Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Why I Wrote This Guidebook/es

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Todo empezó una noche de 1993. Era una adolescente inquieta de trece años, ansiosa por mi primera rave. Mientras estaba en mi habitación, sin saber qué esperar, mi hermana mayor entró, sonrió y me ofreció un simple consejo: "Cierra los ojos, escucha la música y baila". Seguí su consejo, y fue justo lo que necesitaba. Rara vez había bailado con ese tipo de música, pero esa noche, mientras los ritmos electrónicos llenaban la sala, cerré los ojos y empecé a moverme. ¡Fue una sensación increíble y me encantó al instante! Era como si algo dentro de mí hubiera estado esperando ese momento exacto. No me di cuenta en ese momento, pero esa noche despertó una conexión con la música y el movimiento que marcaría el resto de mi vida.

Desde ese momento, los clubes de techno se convirtieron en mi santuario y mi escuela. Cada noche bailando me permitía conocer una comunidad vibrante: una familia selecta llena de gente inspiradora e ideas transformadoras. La poderosa energía de la escena rave de Belgrado en los 90 proporcionó el escenario perfecto para mi crecimiento y exploración. Bailar se convirtió en algo más que un simple pasatiempo; se convirtió en una práctica vital que me ayudó a gestionar el estrés, procesar las emociones y reconectar conmigo mismo. Incluso hoy, treinta y dos años después, salir a bailar sigue siendo una parte esencial de mi vida, un preciado ritual de alegría, liberación y autodescubrimiento.

Durante muchos años, bailé por puro instinto, sin estructura ni guía. Eso cambió en 2016, cuando mi camino tomó un rumbo completamente nuevo gracias a mi psicoterapeuta y mentora, Hana Stamatović. Me invitó a uno de sus talleres de Open Floor, que ofrecía una combinación única de movimiento y exploración psicológica. Desde la primera sesión, me enganché. Empecé a comprender que la danza no era solo física, sino que podía ser profundamente sanadora, transformadora y reveladora. Las enseñanzas de Hana sobre la encarnación, la conexión a tierra, la atención plena y la expresión emocional me impactaron profundamente, y me encontré documentando cuidadosamente cada descubrimiento y ejercicio, con el deseo de aferrarme a todo lo que aprendía.

Un taller inolvidable marcó un antes y un después en mi relación con la danza. Para la última sesión de nuestro ciclo de siete semanas, nos invitaron a disfrazarnos para encarnar y expresar una nueva versión de nosotras mismas que había surgido a través del proceso de la danza. Decidí convertir mis manos en recordatorios vivientes de todo lo que Hana me había enseñado, cubriéndolas con símbolos que formaban una especie de "chuleta" basada en las notas que había recopilado a lo largo de los años.

"Cheat sheet" - November 6^th, 2019

En nuestra siguiente sesión de terapia, Hana me preguntó: "¿Qué te parecería ser profesora de una práctica como esta? Tienes un don natural. Tus padres son profesores, y tus notas detalladas, combinadas con tu mente científica, te harían excelente en ello". Me reí y dije: "No, eso no es para mí; no me veo enseñando a un grupo de personas". Sin embargo, en tres años, todo había cambiado drásticamente.

Cuando Hana falleció el 4 de noviembre de 2022, nuestra comunidad de danza quedó desconsolada. Tenía una habilidad excepcional para guiar a las personas hacia una conexión más profunda consigo mismas a través de la danza. Había algo extraordinario en su forma de mantener el espacio: era tranquila, intuitiva y llena de presencia y amor. No solo enseñaba movimiento; ayudaba a las personas a sentirse lo suficientemente seguras como para ser plenamente ellas mismas. A través de su trabajo, muchos de nosotros experimentamos avances que ni siquiera sabíamos que necesitábamos. Era realmente única. Tras su muerte, sentí una silenciosa pero fuerte atracción por seguir explorando el conocimiento sobre la danza que ella había compartido conmigo.

Dance notes I shared with Hana's dance community

Al buscar una comprensión más profunda, me sorprendió descubrir una importante brecha de conocimiento y que había muy pocos recursos completos sobre danza consciente e intuitiva. Pasé horas explorando sitios web, artículos y videos, con la esperanza de encontrar algo que reflejara lo que Hana nos había enseñado. No pude encontrar nada que capturara la esencia de su trabajo. Entonces, en el Festival Paralelo de septiembre de 2023, rodeado de hermosa música, naturaleza y un sentido de pertenencia, algo hizo clic. Escribiría la guía que siempre había necesitado y compartiría este conocimiento con otros que también lo estuvieran buscando.

Impulsada por años de notas personales, una extensa investigación científica y una curiosidad inagotable, comencé a sumergirme en este proyecto. Lo que empezó como una simple idea evolucionó rápidamente a una ambiciosa misión: un manual completo repleto de técnicas, ejercicios y perspectivas sobre la atención plena, la encarnación, la conexión emocional y la superación de la inhibición. Cada sesión en la pista de baile se convirtió en un laboratorio para probar y perfeccionar estas ideas, profundizando mi comprensión y aportando una nueva alegría a mi propia práctica de baile.

As my vision expanded, I realized I needed to develop new skills, especially in creating safe spaces, guiding groups, building trust, and understanding how movement can evoke deep emotional responses and altered states of consciousness. Then, in September 2024, once again at the Parallel Festival, I experienced another powerful insight: this knowledge wasn’t something to keep to myself, it needed to be shared widely. That realization inspired the creation of DanceResource.org - a non-profit, open-source platform for dancers, facilitators, researchers, and curious newcomers to explore movement as a path to self-awareness, healing, connection, and transformation. Determined to grow further, I enrolled in the Center for Integrative Development (CIR) in September 2024. A few months later, in December, I began mentorship with Alexey Kuzmin, an experienced teacher with over a decade of leading conscious dance workshops. Finally, in March 2025 - after twenty years in the IT world - I took the leap. I left my job to dedicate myself fully to the path of dance.

This guide is more than a manual; it is a testament to the transformative power of dance, a tribute to Hana’s legacy, and an invitation to anyone who has ever felt the pulse of music stirring within. My deepest wish is that through this practice, others will discover the boundless freedom and authenticity waiting to emerge from within their bodies - just as I did on that unforgettable night, all those years ago.

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