Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Why I Wrote This Guidebook/fi

Kaikki alkoi eräänä iltana vuonna 1993. Olin levoton kolmetoistavuotias, joka odotti innolla ensimmäistä rave-biisiäni. Kun seisoin huoneessani epävarmana siitä, mitä odottaa, vanhempi sisareni käveli sisään, hymyili ja antoi yksinkertaisen neuvon: "Sulje vain silmäsi, kuuntele musiikkia ja tanssi." Noudatin hänen neuvoaan, ja se oli juuri sitä, mitä tarvitsin. Olin harvoin tanssinut tuollaisen musiikin tahtiin, mutta sinä iltana, kun elektroniset biitit täyttivät huoneen, suljin silmäni ja aloin liikkua. Se tuntui upealta ja rakastuin siihen heti! Oli kuin jokin sisälläni olisi odottanut juuri sitä hetkeä. En tajunnut sitä silloin, mutta tuo ilta sytytti minussa yhteyden musiikkiin ja liikkeeseen, joka muovaisi loppuelämäni.

Siitä hetkestä lähtien teknoklubeista tuli minun pyhäkköni ja kouluni. Jokainen tanssi-ilta tutustutti minut eloisaan yhteisöön – valittuun perheeseen, joka oli täynnä inspiroivia ihmisiä ja mullistavia ideoita. Belgradin rave-skenen voimakas energia 90-luvulla tarjosi täydellisen taustan kasvulleni ja tutkimusmatkalleni. Tanssimisesta tuli enemmän kuin vain harrastus; siitä kehittyi elintärkeä harjoitus, joka auttoi minua hallitsemaan stressiä, käsittelemään tunteita ja yhdistymään uudelleen itseeni. Vielä tänäkin päivänä, 32 vuotta myöhemmin, klubeilla käyminen on olennainen osa elämääni, vaalittu rituaali ilon, vapautumisen ja itsensä löytämisen iloksi.

Monta vuotta tanssin puhtaasti vaistonvaraisesti, ilman rakennetta tai ohjausta. Tämä muuttui vuonna 2016, kun matkani otti voimakkaan uuden suunnan psykoterapeuttini ja mentorini Hana Stamatovićin ansiosta. Hän kutsui minut yhteen Open Floor-työpajoistaan, joka tarjosi ainutlaatuisen sekoituksen liikettä ja psykologista tutkimusta. Heti ensimmäisestä kerrasta lähtien olin koukussa. Aloin ymmärtää, että tanssi ei ole vain fyysistä, vaan se voi olla syvästi parantavaa, transformatiivista ja paljastavaa. Hanan opetukset ruumiillisuudesta, maadoituksesta, tietoisuustaitojen hyödyntämisestä ja tunteiden ilmaisusta koskettivat minua syvästi, ja huomasin dokumentoivani huolellisesti jokaisen oivalluksen ja harjoituksen, innokkaana pitämään kiinni kaikesta oppimastani.

Yksi unohtumaton työpaja oli käännekohta siinä, miten suhtaudun tanssiin. Seitsemän viikon syklimme viimeiseen sessioon meidät kutsuttiin pukeutumaan tanssiasuihin keinona ilmentää ja ilmaista uutta versiota itsestämme, joka oli syntynyt tanssiprosessin kautta. Päätin muuttaa käteni eläviksi muistutuksiksi kaikesta, mitä Hana oli minulle opettanut, peittämällä ne symboleilla, jotka muodostivat eräänlaisen "lunttilapun" vuosien varrella keräämieni muistiinpanojen perusteella.

"Cheat sheet" - November 6^th, 2019

Seuraavalla terapiasessiolla Hana kysyi minulta: "Miltä sinusta tuntuisi ryhtyä tällaisen käytännön opettajaksi? Olet luontainen lahjakkuus. Molemmat vanhempasi ovat opettajia, ja yksityiskohtaiset muistiinpanosi yhdistettynä tieteelliseen mieleesi tekisivät sinusta erinomaisen siinä." Nauroin ja sanoin: "Ei, se ei ole minua varten – en voi kuvitella itseäni opettamassa ihmisryhmää." Silti kolmen vuoden kuluessa kaikki oli muuttunut dramaattisesti.

Kun Hana menehtyi 4. marraskuuta 2022, tanssiyhteisömme oli surun murtama. Hänellä oli harvinainen kyky ohjata ihmisiä syvempään yhteyteen itseensä tanssin kautta. Hänen tavassaan pitää tilaa oli jotain ainutlaatuista – se oli rauhallista, intuitiivista ja täynnä läsnäoloa ja rakkautta. Hän ei vain opettanut liikettä, vaan hän auttoi ihmisiä tuntemaan olonsa riittävän turvalliseksi ollakseen täysin omia itsejään. Työnsä kautta monet meistä kokivat läpimurtoja, joita emme edes tienneet tarvitsevamme. Hän oli todella ainutlaatuinen. Hänen kuolemansa jälkeen tunsin hiljaisen mutta voimakkaan vetovoiman jatkaa hänen kanssani jakamansa tanssitiedon tutkimista.

Dance notes I shared with Hana's dance community

Etsiessäni syvempää ymmärrystä yllätyin huomatessani merkittävän tiedonaukon, ja tietoisesta, intuitiivisesta tanssista oli hyvin vähän kattavia resursseja. Vietin tuntikausia selaillen verkkosivustoja, artikkeleita ja videoita toivoen löytäväni jotain, joka heijastaisi Hanan meille opettamaa. En löytänyt mitään, mikä olisi vanginnut hänen työnsä ytimen. Sitten syyskuussa 2023 Parallel-festivaaleilla, kauniin musiikin, luonnon ja yhteenkuuluvuuden tunteen ympäröimänä, jokin loksahti kohdalleen. Kirjoittaisin oppaan, jota olin aina tarvinnut, ja jakaisin tämän tiedon muiden kanssa, jotka saattaisivat myös etsiä sitä.

Fueled by years of personal notes, extensive scientific research, and relentless curiosity, I began pouring myself into this project. What started as a simple idea rapidly evolved into an ambitious mission - a comprehensive manual filled with techniques, exercises, and insights on mindfulness, embodiment, emotional connection, and transcending inhibition. Each session on the dance floor became a laboratory for testing and refining these ideas, deepening my understanding and bringing newfound joy to my own dance practice.

As my vision expanded, I realized I needed to develop new skills, especially in creating safe spaces, guiding groups, building trust, and understanding how movement can evoke deep emotional responses and altered states of consciousness. Then, in September 2024, once again at the Parallel Festival, I experienced another powerful insight: this knowledge wasn’t something to keep to myself, it needed to be shared widely. That realization inspired the creation of DanceResource.org - a non-profit, open-source platform for dancers, facilitators, researchers, and curious newcomers to explore movement as a path to self-awareness, healing, connection, and transformation. Determined to grow further, I enrolled in the Center for Integrative Development (CIR) in September 2024. A few months later, in December, I began mentorship with Alexey Kuzmin, an experienced teacher with over a decade of leading conscious dance workshops. Finally, in March 2025 - after twenty years in the IT world - I took the leap. I left my job to dedicate myself fully to the path of dance.

This guide is more than a manual; it is a testament to the transformative power of dance, a tribute to Hana’s legacy, and an invitation to anyone who has ever felt the pulse of music stirring within. My deepest wish is that through this practice, others will discover the boundless freedom and authenticity waiting to emerge from within their bodies - just as I did on that unforgettable night, all those years ago.

← InnerMotion | InnerMotion - The Guidebook | What Is Conscious Dance? →