Conscious Dance Practices/tr

20. yüzyılın sonlarından bu yana, her biri kendi yapısına, vurgusuna ve kökenine sahip çok çeşitli bilinçli dans biçimleri ortaya çıkmıştır. Stilistik farklılıklara rağmen, bu uygulamalar genellikle yargılayıcı olmayan bir alanda serbest biçimli harekete, bedene, duygusal ifadeye ve grup bağlantısına olan bağlılığı paylaşmaktadır.

Bilinçli dans biçimlerinin çoğu koreografi ve performanstan kaçınır, bunun yerine katılımcıları içsel deneyimlerine göre hareket etmeye teşvik eder. Birçoğu haftalık etkinlikler, atölyeler veya yoğunlaştırılmış inziva programları olarak sunulur ve eğitim kuruluşları ve öğretmen sertifikasyon programları tarafından desteklenir.

Aşağıda, küresel bilinçli dans ortamında kabul görmüş uygulamaların bir listesi bulunmaktadır. Bu liste kapsamlı olmamakla birlikte, en yaygın olarak uygulanan ve resmi olarak organize edilmiş yaklaşımlardan bazılarını vurgulamaktadır.

Tedavi Yöntemlerine Genel Bakış

• 5Ritim – Gabrielle Roth tarafından geliştirilen ve beş ritmi keşfeden bir hareket meditasyonu uygulaması: Akış, Kesik Kesik, Kaos, Lirik ve Durağanlık. Bu ritimler "Dalga" olarak bilinen bir sırayla dans edilir. Dersler, sertifikalı bir öğretmen ağı aracılığıyla dünya çapında düzenlenmektedir.

• Açık Kat – 5Ritim'ın kıdemli öğretmenleri tarafından geliştirilen Open Floor, hareket sorgulaması, duygusal zeka ve ilişkisel farkındalığı bir araya getiriyor. Bedenleşmeyi desteklemek için rehberli temalar ve fiziksel dayanaklar kullanıyor.

• özgürlükDansı – Alex Svoboda tarafından geliştirilen bir dans meditasyonu ve bilinçli hareket pratiği. Varoluşu, duygusal bütünleşmeyi ve kişisel özgürlüğün erişilebilir bir deneyimini desteklemek için rehberli doğaçlama, müzik ve beden farkındalığını birleştirir.

• Vecd Dansı – Genellikle bir DJ'in yer aldığı, yapılandırılmış bir açılış/kapanış bölümü ve alkolsüz, sözsüz bir dans pistinin bulunduğu, serbest biçimli bir dans etkinliği. Kapsayıcılık ve topluluk temeline dayanan bu etkinlik, küresel bir taban hareketi haline gelmiştir.

• Bütünsel Dans – Bütünsel Teori prensipleri aracılığıyla beden, zihin ve ruhu bütünleştiren bütüncül bir hareket pratiği. Kişisel farkındalığı, ilişkisel bağlantıyı ve kolektif bedenleşmeyi tek bir birleşik yaklaşım içinde birleştirir.

• Hareket Halindeki Kalp – Bedenleşmeyi, derin dinlemeyi ve duygusal ifadeyi sezgisel hareket yolculuklarına entegre eden bir dans pratiği. Bedenin zekasıyla bağlantıyı ve paylaşılan varlığın iyileştirici gücünü vurgular.
• İç Hareket – Katılımcıların sezgisel dans yoluyla bedenleriyle, duygularıyla ve iç ritimleriyle yeniden bağlantı kurmalarına yardımcı olan bilinçli bir hareket pratiği. Öz farkındalığı, iyileşmeyi ve otantik ifadeyi desteklemek için bedenleşmeyi, duygusal ifadeyi ve müzikal uyumu birleştirir.
• Hareket Tıbbı – Şamanik bilgeliği, psikoterapötik içgörüyü ve somatik uygulamaları bütünleştiren Hareket Tıbbı, arketipler, temel enerjiler ve kişisel niyet yoluyla yapılandırılmış bir yolculuk sunar.
• Ruh Hareketi – Vinn Arjuna Martí tarafından kurulan bilinçli bir dans pratiği. Bu yöntem, duraklama, dinginlik ve içsel farkındalığa vurgu yaparak, bireysel, eşli ve grup halinde yapılan keşifleri içerir.

• Temas Doğaçlaması – Partnerler arasında kendiliğinden fiziksel temas, ağırlık paylaşımı ve hareket keşfine dayalı bir dans formu. Dünya çapında uygulanan bu dans, güvene, dinlemeye ve fiziksel farkındalığa odaklanır. Başlangıçta "bilinçli dans" olarak tanımlanmasa da, benzer prensipleri paylaşır.

• Biodanza – Güney Amerika'da Rolando Toro tarafından yaratılan Biodanza, duygusal deneyimleri ve insan bütünleşmesini teşvik etmek için yapılandırılmış hareket egzersizleri ve müzik kullanır. Neşeyi, bağlantıyı ve canlılığı vurgular.

• Nia (Movement Practice) – A fusion of dance, martial arts, and healing arts created in the 1980s. Nia combines somatic awareness with choreographed and free-form movement to promote health and wellness.

• Authentic Movement – A contemplative movement practice where movers follow internal impulses in the presence of a witness. Often used in therapeutic and artistic contexts to access unconscious material.

• Chakradance – A dance modality influenced by Jungian psychology and chakra theory. Guided by specific music and visualization, it supports energetic and emotional awareness.

These practices offer diverse entry points into conscious movement, and many practitioners explore more than one modality over time. Some are community-driven and decentralized (like Ecstatic Dance), while others have formal schools and certification paths (like 5Rhythms or Open Floor).

International Organizations

• International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA) – A global professional network supporting teachers, facilitators, and organizers of conscious movement practices. ICMTA fosters collaboration, ethical standards, education, and international dialogue across modalities.

References