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Movement that reconnects us to life
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快速入门指南
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- “开始探索”：阅读 意识舞蹈入门，了解实践的基础知识。
- “贡献知识”：学习如何 贡献页面，帮助壮大共享资源。
- “与他人交流”：参与我们的 社区与全球协作。
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探索知识库
意识舞蹈入门
了解练习的基础：
- 什么是意识舞蹈？
- 它为何重要？
- 原则、易学性、形式和常见问题
核心方法和技术
深入探索基于动作的体验：
- 身体感知、正念、情绪、节奏、创造力等等
科学研究与证据
探索支持意识舞蹈的学术、神经科学和治疗见解。
精选资源库
浏览书籍、文章、媒体、课程和培训工具包
意识舞蹈的益处
探索运动如何改善身心、情绪、社交和精神健康。
历史文化背景
追溯意识舞蹈的根源——从古代仪式到当代实践
已建立的意识舞蹈实践
探索 5节奏、Open Floor、Contact Improvisation 等传统音乐形式
社区与全球协作
加入由舞者、组织者、教育者和盟友组成的全球运动
未来方向与愿景
意识舞蹈与健康、教育和集体繁荣的未来
附录
查找词汇表、完整常见问题解答、参考列表以及参与指南。
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精选文章
- 我们为何起舞：为什么运动在当下比以往任何时候都更加重要
- 具身认知与躯体意识：舞蹈始于回归身体
- 正念和动态冥想：感受每一个步伐、每一次呼吸、每一次停顿
- 情绪整合：让你的感受流动起来，而不仅仅是感受它们
- 意图与仪式：通过简单的关爱行为，运动成为一种仪式
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