Conscious Dance Practices/5Rhythms/uk

The 5Rhythms logo

5Ритмів – це практика рухової медитації, розроблена Габріель Рот наприкінці 1970-х років. Вона спирається на традиції корінних народів та світу, використовуючи принципи шаманської, екстатичної, містичної та східної філософії. Вона також спирається на гештальт-терапію, рух людського потенціалу та трансперсональну психологію.

Фундаментальною для практики є ідея про те, що все є енергією та рухається хвилями, візерунками та ритмами.

Рот описує цю практику як подорож душі та каже, що, рухаючи тілом, звільняючи серце та розум, людина може з'єднатися з сутністю душі, джерелом натхнення, в якому людина має безмежні можливості та потенціал.

Практика

Габріель Рот стверджує, що практика 5 ритмів приводить тіло в рух, щоб заспокоїти розум. П'ять ритмів (по порядку) - це Плавність, Стакато, Хаос, Лірика та Спокій. 5 ритмів, коли їх танцюють послідовно, називаються «Хвилею». Типова Хвиля танцюється приблизно годину.

Згідно з «Танцюючою стежкою», довші семінари можуть досліджувати емоції, цикл життя, его, стосунки та духовне бачення.

Карти 5ритмів

Робота викладається за допомогою серії карт, що досліджують внутрішній та зовнішній світи людей, їхні стосунки з іншими та простір навколо них. Карти пропонують подорож душі, досліджуючи втілення, емоції, життєвий цикл, психіку та архетипи. Ритми пропонують розуміння вроджених сил людей – буття, любові, знання, бачення та зцілення.

Перша карта, «Хвилі», навчає втіленню п'яти різних ритмів. Втілювати ритми означає доступ до глибокої внутрішньої мудрості, яку містять людські тіла. Карта «Серцебиття» навчає, як люди втілювали та як вони виражають емоції страху, гніву, смутку, радості та співчуття; тоді як карта «Цикли» дає уявлення та розуміння того, як людина засвоює обумовленість та стосунки протягом життєвого циклу, зокрема на етапах народження, дитинства, статевого дозрівання, зрілості та смерті. Усвідомлення та розуміння его здійснюється через карту психіки «Дзеркала».

Рот намалював кругову «Медичну мандалу», кожен ритм якої пов’язувався з емоцією, етапом життя, способом сприйняття та аспектом особистості.

Елементи "Мандали медицини" Габріель Рот

Ритм	Емоції	Етап життя	Спосіб сприйняття	Аспект себе
Потік	Страх	Народження	Буття	Тіло
Стакато	Гнів	Дитинство	Любов	Серце
Хаос	Смуток	Статеве дозрівання	Пізнання	Розум
Ліричний	Радість	Зрілість	Бачення	Душа
Спокій	Співчуття	Смерть	Зцілення	Дух

Школи та вчителі

Рот заснувала The Moving Center у Нью-Йорку в 1977 році як базу для своїх семінарів, а також для навчання та розвитку вчителів. 5ритмів Global був заснований у 2013 році як міжнародний інститут, що готує вчителів 5ритмів по всьому світу. Асоціація вчителів 5ритмів була заснована у 2007 році як професійна асоціація, що обслуговує безперервну освіту акредитованих вчителів 5ритмів. Рух 5ритмів поширився по всьому світу, і в 2017 році було 396 сертифікованих вчителів та SpaceHolders у понад 50 країнах.

Підготовка вчителів 5ритмів визнана Міжнародною асоціацією вчителів свідомого руху (ICMTA), а випускники та вчителі-стажисти мають право стати членами ICMTA.

Рецепція

Шарлотта Маклеод, пишучи в «London Evening Standard» у 2009 році, описує танці під 5 ритмів як своєрідний протиотруту від життя у великому місті, і як її привабило заняття танцями відео з Томом Йорком. Заняття залишає її «розумово та фізично освіженою, і дивним чином пов’язаною з іншими танцюристами». Танець був для неї «своєрідною зворушливою медитацією».

Christine Ottery, writing in The Guardian in 2011, states that "ecstatic dancing has an image problem" and "encompasses everything from large global movements such as 5Rhythms and Biodanza to local drum'n'dance meet-ups". She suggests that readers may "find 5 Rhythms a good place to start", and does so herself: "Nervously, I stretch and warm my muscles. As the rhythms take off, I shake off my shyness." She dances in different ways, alone or with partners. "My body is expressing itself - it's utter abandonment and a complete high."

Jed Lipinski, writing in The New York Times in 2010, notes that 5Rhythms is suitable for all ages, unlike some other forms of dance and movement. He observes that "At a recent 5Rhythms class ... in Manhattan, more than 100 people were gleefully writhing and leaping to tribal drumming courtesy of Ms. Roth's husband, Robert Ansell... Dancers occasionally released guttural howls, as if exorcising the demons of the workweek."

The Daily Telegraph writes of 5Rhythms in 2007 that "I love it precisely because it isn't based on learned steps. Instead, the idea is to find your own dance by moving your body in whatever way you fancy. For those of us keen to improve our fitness, it can also be an energetic aerobic workout."

Research

Academics working in mental health and other fields are starting to carry out research about the 5Rhythms. The Mental Health Foundation, a UK charity published the 'Dancing for Living Report' describing a group of women's experience of 5Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing. The 5Rhythms have been the subject of PhD theses.

References

Bibliography

• Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman.New World Library,1989.ISBN 978-0-931432-52-1.link

• Roth, Gabrielle.Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice.Tarcher Putnam,1997.ISBN 978-0-87477-959-2.link

• Roth, Gabrielle.Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom.Tarcher,2004.ISBN 978-1-58542-327-9.

• Stewart, Iris.Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual.Inner Traditions,2013.ISBN 978-1-62055-250-6.

External links

• Gabrielle Roth and The Moving Center NYC
• Peep Show, Rainbow Rhythms on Channel 4
• The Surprise of 5Rhythms
• Conscious Dancer magazine

Attribution

This article incorporates content from the Wikipedia page 5Rhythms, licensed under the Creative Commons Attribution-ShareAlike License.

← Conscious Dance Practices