Conscious Dance Practices/freedomDance/ko: Difference between revisions

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{{Translation_status|status=machine}}{{DISPLAYTITLE:FreedomDANCE}}[[File:FreedomDANCE logo.png|thumb|freedomDANCE logo]]'''FreedomDANCE'''는 [[Alex Svoboda/ko|알렉스 스보보다]]가 2009년에 설립한 '''댄스 명상'''과 '''의식적인 움직임''''을 가르치는 학교입니다. 이 수련법은 자유로운 형식의 춤, 체계적인 움직임 탐구, 그리고 자각 훈련을 결합하여 신체 인식, 감정 통합, 그리고 개인적 성장을 지원합니다.


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
FreedomDANCE 학교는 약 '''25명의 핵심 교사와 연수생'''으로 구성되어 있으며 '''오스트리아, 벨라루스, 그리스, 러시아, 스페인, 터키, 우크라이나, 영국'''을 포함한 여러 국가에서 정규 수업, 워크숍 및 연수를 제공하며 온라인 형식으로도 제공합니다.
The freedomDANCE school includes approximately '''25 core teachers and trainees''' and offers regular classes, workshops, and trainings in multiple countries, including '''Austria, Belarus, Greece, Russia, Spain, Turkey, Ukraine, and the United Kingdom''', as well as in online formats.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
freedomDANCE는 '''개막 → 변형 → 자유'''로 알려진 반복적인 움직임의 흐름을 중심으로 구성됩니다. 이러한 구조는 고정된 안무나 정해진 동작을 피하면서 즉흥 연기를 위한 일관된 틀을 제공합니다.
freedomDANCE is organised around a repeating movement arc known as the '''freedomDANCE Cycle''' — '''Opening → Transformation → Freedom'''. This structure provides a consistent container for improvisation, while avoiding fixed choreography or prescribed steps.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== 사명 ==
== Mission ==
freedomDANCE의 사명은 다음과 같습니다.
The mission of freedomDANCE is:
* 춤 명상과 의식적인 움직임 수련을 널리 보급하여 개인의 성장과 잠재력 실현의 기회를 열어주는 것.
* To make the practice of dance meditation and conscious movement widely accessible, opening opportunities for personal growth and realisation of human potential.
* To accumulate and refine international best practices in teaching conscious movement, serving as a centre for professional training, development, and mutual support of teachers.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* 의식적인 움직임 교육에 대한 국제적인 모범 사례를 축적하고 발전시켜, 강사들의 전문적인 훈련, 개발 및 상호 지원을 위한 중심 역할을 하는 것.
== Values ==
freedomDANCE articulates the following core values:
* '''Commitment to quality''' — in professional training standards, ethics, and collaborative processes, aligned with international best practices.
* '''Respect for individuality''' — honouring the unique contribution of each dancer and teacher, and acknowledging both lineage and future generations.
* '''Partnership and shared responsibility''' — the school is collectively owned and managed; teachers do not work under hierarchical authority structures, nor do they place others under them.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== 핵심 가치 ==
== Practice ==
freedomDANCE는 다음과 같은 핵심 가치를 지향합니다.
freedomDANCE is designed as an accessible entry point into embodied awareness and movement-based meditation.
* '''품질에 대한 헌신''' — 국제적인 모범 사례에 부합하는 전문 교육 기준, 윤리 및 협력 프로세스에 대한 헌신.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* '''개성 존중''' — 각 무용수와 강사의 고유한 기여를 존중하고, 계승과 미래 세대를 모두 인정함.
Each session follows a '''freedomDANCE Cycle''':
* '''Opening''' — warming up, sensing the body, and gradually building intensity.
* '''Transformation''' — sustained activation, exploration of intensity, and change.
* '''Freedom''' — settling, integration, and returning to a calmer, more spacious state.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* '''파트너십과 공동 책임''' — 본 학교는 공동 소유 및 운영되며, 강사들은 위계적인 권위 구조 아래에서 일하지 않으며, 다른 사람을 자신 아래에 두지도 않음.
While the structure supports the journey, there is '''no choreography''' and '''no set steps''' to learn. Movement is spontaneous, guided by sensation, attention, imagery, music, and relational awareness.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== 연습 ==
The practice emphasises movement as a direct pathway beyond habitual thinking. Physical activation is understood as a means to quiet mental activity, access embodied intelligence, and cultivate presence.
freedomDANCE는 신체 인식과 움직임 기반 명상에 쉽게 접근할 수 있도록 설계되었습니다.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
각 세션은 다음과 같은 '''FreedomDANCE 사이클'''을 따릅니다.
Sessions are generally '''open to all''', regardless of age, body type, or prior experience in dance or meditation. Longer workshops and advanced formats may require prerequisites, which are specified in individual event descriptions.
* '''개막''' - 워밍업, 신체 감각, 그리고 점진적인 강도 증가.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* '''변환''' - 지속적인 활성화, 강도 탐색 및 변화.
== Curriculum ==
The freedomDANCE curriculum is organised into '''three progressive levels''', each containing several thematic categories.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* '''자유''' - 안정, 통합, 그리고 더욱 차분하고 여유로운 상태로의 복귀.
=== Level 1 ===
Level 1 establishes the physical and structural foundation of the practice. Participants learn the freedomDANCE Cycle and ways to refine and detail it.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
구조는 여정을 뒷받침하지만, 배워야 할 '''안무'''나 '''정해진 단계'''는 없습니다. 움직임은 감각, 주의력, 심상, 음악, 그리고 관계적 인식에 의해 인도되는 자발적인 것입니다.
Core components include:
* '''freedomDANCE Cycle'''
* '''Body Map'''
* '''Polarities Map'''
* '''Elements Map'''
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
이 수련법은 습관적인 사고를 초월하는 직접적인 경로로서 움직임을 강조합니다. 신체 활동은 정신 활동을 진정시키고, 몸에 내재된 지혜를 활용하며, 현재에 집중하는 능력을 기르는 수단으로 이해됩니다.
=== Level 2 ===
Level 2 extends the practice into longer formats such as ongoing groups and workshops. These events remain open to the public but typically require deeper engagement and continuity.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
수업은 일반적으로 연령, 체형, 춤이나 명상 경험 유무에 관계없이 누구나 참여할 수 있습니다. 단, 장시간 진행되는 워크숍이나 고급 과정의 경우 사전 요건이 있을 수 있으며, 각 과정 설명에 명시되어 있습니다.
Key themes include:
* '''Unity''' — exploring levels of relationship through movement.
* '''Life Lessons from the Dance Floor''' — integrating insights from practice into everyday life.
* '''Synthesis''' — combining freedomDANCE with other disciplines, practices, and personal interests.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== 교육과정 ==
=== Level 3 ===
PH0 교육과정은 '''세 가지 단계적 수준'''으로 구성되어 있으며, 각 수준에는 여러 주제 범주가 포함되어 있습니다.
Level 3 works with more sensitive themes and requires a higher level of trust within the group. Workshops are typically longer (three days or more) and have prerequisites.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
=== 레벨 1 ===
Themes include:
레벨 1에서는 실습의 물리적, 구조적 기반을 다집니다. 참가자들은 FreedomDANCE 사이클과 이를 다듬고 구체화하는 방법을 배웁니다.
* '''Open Hearts''' — emotional work, including fear, love, vulnerability, and being witnessed.
* '''Life Line''' — exploring personal history through movement.
* '''Juice''' — sexuality, relationships, and creativity.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
핵심 구성 요소는 다음과 같습니다.
Participation in '''Here I Am''' workshops and completion of specific Level 1 curriculum elements are prerequisites for entry into '''Start Level Teacher Training'''.
* '''FreedomDANCE 주기'''
</div>
* '''신체 지도'''
* '''극성 지도'''
* '''요소 지도'''


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
=== 레벨 2 ===
== Teacher training and accreditation ==
레벨 2는 지속적인 그룹 활동이나 워크숍과 같은 장기적인 형식으로 실습을 확장합니다. 이러한 활동은 일반 대중에게 공개되지만, 일반적으로 더 깊은 참여와 지속성이 요구됩니다.
freedomDANCE has offered teacher training programmes since '''2014'''.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
주요 테마는 다음과 같습니다.
The school is a '''full member of the International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA)'''. freedomDANCE teacher training programmes are '''fully accredited by ICMTA''', and teachers and trainees are individual members who adhere to the ICMTA Code of Ethics.
* '''통일성''' — 움직임을 통해 다양한 관계의 차원을 탐구합니다.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* '''댄스 플로어에서 배우는 삶의 교훈''' — 연습을 통해 얻은 통찰력을 일상생활에 적용합니다.
Teacher training follows the same three-stage logic as the practice itself:
 
* Opening (foundational teaching skills)
* '''종합''' — freedomDANCE을 다른 분야, 연습, 그리고 개인적인 관심사와 결합합니다.
* Transformation (working with complexity and intensity)
 
* Freedom (integration, leadership, and professional maturity)
=== 레벨 3 ===
</div>
레벨 3에서는 보다 민감한 주제를 다루며, 그룹 내 높은 수준의 신뢰가 요구됩니다. 워크숍은 일반적으로 더 길고(3일 이상), 사전 요건이 있습니다.
 
주요 테마는 다음과 같습니다.
* '''열린 마음''' — 두려움, 사랑, 취약성, 그리고 인정받는 것 등 감정 탐구
 
* '''인생의 선''' — 움직임을 통해 개인의 역사를 탐구
 
* '''주스''' — 성, 관계, 그리고 창의성
 
'''Here I Am''' 워크숍 참여 및 레벨 1 커리큘럼의 특정 요소 이수는 ''초급 교사 양성 과정'''에 입학하기 위한 필수 조건입니다.
 
== 교사 연수 및 인증 ==
freedomDANCE는 '''2014'''년부터 교사 연수 프로그램을 제공해 왔습니다.
 
본 학교는 '''국제 의식 운동 교사 협회(ICMTA)의 정회원'''입니다. FreedomDANCE 교사 양성 프로그램은 '''ICMTA의 완전한 인증을 받았으며''', 교사와 연수생은 ICMTA 윤리 강령을 준수하는 개별 회원입니다.
 
교사 양성 과정은 실제 교육 현장과 동일한 3단계 논리를 따릅니다.
* 시작 (기초적인 교수 기술)
* 변화 (복잡하고 강렬한 상황에 대처하는 능력)
* 자유 (통합, 리더십 및 전문적 성숙도)


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Founded by: [[Alex Svoboda]]
설립자: [[Alex Svoboda/ko|알렉스 스보보다]]
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<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
웹사이트: https://freedom-dance.com/
Website: https://freedom-dance.com/
</div>

Latest revision as of 11:47, 15 February 2026

freedomDANCE logo

FreedomDANCE는 알렉스 스보보다가 2009년에 설립한 댄스 명상과 의식적인 움직임'을 가르치는 학교입니다. 이 수련법은 자유로운 형식의 춤, 체계적인 움직임 탐구, 그리고 자각 훈련을 결합하여 신체 인식, 감정 통합, 그리고 개인적 성장을 지원합니다.

FreedomDANCE 학교는 약 25명의 핵심 교사와 연수생으로 구성되어 있으며 오스트리아, 벨라루스, 그리스, 러시아, 스페인, 터키, 우크라이나, 영국을 포함한 여러 국가에서 정규 수업, 워크숍 및 연수를 제공하며 온라인 형식으로도 제공합니다.

freedomDANCE는 개막 → 변형 → 자유로 알려진 반복적인 움직임의 흐름을 중심으로 구성됩니다. 이러한 구조는 고정된 안무나 정해진 동작을 피하면서 즉흥 연기를 위한 일관된 틀을 제공합니다.

사명

freedomDANCE의 사명은 다음과 같습니다.

  • 춤 명상과 의식적인 움직임 수련을 널리 보급하여 개인의 성장과 잠재력 실현의 기회를 열어주는 것.
  • 의식적인 움직임 교육에 대한 국제적인 모범 사례를 축적하고 발전시켜, 강사들의 전문적인 훈련, 개발 및 상호 지원을 위한 중심 역할을 하는 것.

핵심 가치

freedomDANCE는 다음과 같은 핵심 가치를 지향합니다.

  • 품질에 대한 헌신 — 국제적인 모범 사례에 부합하는 전문 교육 기준, 윤리 및 협력 프로세스에 대한 헌신.
  • 개성 존중 — 각 무용수와 강사의 고유한 기여를 존중하고, 계승과 미래 세대를 모두 인정함.
  • 파트너십과 공동 책임 — 본 학교는 공동 소유 및 운영되며, 강사들은 위계적인 권위 구조 아래에서 일하지 않으며, 다른 사람을 자신 아래에 두지도 않음.

연습

freedomDANCE는 신체 인식과 움직임 기반 명상에 쉽게 접근할 수 있도록 설계되었습니다.

각 세션은 다음과 같은 FreedomDANCE 사이클을 따릅니다.

  • 개막 - 워밍업, 신체 감각, 그리고 점진적인 강도 증가.
  • 변환 - 지속적인 활성화, 강도 탐색 및 변화.
  • 자유 - 안정, 통합, 그리고 더욱 차분하고 여유로운 상태로의 복귀.

구조는 여정을 뒷받침하지만, 배워야 할 안무나 정해진 단계는 없습니다. 움직임은 감각, 주의력, 심상, 음악, 그리고 관계적 인식에 의해 인도되는 자발적인 것입니다.

이 수련법은 습관적인 사고를 초월하는 직접적인 경로로서 움직임을 강조합니다. 신체 활동은 정신 활동을 진정시키고, 몸에 내재된 지혜를 활용하며, 현재에 집중하는 능력을 기르는 수단으로 이해됩니다.

수업은 일반적으로 연령, 체형, 춤이나 명상 경험 유무에 관계없이 누구나 참여할 수 있습니다. 단, 장시간 진행되는 워크숍이나 고급 과정의 경우 사전 요건이 있을 수 있으며, 각 과정 설명에 명시되어 있습니다.

교육과정

PH0 교육과정은 세 가지 단계적 수준으로 구성되어 있으며, 각 수준에는 여러 주제 범주가 포함되어 있습니다.

레벨 1

레벨 1에서는 실습의 물리적, 구조적 기반을 다집니다. 참가자들은 FreedomDANCE 사이클과 이를 다듬고 구체화하는 방법을 배웁니다.

핵심 구성 요소는 다음과 같습니다.

  • FreedomDANCE 주기
  • 신체 지도
  • 극성 지도
  • 요소 지도

레벨 2

레벨 2는 지속적인 그룹 활동이나 워크숍과 같은 장기적인 형식으로 실습을 확장합니다. 이러한 활동은 일반 대중에게 공개되지만, 일반적으로 더 깊은 참여와 지속성이 요구됩니다.

주요 테마는 다음과 같습니다.

  • 통일성 — 움직임을 통해 다양한 관계의 차원을 탐구합니다.
  • 댄스 플로어에서 배우는 삶의 교훈 — 연습을 통해 얻은 통찰력을 일상생활에 적용합니다.
  • 종합 — freedomDANCE을 다른 분야, 연습, 그리고 개인적인 관심사와 결합합니다.

레벨 3

레벨 3에서는 보다 민감한 주제를 다루며, 그룹 내 높은 수준의 신뢰가 요구됩니다. 워크숍은 일반적으로 더 길고(3일 이상), 사전 요건이 있습니다.

주요 테마는 다음과 같습니다.

  • 열린 마음 — 두려움, 사랑, 취약성, 그리고 인정받는 것 등 감정 탐구
  • 인생의 선 — 움직임을 통해 개인의 역사를 탐구
  • 주스 — 성, 관계, 그리고 창의성

'Here I Am 워크숍 참여 및 레벨 1 커리큘럼의 특정 요소 이수는 초급 교사 양성 과정에 입학하기 위한 필수 조건입니다.

교사 연수 및 인증

freedomDANCE는 2014년부터 교사 연수 프로그램을 제공해 왔습니다.

본 학교는 국제 의식 운동 교사 협회(ICMTA)의 정회원입니다. FreedomDANCE 교사 양성 프로그램은 ICMTA의 완전한 인증을 받았으며, 교사와 연수생은 ICMTA 윤리 강령을 준수하는 개별 회원입니다.

교사 양성 과정은 실제 교육 현장과 동일한 3단계 논리를 따릅니다.

  • 시작 (기초적인 교수 기술)
  • 변화 (복잡하고 강렬한 상황에 대처하는 능력)
  • 자유 (통합, 리더십 및 전문적 성숙도)

설립자: 알렉스 스보보다

웹사이트: https://freedom-dance.com/

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