Established Conscious Dance Practices

Ova stranica je automatski prevedena. Ovaj prevod može sadržati greške ili netačnosti. Možete pomoći da se poboljša tako što ćete urediti stranicu.

Širok spektar svesnih plesnih modaliteta pojavio se od kraja 20. veka, svaki sa svojom strukturom, naglaskom i poreklom. Uprkos stilskim razlikama, ove prakse generalno dele posvećenost slobodnom kretanju, otelotvorenju, emocionalnom izražavanju i grupnoj povezanosti u prostoru bez osuđivanja.

Većina svesnih plesnih formi izbegava koreografiju i performanse, umesto toga podstičući učesnike da se kreću u skladu sa svojim unutrašnjim iskustvom. Mnogi se nude kao nedeljni događaji, radionice ili impresivni retriti, a podržavaju ih organizacije za obuku i programi za sertifikaciju nastavnika.

U nastavku je lista priznatih praksi u okviru globalnog pejzaža svesnog plesa. Iako ovo nije iscrpno, ističe neke od najšire praktikovanih i formalno organizovanih pristupa.

Pregled modaliteta

• 5Ritmova – Praksa meditacije pokreta koju je razvila Gabrijela Rot, a koja istražuje pet ritmova: Tekući, Stakato, Haos, Lirski i Mirni. Ovi ritmovi se plešu u sekvenci poznatoj kao „Talas“. Časovi se održavaju širom sveta putem mreže sertifikovanih nastavnika.

• Open Floor – Razvijen od strane starijih nastavnika 5Ritmova , Open Floor kombinuje istraživanje pokreta, emocionalnu inteligenciju i relacionu svest. Koristi vođene teme i fizička sidra za podršku otelovljenju.

• freedomDANCE – Praksa plesne meditacije i svesnog pokreta koju je razvio Aleks Svoboda. Kombinuje vođenu improvizaciju, muziku i otelovljenu svest kako bi podržala prisustvo, emocionalnu integraciju i pristupačno iskustvo lične slobode.

• Ecstatic Dance – Slobodno plesno okupljanje, obično sa di-džejem, strukturiranim otvaranjem/zatvaranjem i trezvenim, neverbalnim plesnim podijumom. Ukorenjen u inkluzivnosti i zajednici, postao je globalni pokret.

• Integral Dance – Holistička praksa pokreta koja integriše telo, um i duh kroz principe integralne teorije. Ona premošćuje ličnu svest, relacionu povezanost i kolektivno otelotvorenje unutar jednog jedinstvenog pristupa.

• Heart in Motion – Plesna praksa koja upliće otelovljenje, duboko slušanje i emocionalno izražavanje u intuitivna putovanja kretanja. Naglašava povezanost sa inteligencijom tela i isceljujućom moći zajedničkog prisustva.
• InnerMotion – Svesna praksa kretanja koja pomaže učesnicima da se ponovo povežu sa svojim telima, emocijama i unutrašnjim ritmom kroz intuitivni ples. Kombinuje otelovljenje, emocionalno izražavanje i muzičko usklađivanje kako bi podržala samosvest, isceljenje i autentično izražavanje.
• Movement Medicine – Integrišući šamansku mudrost, psihoterapeutski uvid i somatske prakse, Movement Medicine pruža strukturirano putovanje kroz arhetipove, elementarne energije i ličnu nameru.
• Soul Motion – Svesna plesna praksa koju je osnovao Vin Ardžuna Marti. Uključuje solo, partnersko i grupno istraživanje sa naglaskom na pauzi, miroljubivosti i unutrašnjoj svesnosti.

• Contact Improvisation – Plesni oblik zasnovan na spontanom fizičkom kontaktu, podeli težine i istraživanju pokreta između partnera. Praktikuje se širom sveta, fokusira se na poverenje, slušanje i fizičku svesnost. Iako prvobitno nije zamišljen kao „svesni ples“, deli slične principe.

• Biodanza – Kreator Biodanza je Rolando Toro u Južnoj Americi, a koristi strukturirane vežbe pokreta i muziku kako bi stimulisao afektivna iskustva i ljudsku integraciju. Naglašava radost, povezanost i vitalnost.

• Nia (Vežbanje pokreta) – Fuzija plesa, borilačkih veština i isceliteljskih veština nastala 1980-ih. Nia kombinuje somatsku svest sa koreografisanim i slobodnim pokretima kako bi promovisala zdravlje i blagostanje.

• Authentic Movement – Kontemplativna praksa pokreta gde pokretači prate unutrašnje impulse u prisustvu svedoka. Često se koristi u terapeutskim i umetničkim kontekstima za pristup nesvesnom materijalu.

• Chakradance – Plesni način pod uticajem Jungove psihologije i teorije čakri. Vođen specifičnom muzikom i vizuelizacijom, podržava energetsku i emocionalnu svesnost.

Ove prakse nude različite početne tačke u svesno kretanje, a mnogi praktičari vremenom istražuju više od jednog načina. Neke su vođene zajednicom i decentralizovane (kao što su Ecstatic Dance), dok druge imaju formalne škole i puteve sertifikacije (kao što su 5Ritmova ili Open Floor).