Conscious Dance Practices/Authentic Movement/he

'Authentic Movement היא תרגול תנועה מהורהר המתמקד במודעות גופנית, הקשבה פנימית ועדות יחסית. היא מאופיינת בתנועה ספונטנית הנובעת מדחף פנימי, המתורגלת בתוך מיכל מוגדר בבירור הכולל את תפקידי ה"מניע וה"עד'.

Authentic Movement נהוג בעולם בהקשרים טיפוליים, חינוכיים, אמנותיים ומהורהרים. לעתים קרובות הוא מתואר כדיסציפלינה ולא כצורת ריקוד, תוך הדגשת מודעות, נוכחות ויצירת משמעות על פני ביצוע או תוצאה אסתטית.

מקורות

Authentic Movement צץ באמצע המאה ה-20 דרך עבודתה של מרי סטארקס ווייטהאוס, רקדנית ואנליסטית יונגיאנית. ווייטהאוס שאבה השפעות מריקוד מודרני, פסיכולוגיית עומק ודמיון פעיל, ופיתחה פרקטיקה שקשרה בין חומר לא מודע, תנועה ומודעות מודעת.

עבודתה פותחה והועברה עוד יותר על ידי מטפלים מאוחרים יותר, כולל "ג'נט אדלר", אשר ניסחה את Authentic Movement כדיסציפלינה פורמלית בעלת יסודות אתיים, שפה ברורה ומסלולי הכשרה ארוכי טווח.

עקרונות ליבה

Authentic Movement מבוסס על מספר עקרונות ליבה:

• דחף פנימי - תנועה נובעת מתחושה, דימוי, רגש או דחף הנתפסים באופן פנימי.
• נוכחות - קשב מתמשך לחוויה חיה ברגע.
• עדות - נוכחות לא שיפוטית וקשובה הצופה בתנועה ללא פרשנות.
• הבחנה - טיפוח מודעות לגבולות בין עצמי לאחר, בין מניע לעד.
• אינטגרציה - התבוננות בחוויה באמצעות שפה ומשמעות לאחר תנועה.

The practice prioritises direct experience and reflection over instruction or technique.

Practice

A typical Authentic Movement session involves:

• one or more movers who close their eyes and follow internal impulses into movement,
• one or more witnesses who maintain a grounded, attentive presence,
• a period of verbal reflection following the movement phase.

Movers do not plan or choreograph movement. Instead, they attend to bodily sensations, emotions, memories, and imagery as they arise. Witnesses observe with restraint, cultivating awareness of their own responses while refraining from interpretation or intervention.

Sessions may be practiced one-to-one, in small groups, or within long-term practice groups.

The role of the witness

The role of the witness is central to Authentic Movement. Witnessing involves:

• tracking the mover without judgement,
• maintaining awareness of one’s own sensations and projections,
• supporting safety, containment, and clarity of the practice space.

Over time, practitioners may develop the capacity to witness both others and themselves simultaneously, sometimes described as the inner witness.

Language and reflection

Following movement, participants often engage in spoken reflection. Language is used carefully and intentionally, typically emphasising:

• first-person statements,
• descriptions of direct experience,
• differentiation between observation, feeling, and interpretation.

This reflective phase supports integration of embodied experience into conscious awareness.

Training and transmission

Authentic Movement is transmitted through long-term study rather than standardised certification. Training pathways may include:

• sustained personal practice,
• supervised practice groups,
• mentorship and apprenticeship,
• study of ethics, boundaries, and psychological awareness.

Some organisations and teachers describe Authentic Movement explicitly as a discipline, emphasising responsibility, containment, and ethical clarity.

Applications

Authentic Movement is used in a range of contexts, including:

• psychotherapy and counselling,
• dance and movement education,
• somatic and expressive arts practice,
• contemplative and spiritual inquiry,
• creative and performance research.

Relationship to conscious dance

Authentic Movement is closely related to the conscious dance field through its emphasis on awareness, embodiment, and non-judgement. It differs from many conscious dance practices in its minimal use of music, absence of group dance structures, and strong focus on witnessing and reflection.

It has significantly influenced later movement meditation practices, somatic psychology, and embodied contemplative disciplines.

External links

• Discipline of Authentic Movement: https://disciplineofauthenticmovement.com/