Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Why I Wrote This Guidebook/it

Questa pagina è stata tradotta automaticamente. Questa traduzione può contenere errori o imprecisioni. Puoi aiutare a migliorarla modificando la pagina.

Tutto iniziò una sera del 1993. Ero una tredicenne irrequieta, in trepidante attesa del mio primo rave. Mentre ero in piedi nella mia stanza, incerta su cosa aspettarmi, mia sorella maggiore entrò, sorrise e mi diede un semplice consiglio: "Chiudi gli occhi, ascolta la musica e balla". Seguii il suo consiglio, ed era esattamente ciò di cui avevo bisogno. Raramente avevo ballato quel genere di musica prima, ma quella sera, mentre i ritmi elettronici riempivano la stanza, chiusi gli occhi e iniziai a muovermi. Fu una sensazione fantastica e me ne innamorai all'istante! Era come se qualcosa dentro di me stesse aspettando proprio quel momento. Non me ne resi conto in quel momento, ma quella sera si accense un legame con la musica e il movimento che avrebbe plasmato il resto della mia vita.

Da quel momento in poi, i club techno sono diventati il ​​mio rifugio e la mia scuola. Ogni sera passata a ballare mi ha fatto conoscere una comunità vibrante, una famiglia scelta, piena di persone stimolanti e idee trasformative. La potente energia della scena rave di Belgrado degli anni '90 ha fornito lo sfondo perfetto per la mia crescita e la mia esplorazione. Ballare è diventato più di un semplice hobby; si è evoluto in una pratica vitale, aiutandomi a gestire lo stress, elaborare le emozioni e riconnettermi con me stesso. Ancora oggi, trentadue anni dopo, andare in discoteca rimane una parte essenziale della mia vita, un rituale prezioso per la gioia, la liberazione e la scoperta di me stesso.

Per molti anni ho ballato puramente d'istinto, senza una struttura o una guida. Tutto è cambiato nel 2016, quando il mio percorso ha preso una nuova, potente direzione grazie alla mia psicoterapeuta e mentore, Hana Stamatović. Mi ha invitato a uno dei suoi workshop Open Floor, che offriva una combinazione unica di movimento ed esplorazione psicologica. Fin dalla prima sessione, ne sono rimasta affascinata. Ho iniziato a capire che la danza non era solo fisica, ma poteva essere profondamente curativa, trasformativa e rivelatrice. Gli insegnamenti di Hana sull'incarnazione, il radicamento, la consapevolezza e l'espressione emotiva hanno toccato profondamente me, e mi sono ritrovata a documentare attentamente ogni intuizione ed esercizio, desiderosa di aggrapparmi a tutto ciò che stavo imparando.

Un workshop indimenticabile ha segnato una svolta nel mio rapporto con la danza. Per l'ultima sessione del nostro ciclo di sette settimane, siamo stati invitati a presentarci in costume per incarnare ed esprimere una nuova versione di noi stessi emersa attraverso il processo di danza. Ho scelto di trasformare le mie mani in promemoria viventi di tutto ciò che Hana mi aveva insegnato, ricoprendole di simboli che formavano una sorta di "promemoria" basato sugli appunti che avevo raccolto nel corso degli anni.

"Cheat sheet" - November 6^th, 2019

Alla nostra successiva seduta di terapia, Hana mi chiese: "Come ti sentiresti a diventare insegnante di una pratica come questa? Sei un talento naturale. Entrambi i tuoi genitori sono insegnanti e i tuoi appunti dettagliati, uniti alla tua mentalità scientifica, ti renderebbero eccellente". Ho riso e ho detto: "Nooo, non fa per me, non mi vedo a insegnare a un gruppo di persone". Eppure, nel giro di tre anni, tutto era cambiato radicalmente.

Quando Hana è scomparsa il 4 novembre 2022, la nostra comunità di danza è rimasta addolorata. Aveva una rara capacità di guidare le persone verso una connessione più profonda con se stesse attraverso la danza. C'era qualcosa di straordinario nel modo in cui creava lo spazio: era calmo, intuitivo e pieno di presenza e amore. Non si limitava a insegnare il movimento; aiutava le persone a sentirsi abbastanza sicure da essere pienamente se stesse. Attraverso il suo lavoro, molti di noi hanno sperimentato scoperte di cui non sapevamo nemmeno di aver bisogno. Era davvero unica nel suo genere. Dopo la sua morte, ho sentito un silenzioso ma forte impulso a continuare ad esplorare la conoscenza della danza che aveva condiviso con me.

Dance notes I shared with Hana's dance community

Mentre cercavo una comprensione più profonda, sono rimasta sorpresa nello scoprire una lacuna significativa nella conoscenza e c'erano pochissime risorse complete sulla danza consapevole e intuitiva. Ho passato ore a frugare tra siti web, articoli e video, sperando di trovare qualcosa che riflettesse ciò che Hana ci aveva insegnato. Non sono riuscita a trovare nulla che catturasse l'essenza del suo lavoro. Poi, al Parallel Festival di settembre 2023, circondato da musica meravigliosa, natura e un senso di appartenenza, qualcosa è scattato. Avrei scritto la guida di cui avevo sempre avuto bisogno e avrei condiviso questa conoscenza con altri che avrebbero potuto essere alla ricerca.

Alimentato da anni di appunti personali, approfondite ricerche scientifiche e una curiosità instancabile, ho iniziato a dedicarmi completamente a questo progetto. Quella che è iniziata come una semplice idea si è rapidamente evoluta in una missione ambiziosa: un manuale completo ricco di tecniche, esercizi e spunti su consapevolezza, incarnazione, connessione emotiva e trascendere le inibizioni. Ogni sessione in pista è diventata un laboratorio per testare e perfezionare queste idee, approfondendo la mia comprensione e portando una nuova gioia alla mia pratica di danza.

As my vision expanded, I realized I needed to develop new skills, especially in creating safe spaces, guiding groups, building trust, and understanding how movement can evoke deep emotional responses and altered states of consciousness. Then, in September 2024, once again at the Parallel Festival, I experienced another powerful insight: this knowledge wasn’t something to keep to myself, it needed to be shared widely. That realization inspired the creation of DanceResource.org - a non-profit, open-source platform for dancers, facilitators, researchers, and curious newcomers to explore movement as a path to self-awareness, healing, connection, and transformation. Determined to grow further, I enrolled in the Center for Integrative Development (CIR) in September 2024. A few months later, in December, I began mentorship with Alexey Kuzmin, an experienced teacher with over a decade of leading conscious dance workshops. Finally, in March 2025 - after twenty years in the IT world - I took the leap. I left my job to dedicate myself fully to the path of dance.

This guide is more than a manual; it is a testament to the transformative power of dance, a tribute to Hana’s legacy, and an invitation to anyone who has ever felt the pulse of music stirring within. My deepest wish is that through this practice, others will discover the boundless freedom and authenticity waiting to emerge from within their bodies - just as I did on that unforgettable night, all those years ago.

InnerMotion - The Guidebook | What Is Conscious Dance? →