Conscious Dance Practices/freedomDance/hr

freedomDANCE logo

freedomDANCE je škola plesne meditacije i svjesnog kretanja, osnovana 2009. od strane Alex Svoboda. Praksa kombinira ples slobodnog oblika, strukturirano istraživanje pokreta i trening svjesnosti kako bi podržala utjelovljenje, emocionalnu integraciju i osobni rast.

Škola freedomDANCE uključuje otprilike 25 ključnih učitelja i pripravnika te nudi redovitu nastavu, radionice i obuke u više zemalja, uključujući Austriju, Bjelorusiju, Grčku, Rusiju, Španjolsku, Tursku, Ukrajinu i Ujedinjeno Kraljevstvo, kao i u online formatu.

freedomDANCE je organiziran oko ponavljajućeg luka pokreta poznatog kao freedomDANCE ciklus — Otvaranje → Transformacija → Sloboda. Ova struktura pruža konzistentan okvir za improvizaciju, izbjegavajući fiksnu koreografiju ili propisane korake.

Misija

Misija freedomDANCE je:

• Učiniti praksu plesne meditacije i svjesnog kretanja široko dostupnom, otvarajući mogućnosti za osobni rast i ostvarenje ljudskog potencijala.
• Prikupiti i usavršiti najbolje međunarodne prakse u poučavanju svjesnog kretanja, služeći kao centar za profesionalno osposobljavanje, razvoj i međusobnu podršku učitelja.

Vrijednosti

freedomDANCE izražava sljedeće temeljne vrijednosti:

• Posvećenost kvaliteti — u standardima profesionalnog osposobljavanja, etici i procesima suradnje, usklađeno s najboljim međunarodnim praksama.
• Poštovanje individualnosti — odavanje počasti jedinstvenom doprinosu svakog plesača i učitelja te priznavanje i porijekla i budućih generacija.
• Partnerstvo i zajednička odgovornost — škola je u kolektivnom vlasništvu i pod kolektivnim upravljanjem; učitelji ne rade pod hijerarhijskim strukturama autoriteta, niti stavljaju druge pod svoje vodstvo.

Vježba

freedomDANCE je osmišljen kao pristupačna ulazna točka u utjelovljenu svjesnost i meditaciju temeljenu na pokretu.

Svaka sesija slijedi freedomDANCE ciklus:

• Otvaranje — zagrijavanje, osjećanje tijela i postupno povećanje intenziteta.
• Transformacija — održiva aktivacija, istraživanje intenziteta i promjena.
• Sloboda — smirivanje, integracija i povratak u mirnije, prostranije stanje.

Iako struktura podržava putovanje, nema koreografije niti zadanih koraka za učenje. Pokret je spontan, vođen osjetom, pažnjom, slikovitošću, glazbom i relacijskom sviješću.

Praksa naglašava kretanje kao izravan put izvan uobičajenog razmišljanja. Tjelesna aktivacija shvaća se kao sredstvo za smirivanje mentalne aktivnosti, pristup utjelovljenoj inteligenciji i njegovanje prisutnosti.

Sesije su uglavnom otvorene za sve, bez obzira na dob, tip tijela ili prethodno iskustvo u plesu ili meditaciji. Dulje radionice i napredniji formati mogu zahtijevati preduvjete, koji su navedeni u opisima pojedinačnih događaja.

Nastavni plan

Nastavni plan freedomDANCE organiziran je u tri progresivne razine, od kojih svaka sadrži nekoliko tematskih kategorija.

Razina 1

Razina 1 uspostavlja fizičke i strukturne temelje prakse. Sudionici uče freedomDANCE ciklus i načine kako ga usavršiti i detaljizirati.

Osnovne komponente uključuju:

• freedomDANCE Ciklus
• Mapa tijela
• Mapa polariteta
• Mapa elemenata

Razina 2

Razina 2 proširuje praksu na dulje formate kao što su stalne grupe i radionice. Ovi događaji ostaju otvoreni za javnost, ali obično zahtijevaju dublji angažman i kontinuitet.

Ključne teme uključuju:

• Jedinstvo — istraživanje razina odnosa kroz pokret.
• Životne lekcije s plesnog podija — integriranje uvida iz prakse u svakodnevni život.
• Sinteza — kombiniranje freedomDANCE s drugim disciplinama, praksama i osobnim interesima.

Razina 3

Razina 3 radi s osjetljivijim temama i zahtijeva veću razinu povjerenja unutar grupe. Radionice su obično dulje (tri dana ili više) i imaju preduvjete.

Themes include:

• Open Hearts — emotional work, including fear, love, vulnerability, and being witnessed.
• Life Line — exploring personal history through movement.
• Juice — sexuality, relationships, and creativity.

Participation in Here I Am workshops and completion of specific Level 1 curriculum elements are prerequisites for entry into Start Level Teacher Training.

Teacher training and accreditation

freedomDANCE has offered teacher training programmes since 2014.

The school is a full member of the International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA). freedomDANCE teacher training programmes are fully accredited by ICMTA, and teachers and trainees are individual members who adhere to the ICMTA Code of Ethics.

Teacher training follows the same three-stage logic as the practice itself:

• Opening (foundational teaching skills)
• Transformation (working with complexity and intensity)
• Freedom (integration, leadership, and professional maturity)

---

Founded by: Alex Svoboda

Website: https://freedom-dance.com/