Conscious Dance Practices/Authentic Movement/is

Authentic Movement er hugleiðandi hreyfiæfing sem einbeitir sér að líkamlegri meðvitund, innri hlustun og tengslavitni. Hún einkennist af sjálfsprottinni hreyfingu sem sprettur af innri hvötum, iðkuð innan skýrt skilgreinds rýmis sem inniheldur hlutverk „hreyfimanns“ og „vitnis“.

Authentic Movement er stunduð á alþjóðavettvangi í meðferðar-, menntunar-, listrænum og hugleiðslutengdum samhengi. Það er oft lýst sem fræðigrein fremur en dansformi, þar sem áhersla er lögð á meðvitund, nærveru og merkingarsköpun fremur en flutning eða fagurfræðilega útkomu.

Uppruni

Authentic Movement kom fram um miðja 20. öld í gegnum verk 'Mary Starks Whitehouse, dansara og jungískrar greiningar. Whitehouse sótti áhrif frá nútímadansi, dýptarsálfræði og virku ímyndunarafli og þróaði iðkun sem tengdi saman ómeðvitað efni, hreyfingu og meðvitaða vitund.

Verk hennar voru þróuð áfram og miðluð af síðari iðkendum, þar á meðal „Janet Adler“, sem setti fram Authentic Movement sem formlega fræðigrein með siðferðilegum grunni, skýru máli og langtíma þjálfunarleiðum.

Kjarnareglur

Authentic Movement byggir á nokkrum kjarnareglum:

• Innri hvöt — hreyfing kemur frá skynjun, ímynd, tilfinningum eða hvötum sem skynjast innra með sér.
• Nærvera — viðvarandi athygli á upplifun í augnablikinu.
• Vittni — fordómalaus, móttækileg nærvera sem fylgist með hreyfingu án túlkunar.
• Aðgreining — að rækta meðvitund um mörk milli sjálfs og annarra, hreyfanda og vitnis.
• Samþætting — að ígrunda reynslu í gegnum tungumál og merkingu eftir hreyfingu.

Í æfingunni er beinni reynslu og íhugun forgangsraðað fram yfir kennslu eða tækni.

Æfing

Dæmigerð Authentic Movement lota felur í sér:

• einn eða fleiri „hreyfimenn“ sem loka augunum og fylgja innri hvötum til hreyfingar,
• einn eða fleiri „vitni“ sem viðhalda jarðbundinni og athyglisfullri nærveru,
• tímabil munnlegrar íhugunar eftir hreyfingarfasa.

Hreyfingarfólk skipuleggur ekki eða skipulagir hreyfingar. Þess í stað sinna þeir líkamlegum tilfinningum, minningum og ímyndunum þegar þær koma upp. Vottar fylgjast með af hófsemi og rækta meðvitund um eigin viðbrögð án þess að túlka eða grípa inn í.

Hægt er að æfa tíma einn-á-mann, í litlum hópum eða innan langtíma æfingahópa.

Hlutverk vitnsins

Hlutverk vitnsins er lykilatriði í Authentic Movement. Vitnisburður felur í sér:

• að fylgjast með hreyfandanum án þess að dæma,
• að viðhalda meðvitund um eigin tilfinningar og horfur,
• að styðja við öryggi, aðhald og skýrleika í æfingarýminu.

Over time, practitioners may develop the capacity to witness both others and themselves simultaneously, sometimes described as the inner witness.

Language and reflection

Following movement, participants often engage in spoken reflection. Language is used carefully and intentionally, typically emphasising:

• first-person statements,
• descriptions of direct experience,
• differentiation between observation, feeling, and interpretation.

This reflective phase supports integration of embodied experience into conscious awareness.

Training and transmission

Authentic Movement is transmitted through long-term study rather than standardised certification. Training pathways may include:

• sustained personal practice,
• supervised practice groups,
• mentorship and apprenticeship,
• study of ethics, boundaries, and psychological awareness.

Some organisations and teachers describe Authentic Movement explicitly as a discipline, emphasising responsibility, containment, and ethical clarity.

Applications

Authentic Movement is used in a range of contexts, including:

• psychotherapy and counselling,
• dance and movement education,
• somatic and expressive arts practice,
• contemplative and spiritual inquiry,
• creative and performance research.

Relationship to conscious dance

Authentic Movement is closely related to the conscious dance field through its emphasis on awareness, embodiment, and non-judgement. It differs from many conscious dance practices in its minimal use of music, absence of group dance structures, and strong focus on witnessing and reflection.

It has significantly influenced later movement meditation practices, somatic psychology, and embodied contemplative disciplines.

External links

• Discipline of Authentic Movement: https://disciplineofauthenticmovement.com/