Conscious Dance Practices/Authentic Movement/he

'Authentic Movement היא תרגול תנועה מהורהר המתמקד במודעות גופנית, הקשבה פנימית ועדות יחסית. היא מאופיינת בתנועה ספונטנית הנובעת מדחף פנימי, המתורגלת בתוך מיכל מוגדר בבירור הכולל את תפקידי ה"מניע וה"עד'.

Authentic Movement נהוג בעולם בהקשרים טיפוליים, חינוכיים, אמנותיים ומהורהרים. לעתים קרובות הוא מתואר כדיסציפלינה ולא כצורת ריקוד, תוך הדגשת מודעות, נוכחות ויצירת משמעות על פני ביצוע או תוצאה אסתטית.

מקורות

Authentic Movement צץ באמצע המאה ה-20 דרך עבודתה של מרי סטארקס ווייטהאוס, רקדנית ואנליסטית יונגיאנית. ווייטהאוס שאבה השפעות מריקוד מודרני, פסיכולוגיית עומק ודמיון פעיל, ופיתחה פרקטיקה שקשרה בין חומר לא מודע, תנועה ומודעות מודעת.

עבודתה פותחה והועברה עוד יותר על ידי מטפלים מאוחרים יותר, כולל "ג'נט אדלר", אשר ניסחה את Authentic Movement כדיסציפלינה פורמלית בעלת יסודות אתיים, שפה ברורה ומסלולי הכשרה ארוכי טווח.

עקרונות ליבה

Authentic Movement מבוסס על מספר עקרונות ליבה:

• דחף פנימי - תנועה נובעת מתחושה, דימוי, רגש או דחף הנתפסים באופן פנימי.
• נוכחות - קשב מתמשך לחוויה חיה ברגע.
• עדות - נוכחות לא שיפוטית וקשובה הצופה בתנועה ללא פרשנות.
• הבחנה - טיפוח מודעות לגבולות בין עצמי לאחר, בין מניע לעד.
• אינטגרציה - התבוננות בחוויה באמצעות שפה ומשמעות לאחר תנועה.

הפרקטיקה מעניקה עדיפות לחוויה ישירה ולהשתקפות על פני הדרכה או טכניקה.

תרגול

מפגש Authentic Movement טיפוסי כולל:

• "מניע" אחד או יותר שעוצמים את עיניהם ועוקבים אחר דחפים פנימיים לתנועה,
• "עד" אחד או יותר ששומרים על נוכחות מקורקעת וקשובה,
• תקופה של התבוננות מילולית לאחר שלב התנועה.

מובילים אינם מתכננים או כוריאוגרפיים תנועה. במקום זאת, הם שמים לב לתחושות גופניות, רגשות, זיכרונות ותמונות כשהן עולות. עדים צופים באיפוק, מטפחים מודעות לתגובותיהם תוך הימנעות מפרשנות או התערבות.

ניתן לתרגל את המפגשים באופן אישי, בקבוצות קטנות, או במסגרת קבוצות תרגול ארוכות טווח.

תפקיד העד

תפקיד העד הוא מרכזי ב-Authentic Movement. עדות כוללת:

• מעקב אחר הנע ללא שיפוטיות,
• שמירה על מודעות לתחושות ותחזיות של האדם עצמו,
• תמיכה בבטיחות, בלימה ובהירות של מרחב התרגול.

Over time, practitioners may develop the capacity to witness both others and themselves simultaneously, sometimes described as the inner witness.

Language and reflection

Following movement, participants often engage in spoken reflection. Language is used carefully and intentionally, typically emphasising:

• first-person statements,
• descriptions of direct experience,
• differentiation between observation, feeling, and interpretation.

This reflective phase supports integration of embodied experience into conscious awareness.

Training and transmission

Authentic Movement is transmitted through long-term study rather than standardised certification. Training pathways may include:

• sustained personal practice,
• supervised practice groups,
• mentorship and apprenticeship,
• study of ethics, boundaries, and psychological awareness.

Some organisations and teachers describe Authentic Movement explicitly as a discipline, emphasising responsibility, containment, and ethical clarity.

Applications

Authentic Movement is used in a range of contexts, including:

• psychotherapy and counselling,
• dance and movement education,
• somatic and expressive arts practice,
• contemplative and spiritual inquiry,
• creative and performance research.

Relationship to conscious dance

Authentic Movement is closely related to the conscious dance field through its emphasis on awareness, embodiment, and non-judgement. It differs from many conscious dance practices in its minimal use of music, absence of group dance structures, and strong focus on witnessing and reflection.

It has significantly influenced later movement meditation practices, somatic psychology, and embodied contemplative disciplines.

External links

• Discipline of Authentic Movement: https://disciplineofauthenticmovement.com/