Conscious Dance Practices/freedomDance/el

freedomDANCE logo

Το freedomDANCE' είναι μια σχολή χορευτικού διαλογισμού και συνειδητής κίνησης, που ιδρύθηκε το 2009 από τον Άλεξ Σβόμποντα. Η πρακτική συνδυάζει χορό ελεύθερης μορφής, δομημένη διερεύνηση κίνησης και εκπαίδευση επίγνωσης για την υποστήριξη της ενσάρκωσης, της συναισθηματικής ολοκλήρωσης και της προσωπικής ανάπτυξης.

Το σχολείο freedomDANCE περιλαμβάνει περίπου 25 βασικούς καθηγητές και εκπαιδευόμενους και προσφέρει τακτικά μαθήματα, εργαστήρια και εκπαιδεύσεις σε πολλές χώρες, συμπεριλαμβανομένων των Αυστρίας, Λευκορωσίας, Ελλάδας, Ρωσίας, Ισπανίας, Τουρκίας, Ουκρανίας και Ηνωμένου Βασιλείου, καθώς και σε διαδικτυακή μορφή.

Το freedomDANCE οργανώνεται γύρω από ένα επαναλαμβανόμενο τόξο κίνησης γνωστό ως ο freedomDANCE Κύκλος — Άνοιγμα → Μεταμόρφωση → Ελευθερία. Αυτή η δομή παρέχει ένα συνεπές δοχείο για αυτοσχεδιασμό, αποφεύγοντας παράλληλα τη σταθερή χορογραφία ή τα προκαθορισμένα βήματα.

Αποστολή

Η αποστολή του freedomDANCE είναι:

• Να κάνει την πρακτική του χορευτικού διαλογισμού και της συνειδητής κίνησης ευρέως προσβάσιμη, ανοίγοντας ευκαιρίες για προσωπική ανάπτυξη και αξιοποίηση του ανθρώπινου δυναμικού.
• Να συσσωρεύσει και να βελτιώσει τις διεθνείς βέλτιστες πρακτικές στη διδασκαλία της συνειδητής κίνησης, λειτουργώντας ως κέντρο επαγγελματικής κατάρτισης, ανάπτυξης και αμοιβαίας υποστήριξης των εκπαιδευτικών.

Αξίες

Το freedomDANCE διατυπώνει τις ακόλουθες βασικές αξίες:

• Δέσμευση στην ποιότητα — στα πρότυπα επαγγελματικής κατάρτισης, την ηθική και τις διαδικασίες συνεργασίας, ευθυγραμμισμένες με τις βέλτιστες διεθνείς πρακτικές.
• Σεβασμός στην ατομικότητα — τιμώντας τη μοναδική συμβολή κάθε χορευτή και δασκάλου και αναγνωρίζοντας τόσο την καταγωγή όσο και τις μελλοντικές γενιές.
• Συνεργασία και κοινή ευθύνη — η σχολή ανήκει και διοικείται συλλογικά. Οι εκπαιδευτικοί δεν εργάζονται υπό ιεραρχικές δομές εξουσίας, ούτε θέτουν άλλους κάτω από αυτές.

Practice

freedomDANCE is designed as an accessible entry point into embodied awareness and movement-based meditation.

Each session follows a freedomDANCE Cycle:

• Opening — warming up, sensing the body, and gradually building intensity.
• Transformation — sustained activation, exploration of intensity, and change.
• Freedom — settling, integration, and returning to a calmer, more spacious state.

While the structure supports the journey, there is no choreography and no set steps to learn. Movement is spontaneous, guided by sensation, attention, imagery, music, and relational awareness.

The practice emphasises movement as a direct pathway beyond habitual thinking. Physical activation is understood as a means to quiet mental activity, access embodied intelligence, and cultivate presence.

Sessions are generally open to all, regardless of age, body type, or prior experience in dance or meditation. Longer workshops and advanced formats may require prerequisites, which are specified in individual event descriptions.

Curriculum

The freedomDANCE curriculum is organised into three progressive levels, each containing several thematic categories.

Level 1

Level 1 establishes the physical and structural foundation of the practice. Participants learn the freedomDANCE Cycle and ways to refine and detail it.

Core components include:

• freedomDANCE Cycle
• Body Map
• Polarities Map
• Elements Map

Level 2

Level 2 extends the practice into longer formats such as ongoing groups and workshops. These events remain open to the public but typically require deeper engagement and continuity.

Key themes include:

• Unity — exploring levels of relationship through movement.
• Life Lessons from the Dance Floor — integrating insights from practice into everyday life.
• Synthesis — combining freedomDANCE with other disciplines, practices, and personal interests.

Level 3

Level 3 works with more sensitive themes and requires a higher level of trust within the group. Workshops are typically longer (three days or more) and have prerequisites.

Themes include:

• Open Hearts — emotional work, including fear, love, vulnerability, and being witnessed.
• Life Line — exploring personal history through movement.
• Juice — sexuality, relationships, and creativity.

Participation in Here I Am workshops and completion of specific Level 1 curriculum elements are prerequisites for entry into Start Level Teacher Training.

Teacher training and accreditation

freedomDANCE has offered teacher training programmes since 2014.

The school is a full member of the International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA). freedomDANCE teacher training programmes are fully accredited by ICMTA, and teachers and trainees are individual members who adhere to the ICMTA Code of Ethics.

Teacher training follows the same three-stage logic as the practice itself:

• Opening (foundational teaching skills)
• Transformation (working with complexity and intensity)
• Freedom (integration, leadership, and professional maturity)

---

Founded by: Alex Svoboda

Website: https://freedom-dance.com/