InnerMotion - Ghidul - De ce am scris acest ghid
Totul a început într-o noapte din 1993. Eram o adolescentă de treisprezece ani, neliniștită și nerăbdătoare pentru primul meu rave. În timp ce stăteam în camera mea, neștiind la ce să mă aștept, sora mea mai mare a intrat, mi-a zâmbit și mi-a oferit un sfat simplu: „Închide ochii, ascultă muzica și dansează.” Am urmat sfatul ei și a fost exact ceea ce aveam nevoie. Rareori mai dansasem pe un astfel de gen de muzică înainte, dar în noaptea aceea, în timp ce ritmurile electronice umpleau camera, am închis ochii și am început să mă mișc. A fost o senzație uimitoare și mi-a plăcut instantaneu! Era ca și cum ceva din interiorul meu aștepta exact acel moment. Nu mi-am dat seama atunci, dar acea noapte a declanșat o conexiune cu muzica și mișcarea care aveau să-mi modeleze restul vieții.
Din acel moment, cluburile techno au devenit sanctuarul și școala mea. Fiecare noapte petrecută dansând m-a introdus într-o comunitate vibrantă - o familie aleasă, plină de oameni inspirați și idei transformatoare. Energia puternică a scenei rave din Belgrad în anii '90 a oferit fundalul perfect pentru creșterea și explorarea mea. Dansul a devenit mai mult decât un simplu hobby; a evoluat într-o practică vitală, ajutându-mă să gestionez stresul, să procesez emoțiile și să mă reconectez cu mine însămi. Chiar și astăzi, treizeci și doi de ani mai târziu, mersul în cluburi rămâne o parte esențială a vieții mele, un ritual prețuit pentru bucurie, eliberare și autodescoperire.
Timp de mulți ani, am dansat pur și simplu din instinct, fără structură sau îndrumare. Asta s-a schimbat în 2016, când călătoria mea a luat o nouă direcție puternică datorită psihoterapeutului și mentorului meu, Hana Stamatović. Ea m-a invitat la unul dintre atelierele ei Open Floor, care a oferit o combinație unică de mișcare și explorare psihologică. Încă de la prima sesiune, am fost captivată. Am început să înțeleg că dansul nu este doar fizic, ci poate fi profund vindecător, transformator și revelator. Învățăturile Hanei despre întruchipare, împământare, mindfulness și exprimare emoțională au atins o coardă sensibilă profundă în mine și m-am trezit documentând cu atenție fiecare intuiție și exercițiu, dornică să păstrez tot ceea ce învățam.
Un atelier de neuitat a devenit un punct de cotitură în modul în care mă raportam la dans. Pentru ultima sesiune a ciclului nostru de șapte săptămâni, am fost invitați să venim costumați, ca o modalitate de a întruchipa și exprima o nouă versiune a noastră, care a apărut prin procesul dansului. Am ales să-mi transform mâinile în amintiri vii a tot ceea ce mă învățase Hana, acoperindu-le cu simboluri care formau un fel de „schemă informativă” bazată pe notițele pe care le adunasem de-a lungul anilor.
La următoarea noastră sesiune de terapie, Hana m-a întrebat: „Cum te-ai simți să devii profesor al unei practici ca aceasta? Ești un talent înnăscut. Ambii tăi părinți sunt profesori, iar notițele tale detaliate, combinate cu mintea ta științifică, te-ar face excelentă la asta.” Am râs și am spus: „Nu, asta nu e pentru mine - nu mă văd predând unui grup de oameni.” Totuși, în trei ani, totul se schimbase dramatic.
Când Hana a decedat pe 4 noiembrie 2022, comunitatea noastră de dans a rămas cu inima frântă. Avea o abilitate rară de a ghida oamenii către o conexiune mai profundă cu ei înșiși prin dans. Era ceva extraordinar în modul în care își menținea spațiul, era calm, intuitiv și plin de prezență și iubire. Nu doar preda mișcarea; îi ajuta pe oameni să se simtă suficient de în siguranță pentru a fi pe deplin ei înșiși. Prin munca ei, mulți dintre noi am experimentat descoperiri de care nici măcar nu știam că avem nevoie. Era cu adevărat unică. După moartea ei, am simțit o atracție liniștită, dar puternică, de a continua să explorez cunoștințele despre dans pe care mi le împărtășise.
În timp ce căutam o înțelegere mai profundă, am fost surprinsă să descopăr o lacună semnificativă în cunoștințe și existau foarte puține resurse complete despre dansul conștient, intuitiv. Am petrecut ore întregi căutând prin site-uri web, articole și videoclipuri, sperând să găsesc ceva care să reflecte ceea ce ne învățase Hana. Nu am putut găsi nimic care să surprindă esența muncii ei. Apoi, la Festivalul Parallel din septembrie 2023, înconjurată de muzică frumoasă, natură și un sentiment de apartenență, ceva a făcut clic. Aveam să scriu ghidul de care aveam mereu nevoie și să împărtășesc aceste cunoștințe cu alții care ar putea fi și ei în căutare.
Impulsionată de ani de notițe personale, cercetări științifice ample și o curiozitate neobosită, am început să mă implic în acest proiect. Ceea ce a început ca o idee simplă s-a transformat rapid într-o misiune ambițioasă - un manual cuprinzător plin de tehnici, exerciții și perspective despre mindfulness, întruchipare, conexiune emoțională și transcenderea inhibițiilor. Fiecare sesiune pe ringul de dans a devenit un laborator pentru testarea și rafinarea acestor idei, aprofundându-mi înțelegerea și aducând o nouă bucurie propriei mele practici de dans.
As my vision expanded, I realized I needed to develop new skills, especially in creating safe spaces, guiding groups, building trust, and understanding how movement can evoke deep emotional responses and altered states of consciousness. Then, in September 2024, once again at the Parallel Festival, I experienced another powerful insight: this knowledge wasn’t something to keep to myself, it needed to be shared widely. That realization inspired the creation of DanceResource.org - a non-profit, open-source platform for dancers, facilitators, researchers, and curious newcomers to explore movement as a path to self-awareness, healing, connection, and transformation. Determined to grow further, I enrolled in the Center for Integrative Development (CIR) in September 2024. A few months later, in December, I began mentorship with Alexey Kuzmin, an experienced teacher with over a decade of leading conscious dance workshops. Finally, in March 2025 - after twenty years in the IT world - I took the leap. I left my job to dedicate myself fully to the path of dance.
This guide is more than a manual; it is a testament to the transformative power of dance, a tribute to Hana’s legacy, and an invitation to anyone who has ever felt the pulse of music stirring within. My deepest wish is that through this practice, others will discover the boundless freedom and authenticity waiting to emerge from within their bodies - just as I did on that unforgettable night, all those years ago.
