freedomDANCE
freedomDANCE je škola plesne meditacije i svjesnog kretanja, osnovana 2009. od strane Alex Svoboda. Praksa kombinira ples slobodnog oblika, strukturirano istraživanje pokreta i trening svjesnosti kako bi podržala utjelovljenje, emocionalnu integraciju i osobni rast.
Škola freedomDANCE uključuje otprilike 25 ključnih učitelja i pripravnika te nudi redovitu nastavu, radionice i obuke u više zemalja, uključujući Austriju, Bjelorusiju, Grčku, Rusiju, Španjolsku, Tursku, Ukrajinu i Ujedinjeno Kraljevstvo, kao i u online formatu.
freedomDANCE je organiziran oko ponavljajućeg luka pokreta poznatog kao freedomDANCE ciklus — Otvaranje → Transformacija → Sloboda. Ova struktura pruža konzistentan okvir za improvizaciju, izbjegavajući fiksnu koreografiju ili propisane korake.
Misija
Misija freedomDANCE je:
- Učiniti praksu plesne meditacije i svjesnog kretanja široko dostupnom, otvarajući mogućnosti za osobni rast i ostvarenje ljudskog potencijala.
- Prikupiti i usavršiti najbolje međunarodne prakse u poučavanju svjesnog kretanja, služeći kao centar za profesionalno osposobljavanje, razvoj i međusobnu podršku učitelja.
Vrijednosti
freedomDANCE izražava sljedeće temeljne vrijednosti:
- Posvećenost kvaliteti — u standardima profesionalnog osposobljavanja, etici i procesima suradnje, usklađeno s najboljim međunarodnim praksama.
- Poštovanje individualnosti — odavanje počasti jedinstvenom doprinosu svakog plesača i učitelja te priznavanje i porijekla i budućih generacija.
- Partnerstvo i zajednička odgovornost — škola je u kolektivnom vlasništvu i pod kolektivnim upravljanjem; učitelji ne rade pod hijerarhijskim strukturama autoriteta, niti stavljaju druge pod svoje vodstvo.
Vježba
freedomDANCE je osmišljen kao pristupačna ulazna točka u utjelovljenu svjesnost i meditaciju temeljenu na pokretu.
Svaka sesija slijedi freedomDANCE ciklus:
- Otvaranje — zagrijavanje, osjećanje tijela i postupno povećanje intenziteta.
- Transformacija — održiva aktivacija, istraživanje intenziteta i promjena.
- Sloboda — smirivanje, integracija i povratak u mirnije, prostranije stanje.
Iako struktura podržava putovanje, nema koreografije niti zadanih koraka za učenje. Pokret je spontan, vođen osjetom, pažnjom, slikovitošću, glazbom i relacijskom sviješću.
Praksa naglašava kretanje kao izravan put izvan uobičajenog razmišljanja. Tjelesna aktivacija shvaća se kao sredstvo za smirivanje mentalne aktivnosti, pristup utjelovljenoj inteligenciji i njegovanje prisutnosti.
Sessions are generally open to all, regardless of age, body type, or prior experience in dance or meditation. Longer workshops and advanced formats may require prerequisites, which are specified in individual event descriptions.
Curriculum
The freedomDANCE curriculum is organised into three progressive levels, each containing several thematic categories.
Level 1
Level 1 establishes the physical and structural foundation of the practice. Participants learn the freedomDANCE Cycle and ways to refine and detail it.
Core components include:
- freedomDANCE Cycle
- Body Map
- Polarities Map
- Elements Map
Level 2
Level 2 extends the practice into longer formats such as ongoing groups and workshops. These events remain open to the public but typically require deeper engagement and continuity.
Key themes include:
- Unity — exploring levels of relationship through movement.
- Life Lessons from the Dance Floor — integrating insights from practice into everyday life.
- Synthesis — combining freedomDANCE with other disciplines, practices, and personal interests.
Level 3
Level 3 works with more sensitive themes and requires a higher level of trust within the group. Workshops are typically longer (three days or more) and have prerequisites.
Themes include:
- Open Hearts — emotional work, including fear, love, vulnerability, and being witnessed.
- Life Line — exploring personal history through movement.
- Juice — sexuality, relationships, and creativity.
Participation in Here I Am workshops and completion of specific Level 1 curriculum elements are prerequisites for entry into Start Level Teacher Training.
Teacher training and accreditation
freedomDANCE has offered teacher training programmes since 2014.
The school is a full member of the International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA). freedomDANCE teacher training programmes are fully accredited by ICMTA, and teachers and trainees are individual members who adhere to the ICMTA Code of Ethics.
Teacher training follows the same three-stage logic as the practice itself:
- Opening (foundational teaching skills)
- Transformation (working with complexity and intensity)
- Freedom (integration, leadership, and professional maturity)
Founded by: Alex Svoboda
Website: https://freedom-dance.com/
