Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Why I Wrote This Guidebook/uk

Все почалося однієї ночі 1993 року. Я був неспокійним тринадцятирічним підлітком, який передчував свій перший рейв. Коли я стояв у своїй кімнаті, не знаючи, чого очікувати, моя старша сестра зайшла, посміхнулася та дала просту пораду: «Просто заплющ очі, слухай музику та танцюй». Я послухався її поради, і це було саме те, що мені було потрібно. Раніше я рідко танцював під таку музику, але тієї ночі, коли електронні ритми наповнили кімнату, я заплющив очі та почав рухатися. Це було неймовірно, і мені це одразу сподобалося! Ніби щось усередині мене чекало саме цього моменту. Тоді я цього не усвідомлював, але та ніч запалила зв'язок з музикою та рухом, який сформував решту мого життя.

З того моменту техно-клуби стали моїм притулком і школою. Кожна ніч, проведена за танцями, знайомила мене з яскравою спільнотою – обраною родиною, сповненою натхненних людей та трансформаційних ідей. Потужна енергія белградської рейв-сцени 90-х років забезпечила ідеальний фон для мого зростання та досліджень. Танці стали більше, ніж просто хобі; вони перетворилися на життєво важливу практику, допомагаючи мені справлятися зі стресом, обробляти емоції та відновлювати зв'язок із собою. Навіть сьогодні, тридцять два роки потому, клубний відпочинок залишається невід'ємною частиною мого життя, улюбленим ритуалом радості, вивільнення та самопізнання.

Багато років я танцювала виключно інстинктивно, без структури чи керівництва. Це змінилося у 2016 році, коли моя подорож набула нового потужного напрямку завдяки моїй психотерапевтці та наставниці Хані Стаматович. Вона запросила мене на один зі своїх семінарів Open Floor, який пропонував унікальне поєднання руху та психологічного дослідження. З першого ж сеансу я була захоплена. Я почала розуміти, що танець – це не просто фізична річ, він може бути глибоко цілющим, трансформуючим та розкриваючим. Вчення Хани про втілення, заземлення, усвідомленість та емоційне вираження глибоко торкнулися мене, і я почала ретельно документувати кожне осяяння та вправу, прагнучи запам'ятати все, чого навчалася.

One unforgettable workshop became a turning point in how I related to dance. For the final session of our seven-week cycle, we were invited to come in costume as a way to embody and express a new version of ourselves that had emerged through the dance process. I chose to turn my hands into living reminders of everything Hana had taught me, covering them with symbols that formed a kind of “cheat sheet” based on the notes I had collected over the years.

"Cheat sheet" - November 6^th, 2019

At our next therapy session, Hana asked me, “How would you feel about becoming a teacher of a practice like this? You’re a natural. Both your parents are teachers, and your detailed notes, combined with your scientific mind, would make you excellent at it.” I laughed and said, “Nooo, that’s not for me - I can’t see myself teaching a group of people.” Yet, within three years, everything had dramatically changed.

When Hana passed away on November 4^th, 2022, our dance community was left heartbroken. She had a rare ability to guide people toward a deeper connection with themselves through dance. There was something extraordinary about the way she held space, it was calm, intuitive, and full of presence and love. She didn’t just teach movement; she helped people feel safe enough to be fully themselves. Through her work, many of us experienced breakthroughs we didn’t even know we needed. She was truly one of a kind. After her death, I felt a quiet but strong pull to keep exploring the knowledge about dance she had shared with me.

Dance notes I shared with Hana's dance community

As I searched for deeper understanding, I was surprised to discover a significant gap in knowledge  and there were very few comprehensive resources on conscious, intuitive dance. I spent hours digging through websites, articles, and videos, hoping to find something that reflected what Hana had taught us. I couldn’t find anything that captured the essence of her work. Then, at the Parallel Festival in September 2023, surrounded by beautiful music, nature, and a sense of belonging, something clicked. I would write the guide I had always needed and share this knowledge with others who might be searching too.

Fueled by years of personal notes, extensive scientific research, and relentless curiosity, I began pouring myself into this project. What started as a simple idea rapidly evolved into an ambitious mission - a comprehensive manual filled with techniques, exercises, and insights on mindfulness, embodiment, emotional connection, and transcending inhibition. Each session on the dance floor became a laboratory for testing and refining these ideas, deepening my understanding and bringing newfound joy to my own dance practice.

As my vision expanded, I realized I needed to develop new skills, especially in creating safe spaces, guiding groups, building trust, and understanding how movement can evoke deep emotional responses and altered states of consciousness. Then, in September 2024, once again at the Parallel Festival, I experienced another powerful insight: this knowledge wasn’t something to keep to myself, it needed to be shared widely. That realization inspired the creation of DanceResource.org - a non-profit, open-source platform for dancers, facilitators, researchers, and curious newcomers to explore movement as a path to self-awareness, healing, connection, and transformation. Determined to grow further, I enrolled in the Center for Integrative Development (CIR) in September 2024. A few months later, in December, I began mentorship with Alexey Kuzmin, an experienced teacher with over a decade of leading conscious dance workshops. Finally, in March 2025 - after twenty years in the IT world - I took the leap. I left my job to dedicate myself fully to the path of dance.

This guide is more than a manual; it is a testament to the transformative power of dance, a tribute to Hana’s legacy, and an invitation to anyone who has ever felt the pulse of music stirring within. My deepest wish is that through this practice, others will discover the boundless freedom and authenticity waiting to emerge from within their bodies - just as I did on that unforgettable night, all those years ago.

← InnerMotion | InnerMotion - The Guidebook | What Is Conscious Dance? →