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| | '''Nia''' (別名 '''Nia Technique''') は、ダンス、武道、マインドフルネスを、動きと健康に対する表現力豊かで非衝撃的なアプローチに統合した、心身の動きの練習と身体調整システムです。 |
| '''Nia''' (also known as the '''Nia Technique''') is a mind–body movement practice and physical conditioning system that integrates dance, martial arts, and mindfulness into an expressive, non-impact approach to movement and well-being. | |
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| | もともとフィットネスの代替として開発されたニアは、身体性、喜び、意識、そして持続可能な動きを重視したホリスティックな運動実践へと進化しました。クラス、ワークショップ、指導者養成プログラムを通じて世界中で実践されています。 |
| Originally developed as a fitness alternative, Nia has evolved into a holistic movement practice emphasising embodiment, pleasure, awareness, and sustainable movement. It is practiced worldwide through classes, workshops, and teacher training programmes.
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| | == 起源 == |
| == Origins == | | Niaは、1983年、サンフランシスコ・ベイエリアで、デビー・ローザスとカルロス・アヤ・ローザスによって設立されました。当初は「ノンインパクト・エアロビクス」という名称で、1980年代に流行した高負荷フィットネスのトレンドに代わる、より安全なエクササイズとして誕生しました。 |
| Nia was founded in '''1983''' in the San Francisco Bay Area by '''Debbie Rosas''' and '''Carlos AyaRosas'''. The practice initially emerged under the name '''Non-Impact Aerobics''', offering a safer alternative to high-impact fitness trends prevalent in the 1980s.
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| | 時間が経つにつれて、Nia という名前は、身体、心、感覚、意識の統合を強調する「神経筋統合アクション」としてシステム内で説明されているより広範な哲学と方法論を反映するように進化しました。 |
| Over time, the name Nia evolved to reflect a broader philosophy and methodology described within the system as '''Neuromuscular Integrative Action''', emphasising the integration of body, mind, sensation, and awareness.
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| | == 歴史 == |
| == History == | | デビー・ローザスは、1972年から1983年にかけて、サンフランシスコ・ベイエリアで「ボッド・スクワッド」として知られるエクササイズとムーブメントのビジネスを運営していました。スポーツ関連の怪我を何度も経験した後、彼女は安全性、楽しさ、そして身体中心の意識を重視したムーブメントアプローチの研究開発を始めました。 |
| From '''1972 to 1983''', Debbie Rosas operated an exercise and movement business known as the '''Bod Squad''' in the San Francisco Bay Area. Following a series of sports-related injuries, she began researching and developing a movement approach that prioritised safety, pleasure, and body-centred awareness.
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| | この研究により、有酸素運動、表現的な動き、身体感覚の認識の原理を統合した実践法である Nia Technique が誕生しました。 |
| This research led to the creation of the Nia Technique, combining principles of aerobic conditioning, expressive movement, and somatic awareness into a unified practice.
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| | 1991 年に、Nia の本社はオレゴン州ポートランドに移転し、現在も Debbie Rosas が CEO として組織を統括しています。 |
| In '''1991''', Nia headquarters relocated to '''Portland, Oregon''', where the organisation continues to be overseen by Debbie Rosas in her role as CEO.
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| | == 基本原則 == |
| == Core principles ==
| | Niaは、いくつかの基本原則に基づいています。 |
| Nia is based on several guiding principles:
| | * '''非衝撃的で持続可能な動き''' — 長期的な身体の健康と怪我の予防をサポートします。 |
| * '''Non-impact, sustainable movement''' — supporting long-term physical health and injury prevention. | | * '''The Body’s Way''' — 外的な理想を押し付けるのではなく、身体が本来持つ知性を尊重すること。 |
| * '''The Body’s Way''' — honouring the body’s innate intelligence rather than imposing external ideals. | | * '''快感と感覚''' — 快感を健康的な動きのフィードバックとして活用すること。 |
| * '''Pleasure and sensation''' — using pleasurable sensation as feedback for healthy movement. | | * '''心身の統合''' — 意識、感情、身体活動を結び付けること。 |
| * '''Mind–body integration''' — linking awareness, feeling, and physical action. | | * '''選択''' — 個人の責任と適応力を促進すること。 |
| * '''Choice''' — encouraging personal responsibility and adaptability. | |
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| | 動きはパフォーマンスとしてではなく、生涯にわたって培われる関係として捉えられています。 |
| Movement is viewed not as performance, but as a relationship cultivated over a lifetime.
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| | == 練習 == |
| == Practice == | | 典型的なニアのクラスは裸足で、音楽と言葉の指示に従って練習します。講師が動きを実演しながら、参加者は自分の体、エネルギーレベル、感覚に合わせて動きを調整します。 |
| A typical Nia class is practiced barefoot and guided by music and verbal cues. While teachers demonstrate movements, participants are encouraged to adapt them to their own bodies, energy levels, and sensations.
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| | クラスには、主に以下のような内容が含まれます。 |
| Classes often include:
| | * ウォームアップと集中フェーズ、 |
| * warm-up and centring phases, | | * 表現力豊かなダンスシーケンス、 |
| * expressive dance sequences, | | * 武道とヨガにインスパイアされた要素、 |
| * elements inspired by martial arts and yoga, | | * 統合とグラウンディング。 |
| * integration and grounding. | |
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| | 覚えるべき決まった振り付けはなく、意識、楽しみ、そして自分で聴くことに重点が置かれています。 |
| There is no fixed choreography to memorise; emphasis is placed on awareness, enjoyment, and self-listening.
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| | == 動きの影響 == |
| == Movement influences ==
| | Niaは、3つのカテゴリーに分類される「9つの動きの形式」の要素を統合しています。 |
| Nia integrates elements from '''nine movement forms''', organised into three categories:
| | * '''ダンスアーツ''' — ジャズダンス、モダンダンス、ダンカンダンス。 |
| * '''Dance Arts''' — jazz dance, modern dance, Duncan dance. | | * '''格闘技''' — 合気道、テコンドー、太極拳。 |
| * '''Martial Arts''' — aikido, taekwondo, tai chi. | | * '''ヒーリングアーツ''' — ヨガ、フェルデンクライス・メソッド、アレクサンダー・テクニーク。 |
| * '''Healing Arts''' — yoga, Feldenkrais Method, Alexander Technique. | |
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| | これらの影響は、別々の分野として教えられるのではなく、まとまりのある動作言語に融合されます。 |
| These influences are blended into a cohesive movement language rather than taught as separate disciplines.
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| | == 講師トレーニング == |
| == Teacher training ==
| | Niaは、体系的な国際的な'''講師トレーニングおよび認定プログラム'''を提供しています。トレーニングでは、以下の点に重点を置いています。 |
| Nia offers a structured international '''teacher training and certification programme'''. Training focuses on:
| | * 身体解剖学と身体感覚への意識 |
| * embodied anatomy and somatic awareness, | | * 音楽と動きの統合 |
| * music and movement integration, | | * 指導スキルとクラスデザイン |
| * teaching skills and class design, | | * 個人の実践とライフスタイルの統合。 |
| * personal practice and lifestyle integration. | |
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| | 認定された教師は、世界中で Nia クラスを教える権限を持ち、継続的な専門家コミュニティの一員となります。 |
| Certified teachers are authorised to teach Nia classes globally and are part of an ongoing professional community.
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| | == コミュニティとリーチ == |
| == Community and reach == | | Niaは、オーストラリア、ヨーロッパ、アメリカ大陸、アジアなど、国際的に実践されています。世界中のNiaコミュニティは、Nia組織が主催するトレーニング、イベント、オンラインプラットフォームを通じて支えられています。 |
| Nia is practiced internationally, including in Australia, Europe, the Americas, and Asia. The global Nia community is supported through trainings, events, and online platforms coordinated by the Nia organisation.
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| | == コンシャスダンスとの関係 == |
| == Relationship to conscious dance == | | ニアは、コンシャスダンス、ソマティックムーブメント、そしてマインドフルフィットネスの架け橋的な位置を占めています。動きをベースとしたフィットネスプラクティスとして紹介されることが多いですが、身体性、選択、非批判性、表現の自由といった、コンシャスダンスの伝統と共通する重要な価値観を有しています。 |
| Nia occupies a bridge position between conscious dance, somatic movement, and mindful fitness. While often presented as a movement-based fitness practice, it shares key values with conscious dance traditions, including embodiment, choice, non-judgement, and expressive freedom.
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| | == 外部リンク == |
| == External links ==
| | * 公式サイト: https://nianow.com/ |
| * Official website: https://nianow.com/ | |
| * Nia Australia: https://www.niaaustralia.com.au/ | | * Nia Australia: https://www.niaaustralia.com.au/ |
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| | [[Category:コンシャスダンスプラクティス]] |
| [[Category:Conscious Dance Practices]] | | [[Category:ソマティックプラクティス]] |
| [[Category:Somatic Practices]] | | [[Category:マインド・ボディムーブメント]] |
| [[Category:Mind–Body Movement]] | | [[Category:ムーブメントメディテーション]] |
| [[Category:Movement Meditation]] | |
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Nia (別名 Nia Technique) は、ダンス、武道、マインドフルネスを、動きと健康に対する表現力豊かで非衝撃的なアプローチに統合した、心身の動きの練習と身体調整システムです。
もともとフィットネスの代替として開発されたニアは、身体性、喜び、意識、そして持続可能な動きを重視したホリスティックな運動実践へと進化しました。クラス、ワークショップ、指導者養成プログラムを通じて世界中で実践されています。
起源
Niaは、1983年、サンフランシスコ・ベイエリアで、デビー・ローザスとカルロス・アヤ・ローザスによって設立されました。当初は「ノンインパクト・エアロビクス」という名称で、1980年代に流行した高負荷フィットネスのトレンドに代わる、より安全なエクササイズとして誕生しました。
時間が経つにつれて、Nia という名前は、身体、心、感覚、意識の統合を強調する「神経筋統合アクション」としてシステム内で説明されているより広範な哲学と方法論を反映するように進化しました。
歴史
デビー・ローザスは、1972年から1983年にかけて、サンフランシスコ・ベイエリアで「ボッド・スクワッド」として知られるエクササイズとムーブメントのビジネスを運営していました。スポーツ関連の怪我を何度も経験した後、彼女は安全性、楽しさ、そして身体中心の意識を重視したムーブメントアプローチの研究開発を始めました。
この研究により、有酸素運動、表現的な動き、身体感覚の認識の原理を統合した実践法である Nia Technique が誕生しました。
1991 年に、Nia の本社はオレゴン州ポートランドに移転し、現在も Debbie Rosas が CEO として組織を統括しています。
基本原則
Niaは、いくつかの基本原則に基づいています。
- 非衝撃的で持続可能な動き — 長期的な身体の健康と怪我の予防をサポートします。
- The Body’s Way — 外的な理想を押し付けるのではなく、身体が本来持つ知性を尊重すること。
- 快感と感覚 — 快感を健康的な動きのフィードバックとして活用すること。
- 心身の統合 — 意識、感情、身体活動を結び付けること。
- 選択 — 個人の責任と適応力を促進すること。
動きはパフォーマンスとしてではなく、生涯にわたって培われる関係として捉えられています。
練習
典型的なニアのクラスは裸足で、音楽と言葉の指示に従って練習します。講師が動きを実演しながら、参加者は自分の体、エネルギーレベル、感覚に合わせて動きを調整します。
クラスには、主に以下のような内容が含まれます。
- ウォームアップと集中フェーズ、
- 表現力豊かなダンスシーケンス、
- 武道とヨガにインスパイアされた要素、
- 統合とグラウンディング。
覚えるべき決まった振り付けはなく、意識、楽しみ、そして自分で聴くことに重点が置かれています。
動きの影響
Niaは、3つのカテゴリーに分類される「9つの動きの形式」の要素を統合しています。
- ダンスアーツ — ジャズダンス、モダンダンス、ダンカンダンス。
- 格闘技 — 合気道、テコンドー、太極拳。
- ヒーリングアーツ — ヨガ、フェルデンクライス・メソッド、アレクサンダー・テクニーク。
これらの影響は、別々の分野として教えられるのではなく、まとまりのある動作言語に融合されます。
講師トレーニング
Niaは、体系的な国際的な講師トレーニングおよび認定プログラムを提供しています。トレーニングでは、以下の点に重点を置いています。
- 身体解剖学と身体感覚への意識
- 音楽と動きの統合
- 指導スキルとクラスデザイン
- 個人の実践とライフスタイルの統合。
認定された教師は、世界中で Nia クラスを教える権限を持ち、継続的な専門家コミュニティの一員となります。
コミュニティとリーチ
Niaは、オーストラリア、ヨーロッパ、アメリカ大陸、アジアなど、国際的に実践されています。世界中のNiaコミュニティは、Nia組織が主催するトレーニング、イベント、オンラインプラットフォームを通じて支えられています。
コンシャスダンスとの関係
ニアは、コンシャスダンス、ソマティックムーブメント、そしてマインドフルフィットネスの架け橋的な位置を占めています。動きをベースとしたフィットネスプラクティスとして紹介されることが多いですが、身体性、選択、非批判性、表現の自由といった、コンシャスダンスの伝統と共通する重要な価値観を有しています。
外部リンク
