Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Why I Wrote This Guidebook/ja

すべては1993年のある夜に始まりました。落ち着かない13歳の私は、初めてのレイブへの期待で胸を躍らせていました。何が起こるか分からず部屋の中で立っていると、姉がやって来て微笑み、シンプルなアドバイスをくれました。「目を閉じて、音楽を聴いて、踊ればいいのよ」と。私は姉のアドバイスに従いました。そして、それはまさに私が求めていたものでした。それまで、そのような音楽で踊ることはほとんどありませんでしたが、その夜、エレクトロニックビートが部屋を満たす中、私は目を閉じて踊り始めました。それは素晴らしい感覚で、すぐに大好きになりました！まるで私の中の何かが、まさにその瞬間を待っていたかのようでした。当時は気づきませんでしたが、その夜が、その後の人生を形作ることになる、音楽と動きとの繋がりを生んだのです。

その瞬間から、テクノクラブは私の聖域であり、学校となりました。毎晩踊るたびに、活気に満ちたコミュニティ、刺激的な人々と変革をもたらすアイデアに満ちた、選ばれた家族のような存在と出会うことができました。90年代のベオグラードのレイブシーンの力強いエネルギーは、私の成長と探求にとって完璧な背景となりました。ダンスは単なる趣味ではなく、ストレスをコントロールし、感情を整理し、自分自身と再び繋がるための、不可欠な行為へと進化しました。32年経った今でも、クラブ通いは私の人生に欠かせない一部であり、喜び、解放、そして自己発見のための大切な儀式となっています。

長年、私は体系や指導なしに、純粋に本能に従って踊ってきました。それが2016年に変わりました。心理療法士でありメンターでもあるハナ・スタマトヴィッチのおかげで、私の旅は力強く新たな方向へと進み始めたのです。彼女は、動きと心理的探求を独自に融合させたワークショップ「Open Floor」に私を招待してくれました。最初のセッションから、私はすっかり夢中になりました。ダンスは単なる身体的なものではなく、深い癒し、変容、そして啓示をもたらすものであることを理解し始めました。ハナの身体性、グラウンディング、マインドフルネス、そして感情表現に関する教えは、私の心に深く響き、私は学んだすべてのことを忘れずにいようと、あらゆる洞察とエクササイズを注意深く記録するようになりました。

ある忘れられないワークショップが、私のダンスとの関わり方を変える転機となりました。7週間のサイクルの最終セッションでは、ダンスのプロセスを通して芽生えた新しい自分を体現し、表現するために、衣装を着て来るように言われました。私は、ハナが教えてくれたことすべてを生き生きと思い出させるものとして、長年かけて集めたメモをもとにした一種の「カンニングペーパー」のような記号で手を覆いました。

"Cheat sheet" - November 6^th, 2019

次のセラピーセッションで、ハナは私にこう尋ねました。「こういう練習の先生になったらどう思いますか？あなたは天性の才能を持っています。両親が教師で、あなたの詳細なメモと科学的な思考力があれば、きっと素晴らしい先生になれるでしょう。」私は笑って言いました。「うーん、それは私には向いていません。グループで教えるなんて想像できません。」しかし、3年の間に、すべてが劇的に変化しました。

2022年11月4日にハナが亡くなったとき、私たちのダンスコミュニティは深い悲しみに暮れました。彼女はダンスを通して人々をより深く自分自身と繋がるよう導く、類まれな才能を持っていました。彼女が空間を操る様子には、何か特別なものがありました。それは穏やかで直感的で、存在感と愛に満ちていました。彼女は単に動きを教えるだけでなく、人々が自分らしくいられるほどの安心感を与えてくれました。彼女のワークを通して、私たちの多くは、自分自身にも必要だとは思ってもいなかった大きな進歩を経験しました。彼女はまさに唯一無二の存在でした。彼女の死後、私は彼女が共有してくれたダンスの知識を探求し続けたいという、静かで強い衝動を感じました。

Dance notes I shared with Hana's dance community

より深い理解を求めて探求する中で、意識的で直感的なダンスに関する包括的なリソースがほとんどないことに気づき、驚きました。私はハナが私たちに教えてくれたことを反映した何かを見つけようと、ウェブサイト、記事、ビデオを何時間もかけて探しましたが、彼女のワークの真髄を捉えたものは見つかりませんでした。そして、2023年9月のパラレルフェスティバルで、美しい音楽、自然、そして帰属意識に囲まれた時、何かがひらめきました。ずっと必要としていたガイドを書き、同じように探しているかもしれない他の人たちと共有したいと思ったのです。

長年の個人的なメモ、広範な科学的研究、そして飽くなき好奇心に突き動かされ、私はこのプロジェクトに没頭し始めました。シンプルなアイデアから始まったものが、野心的なミッションへと急速に発展しました。マインドフルネス、身体性、感情的な繋がり、そして抑制の超越に関するテクニック、エクササイズ、そして洞察に満ちた包括的なマニュアルです。ダンスフロアでのセッションは、これらのアイデアを試し、洗練させるための実験室となり、私の理解を深め、ダンスの練習に新たな喜びをもたらしました。

視野が広がるにつれ、安全な空間づくり、グループの誘導、信頼関係の構築、そして動きがどのように深い感情的反応や意識の変容を引き起こすのかを理解するといった、新たなスキルを身につける必要があることに気づきました。そして2024年9月、再びパラレルフェスティバルで、私はもう一つの力強い洞察を経験しました。この知識は自分だけのものではなく、広く共有する必要がある、と。この気づきが、ダンサー、ファシリテーター、研究者、そして好奇心旺盛な新参者が、動きを通して自己認識、癒し、繋がり、そして変容への道を探求するための、非営利のオープンソースプラットフォームであるDanceResource.orgの創設につながりました。さらなる成長を決意し、2024年9月に統合開発センター（CIR）に入学しました。数か月後の12月には、10年以上にわたりコンシャスダンスワークショップを主導してきた経験豊富な講師、アレクセイ・クズミンの指導を受け始めました。そして2025年3月、IT業界で20年の経験を積み、ついに私は飛躍の時を迎えました。私はダンスの道に完全に身を捧げるために仕事を辞めました。

This guide is more than a manual; it is a testament to the transformative power of dance, a tribute to Hana’s legacy, and an invitation to anyone who has ever felt the pulse of music stirring within. My deepest wish is that through this practice, others will discover the boundless freedom and authenticity waiting to emerge from within their bodies - just as I did on that unforgettable night, all those years ago.

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