Scientific Research and Evidence/he: Difference between revisions

From DanceResource.org
VisualWikitext
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, translator
69,241 edits
Machine translation by bot
 
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, translator
69,241 edits
Machine translation by bot
 
(7 intermediate revisions by 2 users not shown)
Line 1: Line 1:
{{Translation_status|status=machine}}{{DISPLAYTITLE:מחקר מדעי וראיות}}"''ריקוד מודע'' זוכה להכרה גוברת בהקשרים אקדמיים וקליניים בשל יתרונותיו הבריאותיים הרב-גוניים. מחקרים המשתרעים על פני פסיכולוגיה, מדעי המוח, אנתרופולוגיה ותרפיה בתנועה מספקים ראיות הולכות וגדלות לכך שתנועה מודעת וחופשית יכולה לתמוך באופן משמעותי בוויסות רגשי, בהפחתת מתחים, בבריאות גופנית ובקשר חברתי.<ref name="Koch2022">Koch, S. C., et al. (2022). The therapeutic effects of dance movement, and their underlying neurophysiological mechanisms. ''Frontiers in Psychology'', 13, 874312. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.874312</ref>
{{Translation_status|status=machine}}{{DISPLAYTITLE:מחקר מדעי וראיות}}"''ריקוד מודע'' זוכה להכרה גוברת בהקשרים אקדמיים וקליניים בשל יתרונותיו הבריאותיים הרב-גוניים. מחקרים המשתרעים על פני פסיכולוגיה, מדעי המוח, אנתרופולוגיה ותרפיה בתנועה מספקים ראיות הולכות וגדלות לכך שתנועה מודעת וחופשית יכולה לתמוך באופן משמעותי בוויסות רגשי, בהפחתת מתחים, בבריאות גופנית ובקשר חברתי.<ref name="Koch2022">Koch, S. C., et al. (2022). The therapeutic effects of dance movement, and their underlying neurophysiological mechanisms. ''Frontiers in Psychology'', 13, 874312. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.874312</ref>
{{UnderDevelopment}}


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<span id="Neuroscience_and_Conscious_Dance"></span>
== Neuroscience and Conscious Dance ==
== מדעי המוח וריקוד מודע ==
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
ריקוד מודע מפעיל מעגלים עצביים המקושרים לתיאום מוטורי, רגש ותגמול. מחקרי הדמיה מוחית מראים שריקוד מגרה אזורים כמו הגרעינים הבסיסיים וקליפת המוח הקדם-מצחית, בעוד שתנועה קבוצתית קצבית מגבירה את שחרור האנדורפינים ואת הקשר החברתי.<ref name="Brown2006">Brown, S., Martinez, M. J., & Parsons, L. M. (2006). The neural basis of human dance. ''Cerebral Cortex'', 16(8), 1157–1167. https://doi.org/10.1093/cercor/bhj057</ref><ref name="Tarr2015">Tarr, B., Launay, J., & Dunbar, R. I. M. (2015). Silent disco: Dancing in synchrony leads to elevated pain thresholds and social closeness. ''Evolution and Human Behavior'', 36(4), 294–301. https://doi.org/10.1016/j.evolhumbehav.2015.01.004</ref>
Conscious dance activates neural circuits linked to motor coordination, emotion, and reward. Brain imaging studies show that dancing stimulates regions such as the basal ganglia and prefrontal cortex, while rhythmic group movement increases endorphin release and social bonding.<ref name="Brown2006">Brown, S., Martinez, M. J., & Parsons, L. M. (2006). The neural basis of human dance. ''Cerebral Cortex'', 16(8), 1157–1167. https://doi.org/10.1093/cercor/bhj057</ref><ref name="Tarr2015">Tarr, B., Launay, J., & Dunbar, R. I. M. (2015). Silent disco: Dancing in synchrony leads to elevated pain thresholds and social closeness. ''Evolution and Human Behavior'', 36(4), 294–301. https://doi.org/10.1016/j.evolhumbehav.2015.01.004</ref>
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
ראה: [[Neuroscience and Conscious Dance/he|מדעי המוח וריקוד מודע]]
See: [[Neuroscience and Conscious Dance]]
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<span id="Psychological_and_Mental_Health_Research"></span>
== Psychological and Mental Health Research ==
== מחקר פסיכולוגי ובריאות הנפש ==
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
מחקרים רבים מדגישים את ההשפעות החיוביות של ריקוד מודע על חרדה, דיכאון, מיינדפולנס וויסות רגשי. משתתפים מדווחים לעתים קרובות על נוכחות מוגברת, חוסן וגישה למצבי זרימה. מחקרים שהשוו תנועה למדיטציה מסורתית אף הראו עלייה גדולה יותר במיינדפולנס באמצעות ריקוד.<ref name="Meekums2015">Meekums, B., Karkou, V., & Nelson, E. A. (2015). Dance movement therapy for depression. ''Cochrane Database of Systematic Reviews'', 2015(2), CD009895. https://doi.org/10.1002/14651858.CD009895.pub2</ref><ref name="Pinniger2013">Pinniger, R., et al. (2013). Tango dance can reduce distress and insomnia in people with self-referred affective symptoms. ''American Journal of Dance Therapy'', 35(1), 60–77. https://doi.org/10.1007/s10465-012-9141-y</ref><ref name="Maciejewski2018">Maciejewski, D. F., et al. (2018). The experience of flow in conscious dance: A global survey. ''International Journal of Environmental Research and Public Health'', 15(6), 1248. https://doi.org/10.3390/ijerph15061248</ref>
Numerous studies highlight the positive effects of conscious dance on anxiety, depression, mindfulness, and emotional regulation. Participants often report increased presence, resilience, and access to flow states. Research comparing movement to traditional meditation has even shown greater increases in mindfulness through dance.<ref name="Meekums2015">Meekums, B., Karkou, V., & Nelson, E. A. (2015). Dance movement therapy for depression. ''Cochrane Database of Systematic Reviews'', 2015(2), CD009895. https://doi.org/10.1002/14651858.CD009895.pub2</ref><ref name="Pinniger2013">Pinniger, R., et al. (2013). Tango dance can reduce distress and insomnia in people with self-referred affective symptoms. ''American Journal of Dance Therapy'', 35(1), 60–77. https://doi.org/10.1007/s10465-012-9141-y</ref><ref name="Maciejewski2018">Maciejewski, D. F., et al. (2018). The experience of flow in conscious dance: A global survey. ''International Journal of Environmental Research and Public Health'', 15(6), 1248. https://doi.org/10.3390/ijerph15061248</ref>
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
ראה: [[Psychological and Mental Health Research/he|מחקר פסיכולוגי ובריאות הנפש]]
See: [[Psychological and Mental Health Research]]
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<span id="Physical_Health_Research"></span>
== Physical Health Research ==
== מחקר בריאות גופנית ==
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
ריקוד משפר את תפקוד הלב וכלי הדם, הקואורדינציה, הגמישות והכושר העצבי-שרירי. מחקרים עם מבוגרים מראים שריקוד משפר את שיווי המשקל והבריאות הקוגניטיבית תוך הפחתת הסיכון לנפילות.<ref name="Keogh2009">Keogh, J. W. L., et al. (2009). Dance-based exercise improves functional and cognitive outcomes in older adults. ''Journal of Aging and Physical Activity'', 17(4), 409–425. https://doi.org/10.1123/japa.17.4.409</ref> ריקוד מודע, כפרקטיקה בעלת השפעה נמוכה ובקצב אישי, נגיש למגוון רחב של אוכלוסיות.
Dance improves cardiovascular function, coordination, flexibility, and neuromuscular fitness. Research with older adults shows that dance enhances balance and cognitive health while reducing fall risk.<ref name="Keogh2009">Keogh, J. W. L., et al. (2009). Dance-based exercise improves functional and cognitive outcomes in older adults. ''Journal of Aging and Physical Activity'', 17(4), 409–425. https://doi.org/10.1123/japa.17.4.409</ref> Conscious dance, as a low-impact and self-paced practice, is accessible to a wide range of populations.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
ראה: [[Physical Health Research/he|מחקר בריאות גופנית]]
See: [[Physical Health Research]]
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<span id="Anthropological_and_Sociological_Evidence"></span>
== Anthropological and Sociological Evidence ==
== ראיות אנתרופולוגיות וסוציולוגיות ==
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
מריקודי פולחן עתיקים ועד מנהגים קהילתיים מודרניים, ריקוד שימש ככלי ללכידות קבוצתית, קשר חברתי ועיבוד רגשי לאורך ההיסטוריה האנושית. אנתרופולוגים זיהו את הריקוד כאוניברסלי תרבותי וכחלק מרכזי מזהות משותפת וטקסי ריפוי.<ref name="Dunbar2014">Dunbar, R. (2014). How conversations around campfires came to be. ''Frontiers in Psychology'', 5, 1135. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2014.01135</ref>
From ancient ritual dances to modern communal practices, dance has served as a tool for group cohesion, social bonding, and emotional processing across human history. Anthropologists have identified dance as a cultural universal and a key part of shared identity and healing rituals.<ref name="Dunbar2014">Dunbar, R. (2014). How conversations around campfires came to be. ''Frontiers in Psychology'', 5, 1135. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2014.01135</ref>
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
ראה: [[Anthropological and Sociological Evidence/he|ראיות אנתרופולוגיות וסוציולוגיות]]
See: [[Anthropological and Sociological Evidence]]
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<span id="Ongoing_Research_and_Knowledge_Gaps"></span>
== Ongoing Research and Knowledge Gaps ==
== מחקר מתמשך ופערי ידע ==
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
למרות ממצאים מבטיחים, מחקר על ריקוד מודע נותר לא מפותח מספיק בתחומים מסוימים. יש צורך במחקרים עתידיים כדי להבין השפעות ארוכות טווח, מינון, גיוון אוכלוסיות ותוצאות ספציפיות למודל. יש גם צורך בניסויים קליניים קפדניים שיבדילו ריקוד מודע מסוגים אחרים של פעילות גופנית או טיפולית.
Despite promising findings, research on conscious dance remains underdeveloped in some areas. Future studies are needed to understand long-term effects, dosage, diversity of populations, and modality-specific outcomes. There is also a need for rigorous clinical trials that differentiate conscious dance from other types of physical or therapeutic activity.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
ראה: [[Ongoing Research and Knowledge Gaps/he|מחקר מתמשך ופערי ידע]]
See: [[Ongoing Research and Knowledge Gaps]]
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Line 65: Line 41:
</div>
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
אוסף מורכב וגדל של מחקרים שעברו ביקורת עמיתים, מאמרים תיאורטיים ודוחות של אנשי מקצוע, אשר מרכיבים את הבסיס המדעי של מחול מודע. ספרייה זו תומכת בסטודנטים, מנחים וחוקרים המחפשים חומר מבוסס ראיות.
A compiled and growing collection of peer-reviewed studies, theoretical essays, and practitioner reports that inform the scientific foundation of conscious dance. This library supports students, facilitators, and researchers seeking evidence-based material.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">

Latest revision as of 04:32, 16 February 2026

"ריקוד מודע זוכה להכרה גוברת בהקשרים אקדמיים וקליניים בשל יתרונותיו הבריאותיים הרב-גוניים. מחקרים המשתרעים על פני פסיכולוגיה, מדעי המוח, אנתרופולוגיה ותרפיה בתנועה מספקים ראיות הולכות וגדלות לכך שתנועה מודעת וחופשית יכולה לתמוך באופן משמעותי בוויסות רגשי, בהפחתת מתחים, בבריאות גופנית ובקשר חברתי.[1]

דף זה נמצא כעת בפיתוח כחלק מוויקי DanceResource. חלק מהקישורים שלהלן מובילים לדפים שטרם נוצרו או הורחבו במלואם. תרומות יתקבלו בברכה כדי לסייע בבנייה ובשיפור התוכן.

תרומה →

מדעי המוח וריקוד מודע

ריקוד מודע מפעיל מעגלים עצביים המקושרים לתיאום מוטורי, רגש ותגמול. מחקרי הדמיה מוחית מראים שריקוד מגרה אזורים כמו הגרעינים הבסיסיים וקליפת המוח הקדם-מצחית, בעוד שתנועה קבוצתית קצבית מגבירה את שחרור האנדורפינים ואת הקשר החברתי.[2][3]

ראה: מדעי המוח וריקוד מודע

מחקר פסיכולוגי ובריאות הנפש

מחקרים רבים מדגישים את ההשפעות החיוביות של ריקוד מודע על חרדה, דיכאון, מיינדפולנס וויסות רגשי. משתתפים מדווחים לעתים קרובות על נוכחות מוגברת, חוסן וגישה למצבי זרימה. מחקרים שהשוו תנועה למדיטציה מסורתית אף הראו עלייה גדולה יותר במיינדפולנס באמצעות ריקוד.[4][5][6]

ראה: מחקר פסיכולוגי ובריאות הנפש

מחקר בריאות גופנית

ריקוד משפר את תפקוד הלב וכלי הדם, הקואורדינציה, הגמישות והכושר העצבי-שרירי. מחקרים עם מבוגרים מראים שריקוד משפר את שיווי המשקל והבריאות הקוגניטיבית תוך הפחתת הסיכון לנפילות.[7] ריקוד מודע, כפרקטיקה בעלת השפעה נמוכה ובקצב אישי, נגיש למגוון רחב של אוכלוסיות.

ראה: מחקר בריאות גופנית

ראיות אנתרופולוגיות וסוציולוגיות

מריקודי פולחן עתיקים ועד מנהגים קהילתיים מודרניים, ריקוד שימש ככלי ללכידות קבוצתית, קשר חברתי ועיבוד רגשי לאורך ההיסטוריה האנושית. אנתרופולוגים זיהו את הריקוד כאוניברסלי תרבותי וכחלק מרכזי מזהות משותפת וטקסי ריפוי.[8]

ראה: ראיות אנתרופולוגיות וסוציולוגיות

מחקר מתמשך ופערי ידע

למרות ממצאים מבטיחים, מחקר על ריקוד מודע נותר לא מפותח מספיק בתחומים מסוימים. יש צורך במחקרים עתידיים כדי להבין השפעות ארוכות טווח, מינון, גיוון אוכלוסיות ותוצאות ספציפיות למודל. יש גם צורך בניסויים קליניים קפדניים שיבדילו ריקוד מודע מסוגים אחרים של פעילות גופנית או טיפולית.

ראה: מחקר מתמשך ופערי ידע

Academic Papers and Articles

אוסף מורכב וגדל של מחקרים שעברו ביקורת עמיתים, מאמרים תיאורטיים ודוחות של אנשי מקצוע, אשר מרכיבים את הבסיס המדעי של מחול מודע. ספרייה זו תומכת בסטודנטים, מנחים וחוקרים המחפשים חומר מבוסס ראיות.

See: Academic Papers and Articles

References

  1. ↑ Koch, S. C., et al. (2022). The therapeutic effects of dance movement, and their underlying neurophysiological mechanisms. Frontiers in Psychology, 13, 874312. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.874312
  2. ↑ Brown, S., Martinez, M. J., & Parsons, L. M. (2006). The neural basis of human dance. Cerebral Cortex, 16(8), 1157–1167. https://doi.org/10.1093/cercor/bhj057
  3. ↑ Tarr, B., Launay, J., & Dunbar, R. I. M. (2015). Silent disco: Dancing in synchrony leads to elevated pain thresholds and social closeness. Evolution and Human Behavior, 36(4), 294–301. https://doi.org/10.1016/j.evolhumbehav.2015.01.004
  4. ↑ Meekums, B., Karkou, V., & Nelson, E. A. (2015). Dance movement therapy for depression. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2015(2), CD009895. https://doi.org/10.1002/14651858.CD009895.pub2
  5. ↑ Pinniger, R., et al. (2013). Tango dance can reduce distress and insomnia in people with self-referred affective symptoms. American Journal of Dance Therapy, 35(1), 60–77. https://doi.org/10.1007/s10465-012-9141-y
  6. ↑ Maciejewski, D. F., et al. (2018). The experience of flow in conscious dance: A global survey. International Journal of Environmental Research and Public Health, 15(6), 1248. https://doi.org/10.3390/ijerph15061248
  7. ↑ Keogh, J. W. L., et al. (2009). Dance-based exercise improves functional and cognitive outcomes in older adults. Journal of Aging and Physical Activity, 17(4), 409–425. https://doi.org/10.1123/japa.17.4.409
  8. ↑ Dunbar, R. (2014). How conversations around campfires came to be. Frontiers in Psychology, 5, 1135. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2014.01135
Retrieved from "https://wiki.danceresource.org/index.php?title=Scientific_Research_and_Evidence/he&oldid=72933"