Conscious Dance Practices/Ecstatic Dance/th

Ecstatic Dance เป็นรูปแบบการฝึกฝนการเคลื่อนไหวแบบอิสระ ไม่ใช้คำพูด ซึ่งมีรากฐานมาจากหลักการของการแสดงออกถึงตัวตน การรับรู้ร่างกาย และชุมชน โดยทั่วไปจะจัดขึ้นในสภาพแวดล้อมที่ปราศจากสารเสพติดและไม่สวมรองเท้า เชิญชวนให้ผู้เข้าร่วมเคลื่อนไหวอย่างอิสระไปตามเสียงเพลงโดยไม่มีคำแนะนำ การออกแบบท่าเต้น หรือความคาดหวัง การฝึกฝนนี้ได้เติบโตขึ้นเป็นขบวนการระดับโลกที่ครอบคลุมอิทธิพลทางวัฒนธรรม จิตวิญญาณ และการบำบัดที่หลากหลาย

ภาพรวม

โดยทั่วไปแล้ว เซสชั่น Ecstatic Dance จะนำโดยดีเจหรือผู้คัดสรรดนตรีที่จะสร้างการเดินทางทางดนตรีที่เหมือนคลื่น ซึ่งกระตุ้นให้เกิดการสำรวจอารมณ์ การปลดปล่อย และการรับรู้ถึงร่างกาย นักเต้นได้รับการสนับสนุนให้เคลื่อนไหวตามที่รู้สึก โดยทำตามจังหวะของดนตรีและแรงกระตุ้นภายในของตนเอง

การปฏิบัติเช่นนี้ส่งเสริมพื้นที่ที่ปลอดภัยและครอบคลุม โดยยึดหลักข้อตกลงพื้นฐานไม่กี่ข้อดังนี้:

• ห้ามพูดคุยบนฟลอร์เต้นรำ
• เต้นรำโดยไม่สวมรองเท้า (เว้นแต่จำเป็นทางการแพทย์)
• ห้ามใช้ยาเสพติดหรือดื่มแอลกอฮอล์
• เคารพตนเองและผู้อื่น

แนวทางเหล่านี้ช่วยปลูกฝังความตระหนักรู้ สติ และการเชื่อมต่ออย่างมีสติ

ประวัติและรากเหง้า

แม้ว่ารูปแบบสมัยใหม่ของ Ecstatic Dance จะได้รับความนิยมในช่วงต้นทศวรรษ 2000 ในสถานที่ต่างๆ เช่น ฮาวายและบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโก แต่รากเหง้าที่ลึกซึ้งกว่านั้นของมันมาจากแนวทางการเคลื่อนไหวแบบปีติสุขในสมัยโบราณและของชนพื้นเมือง

รูปแบบ Ecstatic Dance ในปัจจุบันได้รับการกำหนดรูปแบบโดยบุคคลสำคัญ ได้แก่ Max Fathom, Donna Carroll และ Tyler Blank ซึ่งร่วมก่อตั้งชุมชน Ecstatic Dance แห่งโอ๊คแลนด์ในปี 2008 ได้รับแรงบันดาลใจจากนิตยสาร Conscious Dancer และผลงานของ Gabrielle Roth ในโครงการ 5จังหวะ โดยรูปแบบของพวกเขาเน้นอิสรภาพในการเคลื่อนไหว เจตนาที่ตั้งใจ และสภาพแวดล้อมที่ได้รับการสนับสนุนจากชุมชน

นับตั้งแต่นั้นมา การปฏิบัติเช่นนี้ได้แพร่กระจายไปทั่วโลก โดยชุมชนท้องถิ่นและผู้จัดกิจกรรมได้ปรับรูปแบบให้เข้ากับบริบททางวัฒนธรรมและสังคมที่เป็นเอกลักษณ์ของตนเอง ไม่มีองค์กรใดองค์กรเดียวที่กำกับดูแลกิจกรรม Ecstatic Dance ทั้งหมด แต่เป็นการเคลื่อนไหวแบบกระจายอำนาจและเปิดกว้าง

โครงสร้างดนตรี

การเดินทาง Ecstatic Dance โดยทั่วไปใช้เวลา 90 นาทีถึง 2 ชั่วโมง และมีลำดับพลังงานดังนี้:

• การเริ่มต้น/การวอร์มร่างกาย: ดนตรีบรรยากาศที่นุ่มนวลเพื่อเชิญชวนผู้เข้าร่วมให้เข้าสู่สภาวะปัจจุบัน
• การสร้าง: ดนตรีที่มีจังหวะเพิ่มความเร็วและพลังงาน
• จุดสูงสุด/การผ่อนคลาย: ดนตรีที่มีพลังงานสูงเพื่อสนับสนุนการแสดงออกของร่างกายอย่างเต็มที่
• การบูรณาการ: ดนตรีที่ช้าลงเพื่อสร้างความมั่นคงและสนับสนุนการไตร่ตรองและความสงบ

ดนตรีมักครอบคลุมหลากหลายแนวเพลง ตั้งแต่ดนตรีตีกลองพื้นเมืองและดนตรีอิเล็กทรอนิกส์ ไปจนถึงดนตรีโลก ดนตรีอะคูสติก ดนตรีบรรยากาศ และดนตรีคลาสสิก

การเข้าถึงชุมชนและระดับโลก

Ecstatic Dance ได้เติบโตขึ้นเป็นขบวนการระดับโลก โดยมีการจัดกิจกรรมรายสัปดาห์หรือรายเดือนในเมืองต่างๆ ทั่วโลก แม้ว่าแต่ละชุมชนอาจมีเอกลักษณ์ที่แตกต่างกัน แต่พวกเขามักมีข้อตกลงพื้นฐานร่วมกัน ได้แก่ ความเงียบ การงดดื่มแอลกอฮอล์ และการเดินเท้าเปล่า

ฮับยอดนิยม ได้แก่ :

• Ecstatic Dance โอ๊คแลนด์ (สหรัฐอเมริกา)
• Ecstatic Dance ฮาวาย (สหรัฐอเมริกา)
• Ecstatic Dance อัมสเตอร์ดัม (เนเธอร์แลนด์)
• Ecstatic Dance เกาะพะงัน (ประเทศไทย)

รายชื่อชุมชน Ecstatic Dance ทั่วโลกได้รับการดูแลที่ ecstaticdance.org

ประโยชน์

ผู้ที่ฝึกฝน Ecstatic Dance รายงานถึงประโยชน์มากมายดังนี้:

• ลดความเครียดและปลดปล่อยอารมณ์
• เพิ่มความตระหนักรู้ในตนเองและความมั่นใจ
• เสริมสร้างสมรรถภาพทางกายและการประสานงาน
• สร้างความผูกพันในชุมชนและการเชื่อมต่อทางสังคมแบบไม่ใช้คำพูด
• ความเข้าใจทางจิตวิญญาณหรือสภาวะจิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลงไป (ในบางกรณี)

การเปรียบเทียบกับแนวทางปฏิบัติอื่นๆ

Ecstatic Dance มีจุดร่วมกับรูปแบบการเคลื่อนไหวอย่างมีสติอื่นๆ แต่สิ่งที่ทำให้ Ecstatic Dance แตกต่างออกไปคือโครงสร้างที่นำโดยดีเจ แนวคิดที่เน้นชุมชนเป็นศูนย์กลาง และการไม่มีการอำนวยความสะดวกอย่างเป็นทางการ รูปแบบนี้โดยทั่วไปเข้าถึงได้ง่ายกว่าสำหรับผู้เริ่มต้นและมีโครงสร้างน้อยกว่ารูปแบบที่มีการกำหนดแผนที่ไว้

ลิงก์ภายนอก

• [เว็บไซต์อย่างเป็นทางการของ https://ecstaticdance.org]
• [นิตยสาร Conscious Dancer ของ https://www.consciousdancer.com]

← Conscious Dance Practices