свободаТанец
freedomDANCE — это школа танцевальной медитации и осознанного движения, основанная в 2009 Алекс Свобода. Практика сочетает в себе свободный танец, структурированное исследование движений и тренировку осознанности для поддержки телесного восприятия, эмоциональной интеграции и личностного роста.
Школа freedomDANCE насчитывает около 25 основных преподавателей и стажеров и предлагает регулярные занятия, мастер-классы и тренинги в различных странах, включая Австрию, Беларусь, Грецию, Россию, Испанию, Турцию, Украину и Великобританию, а также в онлайн-формате.
freedomDANCE построена вокруг повторяющейся траектории движений, известной как «цикл freedomDANCE» — «Открытие → Трансформация → Свобода». Эта структура обеспечивает устойчивую основу для импровизации, избегая при этом фиксированной хореографии или предписанных шагов.
Миссия
Миссия freedomDANCE заключается в следующем:
- Сделать практику танцевальной медитации и осознанного движения широко доступной, открывая возможности для личностного роста и реализации человеческого потенциала.
- Накопить и усовершенствовать лучшие международные практики в преподавании осознанного движения, выступая в качестве центра профессиональной подготовки, развития и взаимной поддержки преподавателей.
Ценности
freedomDANCE придерживается следующих основных ценностей:
- Приверженность качеству — в профессиональных стандартах обучения, этике и процессах сотрудничества, соответствующих лучшим международным практикам.
- Уважение к индивидуальности — признание уникального вклада каждого танцора и преподавателя, а также уважение к преемственности и будущим поколениям.
- Партнерство и общая ответственность — школа находится в коллективной собственности и управляется коллективно; преподаватели не работают в рамках иерархических структур власти и не ставят других под их контроль.
Практика
freedomDANCE разработан как доступная отправная точка для освоения телесной осознанности и медитации, основанной на движении.
Каждое занятие проходит по циклу freedomDANCE:
- Открытие — разминка, ощущение тела и постепенное наращивание интенсивности.
- Трансформация — устойчивая активация, исследование интенсивности и изменения.
- Свобода — успокоение, интеграция и возвращение к более спокойному, просторному состоянию.
Хотя структура поддерживает процесс, хореографии и заданных шагов для запоминания нет. Движение спонтанное, направляемое ощущениями, вниманием, образами, музыкой и осознанием взаимосвязей.
В этой практике движение рассматривается как прямой путь за пределы привычного мышления. Физическая активность понимается как средство для успокоения умственной деятельности, доступа к телесному интеллекту и развития осознанности.
Как правило, занятия открыты для всех, независимо от возраста, телосложения или предыдущего опыта в танцах или медитации. Для более длительных мастер-классов и продвинутых форматов могут потребоваться предварительные условия, которые указаны в описании отдельных мероприятий.
Учебная программа
Учебная программа freedomDANCE организована в три последовательных уровня, каждый из которых содержит несколько тематических категорий.
Уровень 1
На первом уровне закладывается физическая и структурная основа практики. Участники изучают цикл freedomDANCE и способы его совершенствования и детализации.
Core components include:
- freedomDANCE Cycle
- Body Map
- Polarities Map
- Elements Map
Level 2
Level 2 extends the practice into longer formats such as ongoing groups and workshops. These events remain open to the public but typically require deeper engagement and continuity.
Key themes include:
- Unity — exploring levels of relationship through movement.
- Life Lessons from the Dance Floor — integrating insights from practice into everyday life.
- Synthesis — combining freedomDANCE with other disciplines, practices, and personal interests.
Level 3
Level 3 works with more sensitive themes and requires a higher level of trust within the group. Workshops are typically longer (three days or more) and have prerequisites.
Themes include:
- Open Hearts — emotional work, including fear, love, vulnerability, and being witnessed.
- Life Line — exploring personal history through movement.
- Juice — sexuality, relationships, and creativity.
Participation in Here I Am workshops and completion of specific Level 1 curriculum elements are prerequisites for entry into Start Level Teacher Training.
Teacher training and accreditation
freedomDANCE has offered teacher training programmes since 2014.
The school is a full member of the International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA). freedomDANCE teacher training programmes are fully accredited by ICMTA, and teachers and trainees are individual members who adhere to the ICMTA Code of Ethics.
Teacher training follows the same three-stage logic as the practice itself:
- Opening (foundational teaching skills)
- Transformation (working with complexity and intensity)
- Freedom (integration, leadership, and professional maturity)
Founded by: Alex Svoboda
Website: https://freedom-dance.com/
