InnerMotion – Leiðarvísirinn – Skynjunarlíkamskortlagning
Skynjunarlíkamskortlagning er iðkun sem notar snertingu til að rækta dýpri tilfinningu fyrir líkamsbyggingu. Með því að kanna líkamann með höndunum býrðu til snertitengsl sem vekur meðvitund um hvert svæði og hjálpar þér að búa að fullu í líkamlegu sjálfi þínu. Þessi tækni jarðtengir þig í núinu, brúar bilið milli huga og líkama og leggur grunninn að Authentic Movement í dansinum þínum.
Tilgangur skynjunarlíkamskortlagningar er einnig að búa til heildstæða og fíngerða kortlagningu af líkama þínum fyrir huganum. Þessi meðvitund er mikilvæg þegar dansað er, þar sem hún gerir þér kleift að hreyfa þig af ásetningi og nákvæmni. Að þekkja nákvæma tilfinningu og stöðu hvers líkamshluta getur leitt til meira tjáningarfulls, nákvæms og upplifunar í dansi. Það hjálpar þér að vera til staðar, kemur í veg fyrir að hugurinn reiki og heldur þér djúpt uppteknum af hreyfingunni.
Exercise
Use your hands to explore each part of your body. The touch can vary depending on what feels right in the moment; you might press firmly to feel the underlying muscles and bones, or you might choose to tap, pat, or stroke lightly to sense the skin and surface textures. This exploration is not just about physical touch; it’s about inviting a dialogue between your mind and body. As you move your hands across different areas, pay attention to the sensations that arise. Each touch should bring that part of your body into sharper focus, making you more aware of its presence and any sensations it might be holding - tension, relaxation, warmth, or even emotional echoes.
