Scientific Research and Evidence/hu: Difference between revisions
Machine translation by bot |
Machine translation by bot |
||
| Line 13: | Line 13: | ||
Számos tanulmány kiemeli a tudatos tánc pozitív hatásait a szorongásra, a depresszióra, a mindfulnessre és az érzelemszabályozásra. A résztvevők gyakran számolnak be fokozott jelenlétről, ellenálló képességről és az áramlási állapotokhoz való hozzáférésről. A mozgást a hagyományos meditációval összehasonlító kutatások még nagyobb mindfulness-növekedést mutattak ki a tánc révén.<ref name="Meekums2015">Meekums, B., Karkou, V., & Nelson, E. A. (2015). Dance movement therapy for depression. ''Cochrane Database of Systematic Reviews'', 2015(2), CD009895. https://doi.org/10.1002/14651858.CD009895.pub2</ref><ref name="Pinniger2013">Pinniger, R., et al. (2013). Tango dance can reduce distress and insomnia in people with self-referred affective symptoms. ''American Journal of Dance Therapy'', 35(1), 60–77. https://doi.org/10.1007/s10465-012-9141-y</ref><ref name="Maciejewski2018">Maciejewski, D. F., et al. (2018). The experience of flow in conscious dance: A global survey. ''International Journal of Environmental Research and Public Health'', 15(6), 1248. https://doi.org/10.3390/ijerph15061248</ref> | Számos tanulmány kiemeli a tudatos tánc pozitív hatásait a szorongásra, a depresszióra, a mindfulnessre és az érzelemszabályozásra. A résztvevők gyakran számolnak be fokozott jelenlétről, ellenálló képességről és az áramlási állapotokhoz való hozzáférésről. A mozgást a hagyományos meditációval összehasonlító kutatások még nagyobb mindfulness-növekedést mutattak ki a tánc révén.<ref name="Meekums2015">Meekums, B., Karkou, V., & Nelson, E. A. (2015). Dance movement therapy for depression. ''Cochrane Database of Systematic Reviews'', 2015(2), CD009895. https://doi.org/10.1002/14651858.CD009895.pub2</ref><ref name="Pinniger2013">Pinniger, R., et al. (2013). Tango dance can reduce distress and insomnia in people with self-referred affective symptoms. ''American Journal of Dance Therapy'', 35(1), 60–77. https://doi.org/10.1007/s10465-012-9141-y</ref><ref name="Maciejewski2018">Maciejewski, D. F., et al. (2018). The experience of flow in conscious dance: A global survey. ''International Journal of Environmental Research and Public Health'', 15(6), 1248. https://doi.org/10.3390/ijerph15061248</ref> | ||
Lásd: [[Psychological and Mental Health Research/hu|Pszichológiai és mentális egészségügyi kutatások]] | |||
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr"> | <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr"> | ||
Revision as of 15:22, 15 February 2026
„A tudatos táncot” egyre inkább elismerik az akadémiai és klinikai kontextusokban sokrétű egészségügyi előnyei miatt. A pszichológiát, az idegtudományt, az antropológiát és a mozgásterápiát felölelő kutatások egyre több bizonyítékot szolgáltatnak arra, hogy a tudatos, szabad formájú mozgás jelentősen támogathatja az érzelmi szabályozást, a stresszcsökkentést, a fizikai egészséget és a társas kapcsolatokat.[1]
Idegtudomány és tudatos tánc
A tudatos tánc aktiválja a motoros koordinációval, az érzelmekkel és a jutalommal kapcsolatos idegi áramköröket. Agyi képalkotó vizsgálatok kimutatták, hogy a tánc olyan régiókat stimulál, mint a bazális ganglionok és a prefrontális kéreg, míg a ritmikus csoportos mozgás fokozza az endorfinok felszabadulását és a társas kötődést.[2][3]
Lásd: Idegtudomány és tudatos tánc
Pszichológiai és mentális egészségügyi kutatás
Számos tanulmány kiemeli a tudatos tánc pozitív hatásait a szorongásra, a depresszióra, a mindfulnessre és az érzelemszabályozásra. A résztvevők gyakran számolnak be fokozott jelenlétről, ellenálló képességről és az áramlási állapotokhoz való hozzáférésről. A mozgást a hagyományos meditációval összehasonlító kutatások még nagyobb mindfulness-növekedést mutattak ki a tánc révén.[4][5][6]
Lásd: Pszichológiai és mentális egészségügyi kutatások
Physical Health Research
Dance improves cardiovascular function, coordination, flexibility, and neuromuscular fitness. Research with older adults shows that dance enhances balance and cognitive health while reducing fall risk.[7] Conscious dance, as a low-impact and self-paced practice, is accessible to a wide range of populations.
Anthropological and Sociological Evidence
From ancient ritual dances to modern communal practices, dance has served as a tool for group cohesion, social bonding, and emotional processing across human history. Anthropologists have identified dance as a cultural universal and a key part of shared identity and healing rituals.[8]
Ongoing Research and Knowledge Gaps
Despite promising findings, research on conscious dance remains underdeveloped in some areas. Future studies are needed to understand long-term effects, dosage, diversity of populations, and modality-specific outcomes. There is also a need for rigorous clinical trials that differentiate conscious dance from other types of physical or therapeutic activity.
Academic Papers and Articles
A compiled and growing collection of peer-reviewed studies, theoretical essays, and practitioner reports that inform the scientific foundation of conscious dance. This library supports students, facilitators, and researchers seeking evidence-based material.
References
- ↑ Koch, S. C., et al. (2022). The therapeutic effects of dance movement, and their underlying neurophysiological mechanisms. Frontiers in Psychology, 13, 874312. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.874312
- ↑ Brown, S., Martinez, M. J., & Parsons, L. M. (2006). The neural basis of human dance. Cerebral Cortex, 16(8), 1157–1167. https://doi.org/10.1093/cercor/bhj057
- ↑ Tarr, B., Launay, J., & Dunbar, R. I. M. (2015). Silent disco: Dancing in synchrony leads to elevated pain thresholds and social closeness. Evolution and Human Behavior, 36(4), 294–301. https://doi.org/10.1016/j.evolhumbehav.2015.01.004
- ↑ Meekums, B., Karkou, V., & Nelson, E. A. (2015). Dance movement therapy for depression. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2015(2), CD009895. https://doi.org/10.1002/14651858.CD009895.pub2
- ↑ Pinniger, R., et al. (2013). Tango dance can reduce distress and insomnia in people with self-referred affective symptoms. American Journal of Dance Therapy, 35(1), 60–77. https://doi.org/10.1007/s10465-012-9141-y
- ↑ Maciejewski, D. F., et al. (2018). The experience of flow in conscious dance: A global survey. International Journal of Environmental Research and Public Health, 15(6), 1248. https://doi.org/10.3390/ijerph15061248
- ↑ Keogh, J. W. L., et al. (2009). Dance-based exercise improves functional and cognitive outcomes in older adults. Journal of Aging and Physical Activity, 17(4), 409–425. https://doi.org/10.1123/japa.17.4.409
- ↑ Dunbar, R. (2014). How conversations around campfires came to be. Frontiers in Psychology, 5, 1135. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2014.01135
