Conscious Dance Practices/freedomDance/ko: Difference between revisions

From DanceResource.org
← Older editNewer edit →
VisualWikitext
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, translator
69,016 edits
Machine translation by bot
TranslationBot (talk | contribs)
Bots, translator
69,016 edits
Machine translation by bot
Line 22: Line 22:
freedomDANCE는 신체 인식과 움직임 기반 명상에 쉽게 접근할 수 있도록 설계되었습니다.
freedomDANCE는 신체 인식과 움직임 기반 명상에 쉽게 접근할 수 있도록 설계되었습니다.


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
각 세션은 다음과 같은 '''FreedomDANCE 사이클'''을 따릅니다.
Each session follows a '''freedomDANCE Cycle''':
* '''개막''' - 워밍업, 신체 감각, 그리고 점진적인 강도 증가.
* '''Opening''' — warming up, sensing the body, and gradually building intensity.
* '''Transformation''' — sustained activation, exploration of intensity, and change.
* '''Freedom''' — settling, integration, and returning to a calmer, more spacious state.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* '''변환''' - 지속적인 활성화, 강도 탐색 및 변화.
While the structure supports the journey, there is '''no choreography''' and '''no set steps''' to learn. Movement is spontaneous, guided by sensation, attention, imagery, music, and relational awareness.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* '''자유''' - 안정, 통합, 그리고 더욱 차분하고 여유로운 상태로의 복귀.
The practice emphasises movement as a direct pathway beyond habitual thinking. Physical activation is understood as a means to quiet mental activity, access embodied intelligence, and cultivate presence.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
구조는 여정을 뒷받침하지만, 배워야 할 '''안무'''나 '''정해진 단계'''는 없습니다. 움직임은 감각, 주의력, 심상, 음악, 그리고 관계적 인식에 의해 인도되는 자발적인 것입니다.
Sessions are generally '''open to all''', regardless of age, body type, or prior experience in dance or meditation. Longer workshops and advanced formats may require prerequisites, which are specified in individual event descriptions.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
이 수련법은 습관적인 사고를 초월하는 직접적인 경로로서 움직임을 강조합니다. 신체 활동은 정신 활동을 진정시키고, 몸에 내재된 지혜를 활용하며, 현재에 집중하는 능력을 기르는 수단으로 이해됩니다.
== Curriculum ==
The freedomDANCE curriculum is organised into '''three progressive levels''', each containing several thematic categories.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
수업은 일반적으로 연령, 체형, 춤이나 명상 경험 유무에 관계없이 누구나 참여할 수 있습니다. 단, 장시간 진행되는 워크숍이나 고급 과정의 경우 사전 요건이 있을 수 있으며, 각 과정 설명에 명시되어 있습니다.
=== Level 1 ===
Level 1 establishes the physical and structural foundation of the practice. Participants learn the freedomDANCE Cycle and ways to refine and detail it.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== 교육과정 ==
Core components include:
PH0 교육과정은 '''세 가지 단계적 수준'''으로 구성되어 있으며, 각 수준에는 여러 주제 범주가 포함되어 있습니다.
* '''freedomDANCE Cycle'''
* '''Body Map'''
* '''Polarities Map'''
* '''Elements Map'''
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
=== 레벨 1 ===
=== Level 2 ===
레벨 1에서는 실습의 물리적, 구조적 기반을 다집니다. 참가자들은 FreedomDANCE 사이클과 이를 다듬고 구체화하는 방법을 배웁니다.
Level 2 extends the practice into longer formats such as ongoing groups and workshops. These events remain open to the public but typically require deeper engagement and continuity.
 
</div>
핵심 구성 요소는 다음과 같습니다.
* '''FreedomDANCE 주기'''
* '''신체 지도'''
* '''극성 지도'''
* '''요소 지도'''
 
=== 레벨 2 ===
레벨 2는 지속적인 그룹 활동이나 워크숍과 같은 장기적인 형식으로 실습을 확장합니다. 이러한 활동은 일반 대중에게 공개되지만, 일반적으로 더 깊은 참여와 지속성이 요구됩니다.


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">

Revision as of 11:47, 15 February 2026

freedomDANCE logo

FreedomDANCE는 알렉스 스보보다가 2009년에 설립한 댄스 명상과 의식적인 움직임'을 가르치는 학교입니다. 이 수련법은 자유로운 형식의 춤, 체계적인 움직임 탐구, 그리고 자각 훈련을 결합하여 신체 인식, 감정 통합, 그리고 개인적 성장을 지원합니다.

FreedomDANCE 학교는 약 25명의 핵심 교사와 연수생으로 구성되어 있으며 오스트리아, 벨라루스, 그리스, 러시아, 스페인, 터키, 우크라이나, 영국을 포함한 여러 국가에서 정규 수업, 워크숍 및 연수를 제공하며 온라인 형식으로도 제공합니다.

freedomDANCE는 개막 → 변형 → 자유로 알려진 반복적인 움직임의 흐름을 중심으로 구성됩니다. 이러한 구조는 고정된 안무나 정해진 동작을 피하면서 즉흥 연기를 위한 일관된 틀을 제공합니다.

사명

freedomDANCE의 사명은 다음과 같습니다.

  • 춤 명상과 의식적인 움직임 수련을 널리 보급하여 개인의 성장과 잠재력 실현의 기회를 열어주는 것.
  • 의식적인 움직임 교육에 대한 국제적인 모범 사례를 축적하고 발전시켜, 강사들의 전문적인 훈련, 개발 및 상호 지원을 위한 중심 역할을 하는 것.

핵심 가치

freedomDANCE는 다음과 같은 핵심 가치를 지향합니다.

  • 품질에 대한 헌신 — 국제적인 모범 사례에 부합하는 전문 교육 기준, 윤리 및 협력 프로세스에 대한 헌신.
  • 개성 존중 — 각 무용수와 강사의 고유한 기여를 존중하고, 계승과 미래 세대를 모두 인정함.
  • 파트너십과 공동 책임 — 본 학교는 공동 소유 및 운영되며, 강사들은 위계적인 권위 구조 아래에서 일하지 않으며, 다른 사람을 자신 아래에 두지도 않음.

연습

freedomDANCE는 신체 인식과 움직임 기반 명상에 쉽게 접근할 수 있도록 설계되었습니다.

각 세션은 다음과 같은 FreedomDANCE 사이클을 따릅니다.

  • 개막 - 워밍업, 신체 감각, 그리고 점진적인 강도 증가.
  • 변환 - 지속적인 활성화, 강도 탐색 및 변화.
  • 자유 - 안정, 통합, 그리고 더욱 차분하고 여유로운 상태로의 복귀.

구조는 여정을 뒷받침하지만, 배워야 할 안무나 정해진 단계는 없습니다. 움직임은 감각, 주의력, 심상, 음악, 그리고 관계적 인식에 의해 인도되는 자발적인 것입니다.

이 수련법은 습관적인 사고를 초월하는 직접적인 경로로서 움직임을 강조합니다. 신체 활동은 정신 활동을 진정시키고, 몸에 내재된 지혜를 활용하며, 현재에 집중하는 능력을 기르는 수단으로 이해됩니다.

수업은 일반적으로 연령, 체형, 춤이나 명상 경험 유무에 관계없이 누구나 참여할 수 있습니다. 단, 장시간 진행되는 워크숍이나 고급 과정의 경우 사전 요건이 있을 수 있으며, 각 과정 설명에 명시되어 있습니다.

교육과정

PH0 교육과정은 세 가지 단계적 수준으로 구성되어 있으며, 각 수준에는 여러 주제 범주가 포함되어 있습니다.

레벨 1

레벨 1에서는 실습의 물리적, 구조적 기반을 다집니다. 참가자들은 FreedomDANCE 사이클과 이를 다듬고 구체화하는 방법을 배웁니다.

핵심 구성 요소는 다음과 같습니다.

  • FreedomDANCE 주기
  • 신체 지도
  • 극성 지도
  • 요소 지도

레벨 2

레벨 2는 지속적인 그룹 활동이나 워크숍과 같은 장기적인 형식으로 실습을 확장합니다. 이러한 활동은 일반 대중에게 공개되지만, 일반적으로 더 깊은 참여와 지속성이 요구됩니다.

Key themes include:

  • Unity — exploring levels of relationship through movement.
  • Life Lessons from the Dance Floor — integrating insights from practice into everyday life.
  • Synthesis — combining freedomDANCE with other disciplines, practices, and personal interests.

Level 3

Level 3 works with more sensitive themes and requires a higher level of trust within the group. Workshops are typically longer (three days or more) and have prerequisites.

Themes include:

  • Open Hearts — emotional work, including fear, love, vulnerability, and being witnessed.
  • Life Line — exploring personal history through movement.
  • Juice — sexuality, relationships, and creativity.

Participation in Here I Am workshops and completion of specific Level 1 curriculum elements are prerequisites for entry into Start Level Teacher Training.

Teacher training and accreditation

freedomDANCE has offered teacher training programmes since 2014.

The school is a full member of the International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA). freedomDANCE teacher training programmes are fully accredited by ICMTA, and teachers and trainees are individual members who adhere to the ICMTA Code of Ethics.

Teacher training follows the same three-stage logic as the practice itself:

  • Opening (foundational teaching skills)
  • Transformation (working with complexity and intensity)
  • Freedom (integration, leadership, and professional maturity)

Founded by: Alex Svoboda

Website: https://freedom-dance.com/

Retrieved from "https://wiki.danceresource.org/index.php?title=Conscious_Dance_Practices/freedomDance/ko&oldid=54575"