Conscious Dance Practices/5Rhythms/he: Difference between revisions

From DanceResource.org
← Older edit
VisualWikitext
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, Administrators, translator
69,492 edits
Machine translation by bot
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, Administrators, translator
69,492 edits
Machine translation by bot
 
(7 intermediate revisions by the same user not shown)
Line 7: Line 7:
גבריאל רות' אומרת שתרגול 5 המקצבים מניע את הגוף על מנת להשקיט את התודעה. חמשת המקצבים (לפי הסדר) הם זרימה, סטקטו, כאוס, לירי ודממה.<ref>USPTO Registration #'''&nbsp;4840073''' European Union (https://euipo.europa.eu/eSearch/)  Registration #&nbsp;'''014276281'''</ref> 5 המקצבים, כאשר רוקדים אותם ברצף, ידועים כ"גל". ריקוד גל טיפוסי אורך כשעה.<ref>Gabrielle Roth. ''Maps to Ecstasy'', 1989.</ref>
גבריאל רות' אומרת שתרגול 5 המקצבים מניע את הגוף על מנת להשקיט את התודעה. חמשת המקצבים (לפי הסדר) הם זרימה, סטקטו, כאוס, לירי ודממה.<ref>USPTO Registration #'''&nbsp;4840073''' European Union (https://euipo.europa.eu/eSearch/)  Registration #&nbsp;'''014276281'''</ref> 5 המקצבים, כאשר רוקדים אותם ברצף, ידועים כ"גל". ריקוד גל טיפוסי אורך כשעה.<ref>Gabrielle Roth. ''Maps to Ecstasy'', 1989.</ref>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
סדנאות ארוכות יותר עשויות, על פי "נתיב הריקוד", לחקור רגש, מעגל החיים, האגו, מערכות יחסים וחזון רוחני.<ref>{{cite web|url=http://www.gabrielleroth.com/ |work=5 rhythms global |title=The Dancing Path |access-date=28 January 2012 |url-status=dead  |archive-url=https://web.archive.org/web/20120912075641/http://www.gabrielleroth.com/ |archive-date=12 September 2012 }}</ref>
Longer workshops may, according to ''The Dancing Path'', explore emotion, the cycle of life, the ego, relationships and spiritual vision.<ref>{{cite web|url=http://www.gabrielleroth.com/ |work=5 rhythms global |title=The Dancing Path |access-date=28 January 2012 |url-status=dead  |archive-url=https://web.archive.org/web/20120912075641/http://www.gabrielleroth.com/ |archive-date=12 September 2012 }}</ref>
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<span id="The_5Rhythms_Maps"></span>
==The 5Rhythms Maps==
== מפות 5 המקצבים ==
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
העבודה נלמדת באמצעות סדרת מפות החוקרות את שטח העולמות הפנימיים והחיצוניים של אנשים, את מערכות היחסים שלהם לאחרים ואת המרחב סביבם. המפות מציעות מסע נשמה על ידי חקר התגלמות, רגשות, מחזור החיים, הנפש והארכיטיפים. המקצבים מציעים הבנה של הכוחות המולדים של אנשים - הוויה, אהבה, ידיעה, ראייה וריפוי.<ref name="Maps">{{cite web |title=The Maps of the 5 מקצבים |url=https://www.5 מקצבים.com/gabrielle-roths-5 מקצבים/workshops/ |publisher=5 מקצבים |access-date=18 October 2018}}</ref>
The work is taught through a series of maps that explore the terrain of the inner and outer worlds of individuals, their relationships to others and the space around them. The maps offer a soul journey by exploring embodiment, emotions, the life cycle, the psyche, and the archetypes. The rhythms offer understanding of people's innate powers – being, loving, knowing, seeing and healing.<ref name="Maps">{{cite web |title=The Maps of the 5Rhythms |url=https://www.5rhythms.com/gabrielle-roths-5rhythms/workshops/ |publisher=5Rhythms |access-date=18 October 2018}}</ref>
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
המפה הראשונה, "גלים", מלמדת את התגלמות חמשת המקצבים הייחודיים. לגלם את המקצבים פירושו גישה לחוכמה הפנימית העמוקה שגופי האדם מכילים. מפת "פעימות הלב" מלמדת כיצד אנשים גילמו וכיצד הם מבטאים את רגשות הפחד, הכעס, העצב, השמחה והחמלה; בעוד שמפת "המחזורים" מספקת תובנה והבנה לגבי האופן שבו אדם הפנים התניות ומערכות יחסים לאורך מחזור החיים, ובמיוחד בשלבי הלידה, הילדות, גיל ההתבגרות, הבגרות והמוות. תובנה והבנה של האגו מועברים דרך מפת הנפש, "מראות".<ref name="Maps"/>
The first map, "Waves" teaches embodiment of the five distinct rhythms. To embody the rhythms means to access the deep internal wisdom that human bodies contain. The "Heartbeat" map teaches how people have embodied and how they express the emotions of fear, anger, sadness, joy and compassion; while the "Cycles" map provides insight and understanding about how one has internalized conditioning and relationships throughout the life cycle, specifically in the stages of birth, childhood, puberty, maturity and death. Insight and understanding of the ego is delivered through the psyche map, "Mirrors".<ref name="Maps"/>
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
רות' צייר "מנדלת רפואה" מעגלית שקשרה כל קצב לרגש, שלב בחיים, דרך תפיסה והיבט של העצמי.<ref name="Mandala">{{cite web |title=Gabrielle Roth's 5 מקצבים |url=https://www.5 מקצבים.com/gabrielle-roths-5 מקצבים/ |publisher=5 מקצבים |access-date=18 October 2018}}</ref>
Roth drew a circular "Medicine Mandala" that related each rhythm to an emotion, a stage of life, a way of perceiving, and an aspect of the self.<ref name="Mandala">{{cite web |title=Gabrielle Roth's 5Rhythms |url=https://www.5rhythms.com/gabrielle-roths-5rhythms/ |publisher=5Rhythms |access-date=18 October 2018}}</ref>
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
{| class="wikitable"
{| class="wikitable"
|+ style="text-align: center;" | The elements of Gabrielle Roth's "Medicine Mandala"<ref name="Mandala"/>
|+ style="text-align: center;" | האלמנטים של "מנדלת הרפואה" מאת גבריאל רות'<ref name="Mandala"/>
|-
|-
! Rhythm !! Emotion    !! Stage of life    !! Way of perceiving !! Aspect of self
! קצב !! רגש !! שלב בחיים !! דרך תפיסה !! היבט של העצמי
|-
|-
| Flowing    || Fear      || Birth        || Being            || Body
| זרימה || פחד || לידה || הוויה || גוף
|-
|-
| Staccato  || Anger      || Childhood    || Loving            || Heart
| סטקטו || כעס || ילדות || אהבה || לב
|-
|-
| Chaos      || Sadness    || Puberty      || Knowing          || Mind
| כאוס || עצב || גיל ההתבגרות || ידיעה || תודעה
|-
|-
| Lyrical    || Joy        || Maturity || Seeing            || Soul
| לירי || שמחה || בגרות || ראייה || נשמה
|-
|-
| Stillness  || Compassion || Death        || Healing          || Spirit
| דממה || חמלה || מוות || ריפוי || רוח
|}
|}
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== בתי ספר ומורים ==
==Schools and teachers==
רות' ייסדה את ''The Moving Center''<ref>{{Cite web|url=https://www.5 מקצבים.com/the-moving-center-new-york/|title=The Moving Center NY}}</ref> בניו יורק בשנת 1977 כבסיס לסדנאות שלה, וכדי להכשיר ולפתח מורים.<ref>[http://www.5 מקצבים.com/the-moving-center-new-york/ 5 מקצבים: Moving Center New York]. Retrieved February 4, 2014</ref> ''5 מקצבים Global'' <ref>{{Cite web|url=https://www.5 מקצבים.com/who-we-are/5 מקצבים-global/|title=5 מקצבים Global|website=5 מקצבים.com}}</ref> נוסד בשנת 2013 כמכון בינלאומי המכשיר מורי 5 מקצבים ברחבי העולם. איגוד המורים של 5 מקצבים<ref>{{Cite web|url=https://www.5 מקצבים.com/who-we-are/5 מקצבים-teachers-association/|title=5 מקצבים Teachers Association}}</ref> נוסד בשנת 2007 כאיגוד מקצועי המשרת את המשך לימודיהם של מורי 5 מקצבים מוסמכים. תנועת 5 מקצבים התפשטה ברחבי העולם, ובשנת 2017 היו 396 מורים מוסמכים ובעלי מרחב<ref>{{Cite news|url=https://www.5 מקצבים.com/5 מקצבים-sweat-spaceholder-program/|title=5 מקצבים {{!}} 5 מקצבים Sweat SpaceHolder Program|access-date=2017-07-14|language=en-US}}</ref> ביותר מ-50 מדינות.<ref name="5Rhythms Global, Find A Teacher">{{cite web|title=Find A Teacher|url=http://www.5 מקצבים.com/TeacherSearch.php|website=5 מקצבים Global|access-date=16 October 2016}}</ref>  
Roth founded ''The Moving Center''<ref>{{Cite web|url=https://www.5rhythms.com/the-moving-center-new-york/|title=The Moving Center NY}}</ref> in New York in 1977 as a base for her workshops, and to train and develop teachers.<ref>[http://www.5rhythms.com/the-moving-center-new-york/ 5Rhythms: Moving Center New York]. Retrieved February 4, 2014</ref> ''5Rhythms Global'' <ref>{{Cite web|url=https://www.5rhythms.com/who-we-are/5rhythms-global/|title=5Rhythms Global|website=5Rhythms.com}}</ref> was founded in 2013 as the international Institute training 5Rhythms teachers worldwide. The 5Rhythms Teachers Association<ref>{{Cite web|url=https://www.5rhythms.com/who-we-are/5rhythms-teachers-association/|title=5Rhythms Teachers Association}}</ref> was founded in 2007 as a professional association serving the continuing education of accredited 5Rhythms teachers. The 5Rhythms movement spread worldwide, and in 2017 there were 396 certified teachers and SpaceHolders<ref>{{Cite news|url=https://www.5rhythms.com/5rhythms-sweat-spaceholder-program/|title=5Rhythms {{!}} 5Rhythms Sweat SpaceHolder Program|access-date=2017-07-14|language=en-US}}</ref> in 50+ countries.<ref name="5Rhythms Global, Find A Teacher">{{cite web|title=Find A Teacher|url=http://www.5rhythms.com/TeacherSearch.php|website=5Rhythms Global|access-date=16 October 2016}}</ref>
</div>  


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
הכשרת מורים ל-5 מקצבים מוכרת על ידי האגודה הבינלאומית למורי תנועה מודעת (ICMTA), ובוגריה ומורים בהכשרה זכאים להיות חברים ב-ICMTA.<ref>{{Cite web|title=Join ICMTA|url=https://www.icmta.com/membership|url-status=live|website=International Conscious Movement Teachers Association|archive-url = https://web.archive.org/web/20161017040114/http://icmta.com/membership  |archive-date = 2016-10-17  }}</ref>
5Rhythms teacher training is recognised by the International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA), and graduates and teachers in training are eligible for membership in ICMTA.<ref>{{Cite web|title=Join ICMTA|url=https://www.icmta.com/membership|url-status=live|website=International Conscious Movement Teachers Association|archive-url = https://web.archive.org/web/20161017040114/http://icmta.com/membership  |archive-date = 2016-10-17  }}</ref>
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<span id="Reception"></span>
==Reception==
== קבלה ==
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
שרלוט מקלאוד, שכתבה ב"לונדון איבנינג סטנדרט" בשנת 2009, מתארת ​​את ריקוד חמשת המקצבים כמעין נוגדן לחיים בעיר גדולה, וכיצד נמשכה לשיעור ריקוד בזכות סרטון של תום יורק. השיעור משאיר אותה "רעננה נפשית ופיזית, ומחוברת באופן מוזר לרקדנים האחרים". הריקוד היה "מעין מדיטציה מרגשת" עבורה.<ref name="EveningStandard">{{cite web | url=http://www.thisislondon.co.uk/lifestyle/thom-yorke-and-the-new-5 מקצבים-dance-craze-6389419.html | title=Thom Yorke and the new 5 מקצבים dance craze | work=London Evening Standard |  date=April 6, 2011 | access-date=March 17, 2012 | author=Macleod, Charlotte}}</ref>
Charlotte Macleod, writing in the ''London Evening Standard'' in 2009, describes dancing the 5Rhythms as a kind of antidote to life in a large city, and how she was attracted to a dance class by a video of Thom Yorke. The class leaves her "mentally and physically refreshed, and oddly connected to the other dancers." The dance was "a kind of moving meditation" for her.<ref name="EveningStandard">{{cite web | url=http://www.thisislondon.co.uk/lifestyle/thom-yorke-and-the-new-5rhythms-dance-craze-6389419.html | title=Thom Yorke and the new 5Rhythms dance craze | work=London Evening Standard |  date=April 6, 2011 | access-date=March 17, 2012 | author=Macleod, Charlotte}}</ref>
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
כריסטין אוטרי, שכתבה ב"גרדיאן" בשנת 2011, מציינת כי "לרקוד אקסטטי יש בעיית תדמית" ו"מקיף הכל, החל מתנועות גלובליות גדולות כמו 5 מקצבים ו-Biodanza ועד מפגשי תופים וריקוד מקומיים". היא מציעה שקוראים עשויים "למצוא את 5 Rhythms כנקודת התחלה טובה", ועושה זאת בעצמה: "בעצבנות, אני מותחת ומחממת את שריריי. כשהקצבים מתחילים, אני מנערת את הביישנות שלי". היא רוקדת בדרכים שונות, לבד או עם בני זוג. "הגוף שלי מבטא את עצמו - זוהי נטישה מוחלטת והיי מוחלט".<ref name="Guardian">{{cite web | url=https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2009/jul/21/ecstatic-dance?INTCMP=SRCH | title=Ecstatic Dance: rhythm to beat the blues | work=The Guardian | date=21 July 2009 | access-date=March 18, 2012 | author=Ottery, Christine}}</ref>
Christine Ottery, writing in ''The Guardian'' in 2011, states that "ecstatic dancing has an image problem" and "encompasses everything from large global movements such as 5Rhythms and Biodanza to local drum'n'dance meet-ups". She suggests that readers may "find 5 Rhythms a good place to start", and does so herself: "Nervously, I stretch and warm my muscles. As the rhythms take off, I shake off my shyness." She dances in different ways, alone or with partners. "My body is expressing itself - it's utter abandonment and a complete high."<ref name="Guardian">{{cite web | url=https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2009/jul/21/ecstatic-dance?INTCMP=SRCH | title=Ecstatic dance: rhythm to beat the blues | work=The Guardian | date=21 July 2009 | access-date=March 18, 2012 | author=Ottery, Christine}}</ref>
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
ג'ד ליפינסקי, שכתב ב"ניו יורק טיימס" בשנת 2010, מציין כי 5 מקצבים מתאים לכל הגילאים, בניגוד לצורות אחרות של ריקוד ותנועה. הוא מציין כי "בשיעור 5 מקצבים שנערך לאחרונה... במנהטן, יותר מ-100 איש התפתלו וקפצו בשמחה לצלילי תיפוף שבטי באדיבות בעלה של גב' רות', רוברט אנסל... רקדנים שיחררו מדי פעם יללות גרוניות, כאילו גירשו את השדים של שבוע העבודה."<ref name="NYT">{{cite news | url=https://www.nytimes.com/2010/08/05/fashion/05Sober.html?_r=1 | work=The New York Times | department= Fashion and Style | title=Dance, Dance, Dance. And That's It. | date=4 August 2010 | access-date=9 June 2012 | author=Lipinski, Jed}}</ref>
Jed Lipinski, writing in ''The New York Times'' in 2010, notes that 5Rhythms is suitable for all ages, unlike some other forms of dance and movement. He observes that "At a recent 5Rhythms class ... in Manhattan, more than 100 people were gleefully writhing and leaping to  tribal drumming  courtesy of Ms. Roth's husband, Robert Ansell... Dancers occasionally released  guttural howls, as if exorcising the demons of the workweek."<ref name="NYT">{{cite news | url=https://www.nytimes.com/2010/08/05/fashion/05Sober.html?_r=1 | work=The New York Times | department= Fashion and Style | title=Dance, Dance, Dance. And That's It. | date=4 August 2010 | access-date=9 June 2012 | author=Lipinski, Jed}}</ref>
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
"הדיילי טלגרף" כותב על 5 מקצבים בשנת 2007 ש"אני אוהב את זה דווקא משום שזה לא מבוסס על צעדים נלמדים. במקום זאת, הרעיון הוא למצוא את הריקוד שלך על ידי הנעת הגוף בכל דרך שתרצו. עבור אלו מאיתנו שרוצים לשפר את הכושר הגופני שלהם, זה יכול להיות גם אימון אירובי אנרגטי."<ref name=Telegraph>{{cite web | url=https://www.telegraph.co.uk/news/health/3346805/Feel-the-rhythm-from-head-to-heal.html | title=Feel the rhythm from head to heal | author=unattributed | publisher=Telegraph.co.uk | date=6 January 2007 | access-date=1 July 2012}}</ref>
''The Daily Telegraph'' writes of 5Rhythms in 2007 that "I love it precisely because it isn't based on learned steps. Instead, the idea is to find your own dance by moving your body in whatever way you fancy. For those of us keen to improve our fitness, it can also be an energetic aerobic workout."<ref name=Telegraph>{{cite web | url=https://www.telegraph.co.uk/news/health/3346805/Feel-the-rhythm-from-head-to-heal.html | title=Feel the rhythm from head to heal | author=unattributed | publisher=Telegraph.co.uk | date=6 January 2007 | access-date=1 July 2012}}</ref>
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<span id="Research"></span>
==Research==
== מחקר ==
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
אקדמאים העובדים בתחום בריאות הנפש ובתחומים אחרים מתחילים לערוך מחקר על 5 המקצבים. קרן בריאות הנפש, ארגון צדקה בריטית, פרסמה את הדו"ח "רוקדים למען החיים" המתאר את חווייתן של קבוצת נשים עם ריקוד 5 המקצבים ואת ההשפעות על רווחתן הרגשית.<ref>{{cite web |last=Cook |first=Sarah |last2=Ledger |first2=Karen |last3=Scott |first3=Nadine |year=2003 |title=Dancing for Living Report: Women's experience of 5 Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing | location=Sheffield |publisher=UK Advocacy Network | url=http://www.mentalhealth.org.uk/publications/dancing-for-a-living/}}</ref> 5 המקצבים היו נושא לעבודות דוקטורט.<ref name="WorldCat Listing of Andrea Juhan's Thesis">{{cite book |last=Juhan |first=Andrea |title=Open Floor: dance, therapy, and transformation through the 5 מקצבים |publisher=Unpublished Ph.D. thesis, Union Institute and University Graduate School of Interdisciplinary Arts and Sciences |year=2003 |oclc=60710012}}</ref><ref name=Hogya>{{cite web |last=Hogya |first=Anne Marie |url=http://boldgirldance.com/wp-content/uploads/2010/07/Anne-Marie-Hogya-5 מקצבים-Selected-Thesis-Chapters-May-16-.pdf |title=5 מקצבים in the Workplace: Exploring Movement as a Corporate Training Approach |publisher=Royal Roads University |date=March 2004 | access-date=March 17, 2012}}</ref>
Academics working in mental health and other fields are starting to carry out research about the 5Rhythms. The Mental Health Foundation, a UK charity published the 'Dancing for Living Report' describing a group of women's experience of 5Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing.<ref>{{cite web |last=Cook |first=Sarah |last2=Ledger |first2=Karen |last3=Scott |first3=Nadine |year=2003 |title=Dancing for Living Report: Women's experience of 5 Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing | location=Sheffield |publisher=UK Advocacy Network | url=http://www.mentalhealth.org.uk/publications/dancing-for-a-living/}}</ref> The 5Rhythms have been the subject of PhD theses.<ref name="WorldCat Listing of Andrea Juhan's Thesis">{{cite book |last=Juhan |first=Andrea |title=Open floor: dance, therapy, and transformation through the 5rhythms |publisher=Unpublished Ph.D. thesis, Union Institute and University Graduate School of Interdisciplinary Arts and Sciences |year=2003 |oclc=60710012}}</ref><ref name=Hogya>{{cite web |last=Hogya |first=Anne Marie |url=http://boldgirldance.com/wp-content/uploads/2010/07/Anne-Marie-Hogya-5Rhythms-Selected-Thesis-Chapters-May-16-.pdf |title=5Rhythms in the Workplace: Exploring Movement as a Corporate Training Approach |publisher=Royal Roads University |date=March 2004 | access-date=March 17, 2012}}</ref>
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== הפניות ==
==References==
<references/>
<references/>
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== ביבליוגרפיה ==
==Bibliography==
* {{cite book |title=Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman |year=1989 |author1=Roth, Gabrielle |author1-link=Gabrielle Roth |author2=Loudon, John |publisher=New World Library |isbn=978-0-931432-52-1 |url=https://archive.org/details/mapstoecstasytea00roth }}
* {{cite book |title=Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman |year=1989 |author1=Roth, Gabrielle |author1-link=Gabrielle Roth |author2=Loudon, John |publisher=New World Library |isbn=978-0-931432-52-1 |url=https://archive.org/details/mapstoecstasytea00roth }}
* {{cite book |title=Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice |year=1997 |author=Roth, Gabrielle |author1-link=Gabrielle Roth |publisher=Tarcher Putnam |isbn=978-0-87477-959-2 |url=https://archive.org/details/sweatyourprayers00gabr }}
* {{cite book |title=Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice |year=1997 |author=Roth, Gabrielle |author1-link=Gabrielle Roth |publisher=Tarcher Putnam |isbn=978-0-87477-959-2 |url=https://archive.org/details/sweatyourprayers00gabr }}
* {{cite book |title=Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom |year=2004 |author=Roth, Gabrielle |author1-link=Gabrielle Roth |publisher=Tarcher |isbn=978-1-58542-327-9}}
* {{cite book |title=Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom |year=2004 |author=Roth, Gabrielle |author1-link=Gabrielle Roth |publisher=Tarcher |isbn=978-1-58542-327-9}}
* {{cite book | last=Stewart | first=Iris | title=Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual | publisher=Inner Traditions | year=2013 |orig-year=2000 | isbn=978-1-62055-250-6}}
* {{cite book | last=Stewart | first=Iris | title=Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual | publisher=Inner Traditions | year=2013 |orig-year=2000 | isbn=978-1-62055-250-6}}
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== קישורים חיצוניים ==
== External links ==
* [http://www.5 מקצבים.com גבריאל רות' ומרכז ההנעה של ניו יורק]
* [http://www.5rhythms.com Gabrielle Roth and The Moving Center NYC]
* [https://www.youtube.com/watch?v=zOKsSBRHOIg ''מופע הצצות'', קשתות הקשת בערוץ 4]  
* [https://www.youtube.com/watch?v=zOKsSBRHOIg ''Peep Show'', Rainbow Rhythms on Channel 4]  
* [https://web.archive.org/web/20160306163327/http://www.everthenomad.com/blog/2009/06/the-surprise-of-5 מקצבים/ ההפתעה של 5 מקצבים]
* [https://web.archive.org/web/20160306163327/http://www.everthenomad.com/blog/2009/06/the-surprise-of-5rhythms/ The Surprise of 5Rhythms]
* [http://issuu.com/consciousdancer/docs/conscious_dancer_4 מגזין ''רקדנית מודעת'']
* [http://issuu.com/consciousdancer/docs/conscious_dancer_4 ''Conscious Dancer'' magazine]
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== ייחוס ==
== Attribution ==
ערך זה משלב תוכן מדף הוויקיפדיה [https://en.wikipedia.org/wiki/5 מקצבים 5 מקצבים], תחת רישיון Creative Commons Attribution-ShareAlike.
This article incorporates content from the Wikipedia page [https://en.wikipedia.org/wiki/5Rhythms 5Rhythms], licensed under the Creative Commons Attribution-ShareAlike License.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<div class="subpage-nav">
<div class="subpage-nav">
← [[Conscious Dance Practices]]
← [[Conscious Dance Practices/he|שיטות ריקוד מודעות מבוססות]]
</div>
</div>
</div>

Latest revision as of 07:52, 15 February 2026

The 5Rhythms logo

5 מקצבים[1] הוא תרגול מדיטציה בתנועה שפותח על ידי גבריאל רות' בסוף שנות ה-70.[2] הוא שואב ממסורות מקומיות ועולמיות תוך שימוש בעקרונות של פילוסופיה שמאניסטית, אקסטטית, מיסטית ומזרחית. הוא שואב גם מטיפול גשטאלט, מתנועת הפוטנציאל האנושי ופסיכולוגיה טרנספרסונלית.

בסיס התרגול הוא הרעיון שהכל הוא אנרגיה, ונע בגלים, דפוסים ומקצבים.

רות' מתאר את התרגול כמסע נשמה, ואומר שעל ידי הנעת הגוף, שחרור הלב ושחרור התודעה, ניתן להתחבר למהות הנשמה, מקור ההשראה שבו לאדם יש אפשרויות ופוטנציאל בלתי מוגבלים.

התרגול

גבריאל רות' אומרת שתרגול 5 המקצבים מניע את הגוף על מנת להשקיט את התודעה. חמשת המקצבים (לפי הסדר) הם זרימה, סטקטו, כאוס, לירי ודממה.[3] 5 המקצבים, כאשר רוקדים אותם ברצף, ידועים כ"גל". ריקוד גל טיפוסי אורך כשעה.[4]

סדנאות ארוכות יותר עשויות, על פי "נתיב הריקוד", לחקור רגש, מעגל החיים, האגו, מערכות יחסים וחזון רוחני.[5]

מפות 5 המקצבים

העבודה נלמדת באמצעות סדרת מפות החוקרות את שטח העולמות הפנימיים והחיצוניים של אנשים, את מערכות היחסים שלהם לאחרים ואת המרחב סביבם. המפות מציעות מסע נשמה על ידי חקר התגלמות, רגשות, מחזור החיים, הנפש והארכיטיפים. המקצבים מציעים הבנה של הכוחות המולדים של אנשים - הוויה, אהבה, ידיעה, ראייה וריפוי.[6]

המפה הראשונה, "גלים", מלמדת את התגלמות חמשת המקצבים הייחודיים. לגלם את המקצבים פירושו גישה לחוכמה הפנימית העמוקה שגופי האדם מכילים. מפת "פעימות הלב" מלמדת כיצד אנשים גילמו וכיצד הם מבטאים את רגשות הפחד, הכעס, העצב, השמחה והחמלה; בעוד שמפת "המחזורים" מספקת תובנה והבנה לגבי האופן שבו אדם הפנים התניות ומערכות יחסים לאורך מחזור החיים, ובמיוחד בשלבי הלידה, הילדות, גיל ההתבגרות, הבגרות והמוות. תובנה והבנה של האגו מועברים דרך מפת הנפש, "מראות".[6]

רות' צייר "מנדלת רפואה" מעגלית שקשרה כל קצב לרגש, שלב בחיים, דרך תפיסה והיבט של העצמי.[7]

האלמנטים של "מנדלת הרפואה" מאת גבריאל רות'[7]
קצב רגש שלב בחיים דרך תפיסה היבט של העצמי
זרימה פחד לידה הוויה גוף
סטקטו כעס ילדות אהבה לב
כאוס עצב גיל ההתבגרות ידיעה תודעה
לירי שמחה בגרות ראייה נשמה
דממה חמלה מוות ריפוי רוח

בתי ספר ומורים

רות' ייסדה את The Moving Center[8] בניו יורק בשנת 1977 כבסיס לסדנאות שלה, וכדי להכשיר ולפתח מורים.[9] 5 מקצבים Global [10] נוסד בשנת 2013 כמכון בינלאומי המכשיר מורי 5 מקצבים ברחבי העולם. איגוד המורים של 5 מקצבים[11] נוסד בשנת 2007 כאיגוד מקצועי המשרת את המשך לימודיהם של מורי 5 מקצבים מוסמכים. תנועת 5 מקצבים התפשטה ברחבי העולם, ובשנת 2017 היו 396 מורים מוסמכים ובעלי מרחב[12] ביותר מ-50 מדינות.[13]

הכשרת מורים ל-5 מקצבים מוכרת על ידי האגודה הבינלאומית למורי תנועה מודעת (ICMTA), ובוגריה ומורים בהכשרה זכאים להיות חברים ב-ICMTA.[14]

קבלה

שרלוט מקלאוד, שכתבה ב"לונדון איבנינג סטנדרט" בשנת 2009, מתארת ​​את ריקוד חמשת המקצבים כמעין נוגדן לחיים בעיר גדולה, וכיצד נמשכה לשיעור ריקוד בזכות סרטון של תום יורק. השיעור משאיר אותה "רעננה נפשית ופיזית, ומחוברת באופן מוזר לרקדנים האחרים". הריקוד היה "מעין מדיטציה מרגשת" עבורה.[15]

כריסטין אוטרי, שכתבה ב"גרדיאן" בשנת 2011, מציינת כי "לרקוד אקסטטי יש בעיית תדמית" ו"מקיף הכל, החל מתנועות גלובליות גדולות כמו 5 מקצבים ו-Biodanza ועד מפגשי תופים וריקוד מקומיים". היא מציעה שקוראים עשויים "למצוא את 5 Rhythms כנקודת התחלה טובה", ועושה זאת בעצמה: "בעצבנות, אני מותחת ומחממת את שריריי. כשהקצבים מתחילים, אני מנערת את הביישנות שלי". היא רוקדת בדרכים שונות, לבד או עם בני זוג. "הגוף שלי מבטא את עצמו - זוהי נטישה מוחלטת והיי מוחלט".[16]

ג'ד ליפינסקי, שכתב ב"ניו יורק טיימס" בשנת 2010, מציין כי 5 מקצבים מתאים לכל הגילאים, בניגוד לצורות אחרות של ריקוד ותנועה. הוא מציין כי "בשיעור 5 מקצבים שנערך לאחרונה... במנהטן, יותר מ-100 איש התפתלו וקפצו בשמחה לצלילי תיפוף שבטי באדיבות בעלה של גב' רות', רוברט אנסל... רקדנים שיחררו מדי פעם יללות גרוניות, כאילו גירשו את השדים של שבוע העבודה."[17]

"הדיילי טלגרף" כותב על 5 מקצבים בשנת 2007 ש"אני אוהב את זה דווקא משום שזה לא מבוסס על צעדים נלמדים. במקום זאת, הרעיון הוא למצוא את הריקוד שלך על ידי הנעת הגוף בכל דרך שתרצו. עבור אלו מאיתנו שרוצים לשפר את הכושר הגופני שלהם, זה יכול להיות גם אימון אירובי אנרגטי."[18]

מחקר

אקדמאים העובדים בתחום בריאות הנפש ובתחומים אחרים מתחילים לערוך מחקר על 5 המקצבים. קרן בריאות הנפש, ארגון צדקה בריטית, פרסמה את הדו"ח "רוקדים למען החיים" המתאר את חווייתן של קבוצת נשים עם ריקוד 5 המקצבים ואת ההשפעות על רווחתן הרגשית.[19] 5 המקצבים היו נושא לעבודות דוקטורט.[20][21]

הפניות

  1. ↑ Trade mark number EU005669874.משרד הקניין הרוחני,link(accessed 18 February 2019)
  2. ↑ North, Madelaine.TALK OF THE TOWN: Just do it Rhythm is a dancer.Independent on Sunday,20 February 2005.link
  3. ↑ USPTO Registration # 4840073 European Union (https://euipo.europa.eu/eSearch/) Registration # 014276281
  4. ↑ Gabrielle Roth. Maps to Ecstasy, 1989.
  5. ↑ The Dancing Path.5 rhythms global,link(accessed 28 January 2012)
  6. ↑ 6.0 6.1 The Maps of the 5 מקצבים.5 מקצבים,מקצבים.com/gabrielle-roths-5 מקצבים/workshops/ link(accessed 18 October 2018)
  7. ↑ 7.0 7.1 Gabrielle Roth's 5 מקצבים.5 מקצבים,מקצבים.com/gabrielle-roths-5 מקצבים/ link(accessed 18 October 2018)
  8. ↑ The Moving Center NY.מקצבים.com/the-moving-center-new-york/ link
  9. ↑ מקצבים.com/the-moving-center-new-york/ 5 מקצבים: Moving Center New York. Retrieved February 4, 2014
  10. ↑ 5 מקצבים Global.מקצבים.com/who-we-are/5 מקצבים-global/ link
  11. ↑ 5 מקצבים Teachers Association.מקצבים.com/who-we-are/5 מקצבים-teachers-association/ link
  12. ↑ "5 מקצבים | 5 מקצבים Sweat SpaceHolder Program".מקצבים.com/5 מקצבים-sweat-spaceholder-program/ link(accessed 2017-07-14)
  13. ↑ Find A Teacher.מקצבים.com/TeacherSearch.php link(accessed 16 October 2016)
  14. ↑ Join ICMTA.link
  15. ↑ Macleod, Charlotte.Thom Yorke and the new 5 מקצבים dance craze.London Evening Standard,April 6, 2011.מקצבים-dance-craze-6389419.html link(accessed March 17, 2012)
  16. ↑ Ottery, Christine.Ecstatic Dance: rhythm to beat the blues.The Guardian,21 July 2009.link(accessed March 18, 2012)
  17. ↑ Lipinski, Jed."Dance, Dance, Dance. And That's It.".The New York Times,4 August 2010.link(accessed 9 June 2012)
  18. ↑ unattributed.Feel the rhythm from head to heal.Telegraph.co.uk,6 January 2007.link(accessed 1 July 2012)
  19. ↑ Cook, Sarah.Dancing for Living Report: Women's experience of 5 Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing.UK Advocacy Network,link
  20. ↑ Juhan, Andrea.Open Floor: dance, therapy, and transformation through the 5 מקצבים.Unpublished Ph.D. thesis, Union Institute and University Graduate School of Interdisciplinary Arts and Sciences,2003.
  21. ↑ Hogya, Anne Marie.5 מקצבים in the Workplace: Exploring Movement as a Corporate Training Approach.Royal Roads University,March 2004.מקצבים-Selected-Thesis-Chapters-May-16-.pdf link(accessed March 17, 2012)

ביבליוגרפיה

  • Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman.New World Library,1989.ISBN 978-0-931432-52-1.link
  • Roth, Gabrielle.Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice.Tarcher Putnam,1997.ISBN 978-0-87477-959-2.link
  • Roth, Gabrielle.Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom.Tarcher,2004.ISBN 978-1-58542-327-9.
  • Stewart, Iris.Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual.Inner Traditions,2013.ISBN 978-1-62055-250-6.


קישורים חיצוניים

ייחוס

ערך זה משלב תוכן מדף הוויקיפדיה מקצבים 5 מקצבים, תחת רישיון Creative Commons Attribution-ShareAlike.

← שיטות ריקוד מודעות מבוססות

Retrieved from "https://wiki.danceresource.org/index.php?title=Conscious_Dance_Practices/5Rhythms/he&oldid=39877"