатьох років.

"Cheat sheet" - November 6th, 2019

На нашому наступному сеансі терапії Хана запитала мене: «Як би ти поставилася до того, щоб стати викладачем такої практики? У тебе природжений талант. Обидва твої батьки – вчителі, і твої детальні нотатки в поєднанні з твоїм науковим мисленням зробили б тебе чудовою в цьому». Я засміялася і сказала: «Ні, це не для мене – я не уявляю себе, як навчаю групу людей». Однак протягом трьох років все кардинально змінилося.

Коли Хана померла 4 листопада 2022 року, наша танцювальна спільнота була розбита горем. Вона мала рідкісну здатність вести людей до глибшого зв'язку з собою через танець. У тому, як вона утримувала простір, було щось надзвичайне, це було спокійно, інтуїтивно, сповнено присутності та любові. Вона не просто навчала рухам; вона допомагала людям почуватися достатньо безпечно, щоб бути собою. Завдяки її роботі багато хто з нас пережив прориви, про які ми навіть не знали, що нам потрібні. Вона була справді унікальною. Після її смерті я відчула тихе, але сильне бажання продовжувати досліджувати знання про танець, якими вона поділилася зі мною.

Dance notes I shared with Hana's dance community

Шукаючи глибшого розуміння, я з подивом виявила значну прогалину в знаннях, і існувало дуже мало вичерпних ресурсів про свідомий, інтуїтивний танець. Я годинами перебирала веб-сайти, статті та відео, сподіваючись знайти щось, що відображало б те, чого нас навчила Хана. Я не могла знайти нічого, що передавало б суть її роботи. Потім, на фестивалі Parallel у вересні 2023 року, в оточенні прекрасної музики, природи та відчуття приналежності, щось клацнуло. Я написав путівник, який мені завжди був потрібен, і поділився цими знаннями з іншими, хто, можливо, також шукає.

Підживлена ​​роками особистих нотаток, масштабними науковими дослідженнями та невпинною допитливістю, я почала повністю занурюватися в цей проєкт. Те, що починалося як проста ідея, швидко перетворилося на амбітну місію – вичерпний посібник, наповнений техніками, вправами та ідеями щодо усвідомленості, втілення, емоційного зв'язку та подолання гальмування. Кожне заняття на танцполі ставало лабораторією для перевірки та вдосконалення цих ідей, поглиблення мого розуміння та принесення нової радості у власну танцювальну практику.

У міру розширення мого бачення я усвідомила, що мені потрібно розвивати нові навички, особливо у створенні безпечних просторів, керівництві групами, побудові довіри та розумінні того, як рух може викликати глибокі емоційні реакції та змінені стани свідомості. Потім, у вересні 2024 року, знову на Паралельному фестивалі, я пережила ще одне потужне осяяння: ці знання не можна було тримати в собі, їх потрібно було широко поширювати. Це усвідомлення надихнуло на створення DanceResource.org - некомерційної платформи з відкритим кодом для танцюристів, фасилітаторів, дослідників та допитливих новачків, щоб досліджувати рух як шлях до самосвідомості, зцілення, зв'язку та трансформації. Маючи намір розвиватися далі, я записалася до Центру інтегративного розвитку (CIR) у вересні 2024 року. Через кілька місяців, у грудні, я почала наставництво з Олексієм Кузьміним, досвідченим викладачем, який має понад десять років досвіду проведення майстер-класів зі свідомого танцю. Нарешті, у березні 2025 року - після двадцяти років роботи у світі ІТ - я зробила цей крок. Я залишила роботу, щоб повністю присвятити себе танцю.

Цей посібник — більше, ніж просто посібник; це свідчення трансформуючої сили танцю, данина спадщині Хани та запрошення для всіх, хто коли-небудь відчував пульс музики всередині. Моє найщиріше бажання — щоб завдяки цій практиці інші відкрили для себе безмежну свободу та автентичність, які чекають, щоб виникнути зсередини їхніх тіл — так само, як я тієї незабутньої ночі, багато років тому.

← Внутрішній рух | InnerMotion - Путівник | Що таке свідомий танець? →

Retrieved from "https://wiki.danceresource.org/index.php?title=Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Why_I_Wrote_This_Guidebook/uk&oldid=31096"