Conscious Dance Practices/Chakradance/hr

Chakradance™ je praksa meditacije pokreta koja koristi spontani ples, vođenu vizualizaciju i glazbu kako bi istražila vezu tijela i uma kroz prizmu sustava čakri. Praksa je osmišljena kako bi podržala emocionalnu integraciju, samosvijest i utjelovljeno izražavanje, a ne tehničku plesnu vještinu.

Ples čakri se prakticira međunarodno kroz tečajeve, radionice i programe obuke voditelja.

Podrijetlo

Ples čakri razvila je početkom 2000-ih Natalie Southgate, australska plesna terapeutkinja i učiteljica pokreta. Oslanjajući se na svoje iskustvo u plesnoj terapiji, jungovskoj psihologiji i somatskom pokretu, Southgate je stvorila Ples čakri kao pristupačan oblik meditacije pokreta koji premošćuje terapijske i kontemplativne pristupe.

Sustav integrira suvremeno razumijevanje psihologije sa simboličkim i arhetipskim okvirima povezanim s modelom čakri.

Osnovni principi

Ples čakri temelji se na nekoliko ključnih principa:

• Utjelovljena svjesnost — osluškivanje osjeta, emocija i impulsa kroz pokret.
• Simboličko istraživanje — korištenje slika i metafora povezanih s čakrama.
• Neosuđivanje — davanje prioriteta unutarnjem iskustvu nad estetskom formom ili izvedbom.
• Integracija — podržavanje veze između tijela, psihe i značenja.

Praksa ples promatra kao izravan način pristupa nesvjesnom materijalu i njegove integracije u svjesnu svijest.

Vježba

Tipična sesija plesa čakri uključuje:

• kratak verbalni uvod i postavljanje namjere,
• vođenu vizualizaciju povezanu s određenom čakrom,
• spontani pokret ili ples sa zatvorenim ili blago fokusiranim očima,
• pažljivo odabrane glazbene sekvence,
• razdoblje odmora ili razmišljanja nakon pokreta.

Nema koreografije za učenje. Sudionici se potiču da se kreću na načine koji su autentični i osjetljivi na unutarnje iskustvo.

Nastava se uglavnom odvija individualno unutar zajedničkog grupnog prostora, a ne kroz kretanje u partnerstvu ili putem kontakta.

Okvir čakri

Ples čakri funkcionira s okvirom od sedam čakri, koji se obično povezuju s:

• uzemljenjem i sigurnošću,
• kreativnošću i emocijama,
• osobnom snagom,
• ljubavlju i povezanošću,
• izražavanjem i komunikacijom,
• intuicijom i uvidom,
• transcendencijom i integracijom.

Rather than treating chakras as anatomical structures, the practice uses them as symbolic maps for psychological and emotional exploration.

Music and imagery

Music plays a central role in Chakra Dance. Selections are chosen to evoke specific emotional and energetic qualities aligned with each chakra. Guided imagery supports participants in accessing movement impulses, memories, and inner states.

Teacher training

Chakra Dance is taught by facilitators who complete a structured Chakra Dance Facilitator Training Programme. Training typically includes:

• experiential study of the chakra system,
• movement and imagery facilitation skills,
• group holding and safety awareness,
• ethical and professional practice guidelines.

Graduates are authorised to offer Chakra Dance classes and workshops under the Chakra Dance name.

Community and reach

Chakra Dance is practiced in many countries across Australia, Europe, the Americas, and Asia. An international network of facilitators offers regular sessions, workshops, and online programmes, supported by central training and organisational structures.

Relationship to conscious dance

Chakra Dance is part of the broader conscious dance and movement meditation field. It is distinguished by its explicit use of chakra symbolism and guided imagery, and by its primarily inward-facing, non-contact movement style.

It shares common ground with other conscious dance practices in its emphasis on embodiment, awareness, and personal meaning, while differing in structure and thematic focus.

External links

• Official website: https://www.chakradance.com/