InnerMotion - Путівник - Чому я написав цей путівник
Все почалося однієї ночі 1993 року. Я був неспокійним тринадцятирічним підлітком, який передчував свій перший рейв. Коли я стояв у своїй кімнаті, не знаючи, чого очікувати, моя старша сестра зайшла, посміхнулася та дала просту пораду: «Просто заплющ очі, слухай музику та танцюй». Я послухався її поради, і це було саме те, що мені було потрібно. Раніше я рідко танцював під таку музику, але тієї ночі, коли електронні ритми наповнили кімнату, я заплющив очі та почав рухатися. Це було неймовірно, і мені це одразу сподобалося! Ніби щось усередині мене чекало саме цього моменту. Тоді я цього не усвідомлював, але та ніч запалила зв'язок з музикою та рухом, який сформував решту мого життя.
З того моменту техно-клуби стали моїм притулком і школою. Кожна ніч, проведена за танцями, знайомила мене з яскравою спільнотою – обраною родиною, сповненою натхненних людей та трансформаційних ідей. Потужна енергія белградської рейв-сцени 90-х років забезпечила ідеальний фон для мого зростання та досліджень. Танці стали більше, ніж просто хобі; вони перетворилися на життєво важливу практику, допомагаючи мені справлятися зі стресом, обробляти емоції та відновлювати зв'язок із собою. Навіть сьогодні, тридцять два роки потому, клубний відпочинок залишається невід'ємною частиною мого життя, улюбленим ритуалом радості, вивільнення та самопізнання.
Багато років я танцювала виключно інстинктивно, без структури чи керівництва. Це змінилося у 2016 році, коли моя подорож набула нового потужного напрямку завдяки моїй психотерапевтці та наставниці Хані Стаматович. Вона запросила мене на один зі своїх семінарів Open Floor, який пропонував унікальне поєднання руху та психологічного дослідження. З першого ж сеансу я була захоплена. Я почала розуміти, що танець – це не просто фізична річ, він може бути глибоко цілющим, трансформуючим та розкриваючим. Вчення Хани про втілення, заземлення, усвідомленість та емоційне вираження глибоко торкнулися мене, і я почала ретельно документувати кожне осяяння та вправу, прагнучи запам'ятати все, чого навчалася.
Один незабутній семінар став поворотним моментом у моєму ставленні до танцю. На заключному занятті нашого семитижневого циклу нас запросили прийти в костюмах, щоб втілити та виразити нову версію себе, яка виникла в процесі танцю. Я вирішила перетворити свої руки на живі нагадування про все, чого мене навчила Хана, покриваючи їх символами, що утворювали своєрідну «шпаргалку» на основі нотаток, які я збирала протягом багатьох років.
На нашому наступному сеансі терапії Хана запитала мене: «Як би ти поставилася до того, щоб стати викладачем такої практики? У тебе природжений талант. Обидва твої батьки – вчителі, і твої детальні нотатки в поєднанні з твоїм науковим мисленням зробили б тебе чудовою в цьому». Я засміялася і сказала: «Ні, це не для мене – я не уявляю себе, як навчаю групу людей». Однак протягом трьох років все кардинально змінилося.
Коли Хана померла 4 листопада 2022 року, наша танцювальна спільнота була розбита горем. Вона мала рідкісну здатність вести людей до глибшого зв'язку з собою через танець. У тому, як вона утримувала простір, було щось надзвичайне, це було спокійно, інтуїтивно, сповнено присутності та любові. Вона не просто навчала рухам; вона допомагала людям почуватися достатньо безпечно, щоб бути собою. Завдяки її роботі багато хто з нас пережив прориви, про які ми навіть не знали, що нам потрібні. Вона була справді унікальною. Після її смерті я відчула тихе, але сильне бажання продовжувати досліджувати знання про танець, якими вона поділилася зі мною.
Шукаючи глибшого розуміння, я з подивом виявила значну прогалину в знаннях, і існувало дуже мало вичерпних ресурсів про свідомий, інтуїтивний танець. Я годинами перебирала веб-сайти, статті та відео, сподіваючись знайти щось, що відображало б те, чого нас навчила Хана. Я не могла знайти нічого, що передавало б суть її роботи. Потім, на фестивалі Parallel у вересні 2023 року, в оточенні прекрасної музики, природи та відчуття приналежності, щось клацнуло. Я написав путівник, який мені завжди був потрібен, і поділився цими знаннями з іншими, хто, можливо, також шукає.
Підживлена роками особистих нотаток, масштабними науковими дослідженнями та невпинною допитливістю, я почала повністю занурюватися в цей проєкт. Те, що починалося як проста ідея, швидко перетворилося на амбітну місію – вичерпний посібник, наповнений техніками, вправами та ідеями щодо усвідомленості, втілення, емоційного зв'язку та подолання гальмування. Кожне заняття на танцполі ставало лабораторією для перевірки та вдосконалення цих ідей, поглиблення мого розуміння та принесення нової радості у власну танцювальну практику.
As my vision expanded, I realized I needed to develop new skills, especially in creating safe spaces, guiding groups, building trust, and understanding how movement can evoke deep emotional responses and altered states of consciousness. Then, in September 2024, once again at the Parallel Festival, I experienced another powerful insight: this knowledge wasn’t something to keep to myself, it needed to be shared widely. That realization inspired the creation of DanceResource.org - a non-profit, open-source platform for dancers, facilitators, researchers, and curious newcomers to explore movement as a path to self-awareness, healing, connection, and transformation. Determined to grow further, I enrolled in the Center for Integrative Development (CIR) in September 2024. A few months later, in December, I began mentorship with Alexey Kuzmin, an experienced teacher with over a decade of leading conscious dance workshops. Finally, in March 2025 - after twenty years in the IT world - I took the leap. I left my job to dedicate myself fully to the path of dance.
This guide is more than a manual; it is a testament to the transformative power of dance, a tribute to Hana’s legacy, and an invitation to anyone who has ever felt the pulse of music stirring within. My deepest wish is that through this practice, others will discover the boundless freedom and authenticity waiting to emerge from within their bodies - just as I did on that unforgettable night, all those years ago.
